在很多人眼裡，喝茶簡直是集“減肥、保健、抗癌”於一身的完美養生方式。喝茶確實可以幫助清腸排毒、解油膩，但能否減肥，還是要看你吃下去的熱量和消耗的熱量誰多誰少。那些宣傳可以減肥的茶，大多含有瀉藥成分，減下來的僅僅是身體的水分，達不到真正減肥的目的。

想要減肥，記住一個口訣“管住嘴邁開腿”…大家想想嘛，胡吃海喝還不運動，妄圖靠喝茶減肥，現實麼？如果真是這樣，那健身房、瑜伽房、整形醫院還開著幹什麼，都去賣茶得了!

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臍上三寸、臍部、臍下三寸的圍度

治療前資料分別是89cm、92cm、96cm

治療後測量資料84cm、86cm、91cm

喝茶可是個好習慣，喝對了確實可以減肥哦~

普洱茶，減肥還能降脂：

因為茶葉中，含有各種生物鹼、多酚類物質，以咖啡因為代表生物鹼可以起到興奮交感神經，加速腸胃蠕動的效果，這樣的後果就是胃加速排空，也就是為什麼我們喝茶後餓得快的原因。另外，因為胃腸道的蠕動加快，也會影響小腸對脂肪的吸收，所以理論上來說喝茶是可以起到減少脂肪吸收的作用。

在《紅樓夢》中，有這樣的描述賈寶玉吃了面便要喝“女兒茶”，這裡的女兒茶就是普洱茶的一種。

普洱茶中的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物，能調節脂肪代謝，對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C，能降低膽固醇和血脂，所以常飲普洱茶還可以達到降脂的效果。

當然，並不是說喝普洱就能減肥，不能把希望全寄託在喝茶上。減肥是一個系統的工程，不是一蹴而就的，還是要配合運動鍛鍊和飲食的調理，才能達到更好的效果。

注意：不要吃完飯就立刻喝茶

在生活中，很多人有個習慣在吃完飯後就泡上一杯濃茶，有時也會喝普洱，意思是要刮油！這是錯誤的！

因為，吃完飯後如果大量的喝茶，茶水會稀釋了胃酸的濃度從而降低了胃蛋白酶的活性，使食物難以得到充分食靡就進入了十二指腸，這樣既加重了胃的負擔又影響了十二指腸對營養的 吸收，時間長了很容易引起腸胃等消化道疾病。

首先對於減肥來說，有些茶對於脂肪溶解有一定的功效，但是這個問題的重點是想如果喝茶能減肥的話這個觀念就不正確。因為真正的健康不是脂肪少。當然脂肪多會導致更多的身體疾病。但脂肪少會降低這些疾病的發生率。但除了這些真正的健康不止針對人的器官，因為對於健康而言，你的肌肉力量，更重要，器官是人體的發動機。而肌肉就是功能系統，再好的發動機沒有一個好的功能系統也沒意義。很多人脂肪不多但一樣有很多的關節問題，走路等都是問題，腰椎的問題，頸椎的問題。太多了，謝謝都不是僅僅減脂就能解決的。這就需要系統的鍛鍊調整自己的身體機能了。肌肉。脂肪。比例正常。加上健康的生活方式才是保持健康的中心思想。

喝茶能減肥和清腸排毒，這個話題相信各位平時在生活中聽到過不少，有很多商家利用這個話題炒作，這個就不一一列舉了，那在現實生活中喝茶能有這個效果嗎？答案是可以的，但效果是因人而異的。

以下介紹的是我們為什麼會形成肥胖和體內導致腸毒的原因？

什麼是肥胖？

我們先從最簡單的道理上講，肥胖是人體能量攝入和消耗失衡的結果，即能量攝入大於能量消耗，結果造成能量在體內以脂肪的形式儲存下來，經過一段時間後體重明顯增 加形成肥胖。

什麼是腸毒？

腸毒就是腸道內積累的毒素，這個跟飲食與生活習慣是息息相關的。偏食、吃太多過於精細的食物、杜絕或少吃蔬菜水果以及粗糧等不良飲食習慣會造成腸道廢物排洩緩慢，從而使毒素不斷在腸道內積累、吸收，沒有及時排出去。

然後喝茶是怎麼樣幫助我們身體減肥和潤腸道的。茶水喝入體內後，增加體內的水分和營養，多餘的水分會和身體所產生的毒素和多餘的能量物質會和水一起排出體外，每次一點點的排出去，每天養成喝茶習慣，體內的毒素和多餘的能量會減少。

腸毒的毒素是吃入人體體內的食品所產生的，因為體內沒有吸收，所以和其它物質產生的糞便一起排出體外，由於沒有及時的排出去，然後被身體吸收，建議每天早晨堅持上一次廁所，把昨天身體產生的有害物質排出體外，每天養成習慣，一般一天上兩次，早晚各一次，還有就是有些人會經常放屁，腸胃功能不好，這也是沒有養成上廁所的原因之一。

喝茶一般來說，建議每天1-2次，每次3-5克，泡茶的時候不要泡的很濃，第一次加的開水茶會很濃，我們把它倒掉水，茶葉過濾後再次加入開水，喝第二道茶水比較好，茶葉有很多品種，親可以按照自己喜歡選擇。然後多喝白開水，水溫不要燙嘴就行，最後祝大家身體健康。