戀人過了甜蜜期就會看到彼此的缺點，不及時解決就會有問題，有了問題不解決就會有分歧，有了分歧之後就會產生冷暴力！

就像愛情是一點點的積累，冷暴力也是一點點積累起來的。

最真實的情況恰恰是，冷暴力的形成，只是一個個微不足道的小事，沒有給予合理的重視和溝通，然後形成了風暴。

一次約會，遲到幾分鐘沒什麼，屢屢遲到，卻沒有合理的解釋，或者僅僅不當回事的敷衍。

吃飯時對方的禁忌和喜好，一次沒有注意到沒什麼，多次注意不到就成了問題。

一次承諾沒有答成沒什麼，太多的承諾都是如此，然後也沒有誠懇的解釋。

生日可以忘了一次，然後，節日，紀念日什麼的都被提醒著記起。

最不喜歡的東西和人，不知道的情況下，去接觸了，也行。可是知道了後仍舊不斷接觸。

凡此種種，積少成多，任誰都會覺得自己的自尊和重要性在被一次次踐踏。因此冷暴力就不足為奇。

冷暴力是暴力的一種，其表現形式多為透過冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力實際上是一種精神虐待。

造成冷暴力主要原因是戀愛蜜月期已過，雙方彼此的缺點全面暴露，在產生矛盾後，都不願意先低頭，總覺得是對方的錯，自己沒有錯，久而久之惡性迴圈。

其實，兩個人在一起需要互相的包容，畢竟人無完人，還有在一起不易，要多多的溝通，產生矛盾要及時的解決，不要拖，所有的冷暴力都是一點一滴的矛盾積累起來的。

戀愛不易，且行且珍惜！！！

良好的矛盾解決機制是長期情感穩定持續的根本——日常生活不會像電視劇一樣美好，兩個人有不同的成長背景和生活習慣，矛盾和分歧的出現，不但很正常，而且會比較高頻。

如果沒有一個很好的矛盾解決機制，那麼每一次矛盾的爆發都會消耗你們辛苦積攢下來的感情基礎。

小雅面對的就是這樣的問題。

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如此這般，小雅當然比較苦惱。今年28歲的她對自己的男朋友比較滿意，雖然兩個人平時在一起的時候會經常有矛盾，但是男朋友的個人條件和家庭條件都不錯，也算是一個讓小雅滿意的交往物件，所以她還是很堅定地想跟男朋友在一起。

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我們去分析他們倆交往過程當中出現的問題的時候發現，因為兩個人都是急性子，一旦出現一些分歧，很容易上升為吵架。吵架之後，男朋友往往不願意主動來哄她，在這種情況下，又會持續很長時間的冷暴力。

所以兩個人最近一年的情感狀態可以說是直線下滑，小雅認為，也許就是這種情況讓她男朋友並不那麼堅定的要選擇她成為自己的終身伴侶。

所以我問小雅，他的冷暴力是怎麼發展起來的？你們一開始就是這樣的溝通方式嗎？

小雅說，好像也不是，一開始他好像也哄我，但是他越哄我，我就越來氣，而且在氣頭上，哄哄好像也沒什麼大用處。

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很多時候一段關係當中的冷暴力習慣是怎麼形成的？

對方來哄你，討好你，希望儘快平息這件事情，希望兩個人的感情儘量和好如初，一起開開心心快快樂樂做愛做的事情。但是在這個時候你的心裡有兩個聲音，一方面你控制不住自己當下的情緒；另外一方面你想好好給對方一個教訓，你希望試探對方的底線，你想看對方還可以容忍到什麼程度——

所以，你沒有見好就收。

而男人本身是一種耐性極差的動物。一件事情如果看不到效果或者說沒有一點轉機，他是很難長時間拿下自己的面子，死乞白賴在你面前求饒的。於是乎就造成了這樣的局面——吵完架，你傲嬌的像個小公主，姿態高高等他來哄，他哄你幾下，發現沒什麼用，然後他就不哄了——既然哄了沒用，那就乾脆大家各自靜靜，這個時候就形成了我們最不願意看到的冷暴力。

相信很多妹子都經歷過這樣的心路歷程。一開始他哄你，你生氣，他不哄你，你更生氣，甚至有點絕望難過。如果對方是個倔強的漢子，你還要拉下臉去求和。這個時候，就真的很尷尬了。

所以很多的冷暴力其實是由於妹子們在關係當中的不知止形成的。殺人不過頭點地。在一段關係當中，最最重要的就是開放你與對方溝通的入口。你單方面拒絕和對方進行溝通，會在第一時間引起對方的緊張，對方會不知所措，會求饒，會認錯，但是這樣的行為持續使用長時間發酵，也會激怒對方，讓對方去模仿你的行為——而當對方拒絕和你溝通的時候，這個時候局面就真的不好收拾了。

拒絕溝通最大的問題就在於，它很容易引起和培養這種使用冷暴力的習慣。在這種冷暴力的環境當中，沒有人會感覺到舒適——尤其是每天交流慾望和說話慾望相對來說比男性更強烈一些的女性。

簡單地說，為什麼很多男人會說出那句讓我們討厭至極的——你/我們/讓我們冷靜一下吧。EXCUSE ME？？？我知道大家聽到這句話可能會很來氣，但是很多時候他去使用這句話的原因就是因為哄哄不好使啊，你要是真的好哄的話，他也不願意找靜靜。

每一個女生都應該學會見好就收，借坡下驢。每一個人都有自己的脾氣秉性，遇到事情的時候多在對方的角度考慮，平時加強對對方的管理教育：“ 吵完架，要多哄我，不然的話我會更生氣的，我就算是讓你走開，你也要接著哄我 ” ——這些話你如果不在平時告訴他，他會真的以為繼續哄你，會讓你更生氣。平時偷懶不教育，關鍵的時候又希望他能夠無師自通的明白所有你的內心戲，這顯然是不可能的。

在一段關係出現分歧和矛盾的時候，控制好自己的情緒，牽引兩個人更平和的去解決問題。不要做那個主動培養冷暴力發生的人，不管在任何時候，保持溝通和微笑都是最最重要的。

肯定其中有一方不願溝通和交流，另一方認為對方的態度沒把自己放眼裡長時間下來兩個人之間的距離在不知不覺當中疏遠了。

冷暴力，說起這個詞也是挺慚愧，因為就是會冷暴力的一員。來聊下冷暴力人的心態和情緒點在哪。

首先冷暴力和成長的環境有關，大多都是在缺愛或是很爭吵的家庭裡面，因為缺乏溝通，一味爭吵，使得不迴應不說話成了最好的庇護，和自己的一道防火牆。也是杜絕自己像當年父母那樣的情緒。他是不太會表達愛意和感情。因為害怕。

其次是責任感和壓力容易獨自承受，又無宣洩口，對於身邊的親人和愛人他不知道怎麼說，或是長久以來的不溝通更讓其不會去疏解情緒。於是就更加的焦慮。更加延伸到冷暴力。

其實很多時候也是知道的，積重難返，其實只要有個破口就好，對於我個人來說，其實就是個執念。或許哪天放下就好。

冷暴力就是互相沒有溝通的慾望。原因有內在和外在的。

內在的，首先是誤解，很多戀人都很敏感和內斂，對方的某一舉動對ta造成了傷害卻不願意說出來，積累多了就會形成冷暴力。其次是2個人性格本來就不和，在戀愛後期就容易爆發出來，結果也是出現冷暴力。

外在的，比如某一方出軌了，在外面有了喜歡的人，自然對家裡那位沒有了熱情。還有在大城市生活的戀人，本來工作應酬就很累，回到家自然不想講話，時間一長更是開不了口了。

解決冷暴力的方法是首先要找到根源，如果是誤解或者習慣性沉默不語可以修復的。第一，每天回家出門抱30秒，肉體的接觸能引發靈魂的共鳴。第二，一起做對方喜歡的事，男方喜歡看球打遊戲，女方偶爾要陪陪他。女方喜歡購物看電視劇，男方也要一起。第三，加強溝通交流，有時間當面聊聊天，沒時間微信說說語音。儘量每天溝通超過三次以上。第四，一起到健身房鍛鍊身體，有共同的目標比如減肥，會有很多話題討論，而且鍛鍊還會增強彼此的身體素質，改變頹廢的精神狀態。

個人認為是因為一次一次的希望換來一次一次的失望.時間久了就不再抱有任何希望了.連吵架甚至連說話都懶得跟對方說了.所以形成的冷暴力

冷暴力就是一個人不問，另一個人也不想說，缺乏溝通，或者嘔氣不想溝通，就出來了冷暴力，時間長了也就不歡而散了……