找一些善談的朋友，傾聽，附和，說點自己的意見。

去找一些自己的興趣愛好，找到志同道合的人。

經常在家朗讀喜歡的名詩文章，鍛鍊口才。

多出去走走看看

你會發現自己多麼渺小

多曬曬太陽

你會發現有太陽的照耀

你是多麼溫暖

人生至要緊就是健康快樂

好好生活

別辜負這美好時光

可以養個小孩試試，就沒有那麼沉悶了，人說性格決定命運，多讀書，多學習，做一些朗讀，自己學著演講，會改變我們的

要相信自己。每個人都有自己的優點。沉悶不是錯。會有人喜歡這樣的你。強迫自己在自己不擅長的領域改變，是自卑，是討好。與你一點好處都沒有。人要自信，你的其他氣質會吸引到適合你的朋友。加油。希望幫到你。

性格沒有好與不好，只看你能不能接受，是否覺得這樣足夠舒服。

1：沉悶的性格大多數不太愛說話，比較喜歡獨處。如果你覺得這樣並不影響你的工作，你可以安心在自己的世界裡獨處，內心是感到安寧的，那其實不用特意去改變。自己舒服就好，不要為了別人去做自己不喜歡的事。

2：如果你覺得沉悶的性格不是你所喜歡的，而且已經影響你的工作和生活，那麼建議你可以調整自己的狀態。最簡單的方式就是先找一個比較活潑的朋友，因為經常和這樣的人在一起，你的內心是愉快的，耳濡目染你就會變得開朗一些。

其次就是你要出去多運動，跑步，騎行。因為運動影響大腦，會去改變我們的狀態。

天下人者眾多，性格相同者很少，另出生的年代不同，地域不同，家庭情況及教育方式不同，成長社會環境不同，就會使一個人的本質和性格不同，當然先天因素也是非常重要的，古語常說:"江山易改本性難移"，這句話就充分地顯示了每個人性格差異。

一個人的性格比較沉悶，主要有上述的情況和原因外，當然和自已的生活，社會關係，工作職業，經濟條件有著非常重要的關係。

給你一些本人的親身經歷。

畢業之前，我覺得自己性格挺內向的。畢業以後的第一份工作是個電子廠，我老大帶我，就相當於是我師傅。我本身普通話就不好，剛來到一個新環境就更加不願意說話。我老大是我們辦公室唯一一個不說普通話的，所以跟我老大交流就不用說普通話，一下減輕了我好大壓力，漸漸的和其它同事交流就沒問題了。本身我老大性格就特別開朗，人也隨和，和誰都能聊一塊去，週末幾個同事聚餐也叫著我，因為我工資低，從來沒有讓我付過錢，我就跟個小跟屁蟲似的，每天耳燻目染。

慢慢的我的性格也打開了，和人交流我就以我老大為模板，學習怎麼能幽默的和人聊天，當面對問題的時候應該怎麼去處理解決。到後來，我老大都說我和剛來的時候比改變了好多。

所以你首先不要封閉自己，然後儘量去和性格開朗的人交朋友，在他們身上你能學會很多東西。性格沉悶不代表咱笨，加油兄弟，沒有什麼不可以。

每個人的生活經歷不同，所以性格也會各自不同！開朗的人大多比較自信，家庭氛圍和諧輕鬆，當然我不是開朗的這類人，所以太多就不說了。我屬於沉悶的人，我覺得造成我沉悶性格的原因有一下幾點：1缺乏自信。上小學的我學習成績好，走哪都有老師捧著同學圍著，所以那時候沒感覺缺乏自信，直到上了初中，女孩子嘛，對物理化學一般都沒啥興趣，但我是真的沒興趣，以至於上課聽不懂，成績一路下滑，自信心受到了打擊，而剛巧這時候有一位女同學上課沒聽講，放學後問我老師留的哪頁作業，我告訴她了，但是轉天竟然發現我倆都記錯了作業，結果她毫不客氣的當著全班同學的面說都怪你，怎麼記得作業！！我覺得從那以後我就不會太肯定的回答別人的問題了…2是因為沒有一技之長，也就是自己肚子裡沒有什麼東西，比如文學啊，做飯啊，做生意啊等等，不管在哪一塊都沒有我擅長的東西，我對自己的總結好比那全科大夫，什麼都瞭解一點但什麼都不能深聊，一深聊就不懂了，自然也就沒話可說了！3不會不懂表達。比如大家都在聊一件事情，我突然有自己的見解，我說了出來，但是別人誤解了我的意思，這時候需要我用清晰的表達思路和清晰的詞語來消除別人的誤會，但是我卻發現我不知道該怎麼表達了，所以就被別人這麼誤會了，等這事情過去了，我突然有一天又想起來了該怎麼表達，但是已經晚了，如果這時候你再去找人說清楚，顯的你很矯情，不說清楚心裡又憋屈，被人誤會。所以以後再有這種情況我基本不會再當眾表達了，所以就造就我現在這種沉悶的性格。但是我現在在試著改變我自己，首先我在學習，不斷豐富自己，讓自己有內涵。做事爭取做到細緻，儘量少犯錯或不犯錯，這樣能增加自己的自信心。然後嘗試去學習和接收老公和孩子的那種幽默，慢慢來吧，改變性格不是件容易的事，一起加油！

個性比較沉悶沒有關係，重要的是自己是不是覺這是個問題。

如果是問題的話，可以多看些書，多出去旅行，多和別人去交流，首先要學會開啟自己，嘗試找到可以讓自己完全放鬆的興趣。

如果不覺得是問題的話，一點關係都沒有，每個人都會有不同的性格，重要的是要學會接納自己和熱愛自己。

發現自己的過程很辛苦，但是還是要努力嘗試，世界上有很多有意思的事情等著我們去做，別怕！

多和樂觀的人交往，比如我哈，相處久了你慢慢就會變得不沉悶，從別人身上你學到的是生活態度、是處世態度，每天把發生的事整理成有趣的段子發出來。人都喜歡和樂觀的人交往。

性格這種東西，沒有好與不好。

每個人生活的環境不同，需要面對的人和事也不同，所謂的性格沉悶，要看看處在什麼環境和事情上。

如果你從事的是嚴肅性，紀律性都要求很高的工作，那麼，沉悶的性格，其實相得益彰。

如果你身處一個公司，而團隊的氣氛，公司的氛圍是比較活躍的，那麼你沉悶的性格就會顯得格格不入。

所以，一切具體情況具體分析。

多出去和別人交流、參加一些線下活動。

性格沉悶的人容易活在自己的世界中，不願與人交流，孤僻、內向、生活單調。

這種性格的人，心裡有事都不願意和別人分享、交流，慢慢地，會變得自我。

剛進入社會工作的我，覺得自己就是這樣的性格，不是不願意和別人交流，是自己認為不知道該怎樣和別人交流，當他們在聊天的時候，我只當一個傾聽者，聽聽他們聊天的大概內容，怎麼更好的跟別人聊天，開啟自己的心界。

在一次偶然的機會參加讀書會線下活動，活動的形式是以一本書讀後感展開的，看完之後你覺得這本書中有哪些是值得學習、鑑賞的，能獲得什麼。

聽了書友們的分享，後來也學到了如何去更好的看一本書，看完怎樣和別人分享書中的精華，自己收穫了知識，也能傳遞別朋友，這也是一種收穫。

性格沉悶的人也有一個好處，思想比較成熟、做事比較沉穩，不急不躁，條理清晰。之前認識一個朋友，他是一個比較內向的、性格也是沉悶的，他做起事情有頭有尾，也不急躁，又善於打球，這是我挺羨慕的。

每個人的性格都不同，每種性格都有好與壞，你認為好的，在別人那裡可能用不上，你覺得不好的，對別人來說，反而是一件有益於自己成長的。

性格沉悶者我們應該多去包容，這是他們一種自我保護的方式。

開朗點，自信點，

這個世界上人人都在注意他們自己，誰有空去注意你呢？

你看，你現在是不是都在注意你自己呢？

即使偶爾注意了一下別人，也只是偶爾而已，馬上又回到了自己的小圈圈。

多讀書，能使人看清很多事情

我也是缺少自信。看別人穿衣服都好看。我自己去。眼光很差。又不好問朋友在哪裡買的。加上別人也是不喜歡買一樣衣服的。我不會打扮自己。我在淘寶上也找不到合適我的。我是一個糾結的人。朋友覺得你穿的好看。可我自己覺得不好看。也許是他們沒想認真給我打扮。我去商場看也不是合適我的。我老公總說我遇求質量。這點我認。主要我大肚子。穿什麼衣服不好看。我個性悶。但穿衣服也是一樣沉悶。