長豆豆了，首先最最重要的是要少吃一些油膩辛辣刺激的食物，切記！

除了藥物治療

注重飲食也很重要

可以多吃水果蔬菜

早上可以喝點豆漿、米粥再吃一個雞蛋，中午多吃蔬菜少吃肉，晚上可以吃點蔬菜水果沙拉，配一晚小米粥。 多補充水，有利於排毒。

總之，要以清淡為主，少油鹽，你看看韓國人的面板為啥那麼好，就是因為他們的飲食習慣比較健康，吃得很清淡，少油少鹽。

久而久之，面板自然就好了。

另外千萬不要用手指去擠壓，不然容易留疤。還要注意休息，不要熬夜，早起早睡，不要有心理壓力。

長痘痘吃：富含膳食纖維含量高的食物，富含豐富的維生素C的食物，比如：糙米，小米等雜糧，櫻桃，草莓，檸檬汁等水果，忌食：油膩甘後，辛辣刺激性食物，忌菸酒

吃什麼都不管用，去正規三甲醫院，找中醫調理身體，內臟不爽，臉上就會冒痘痘。而且每個人產生痘痘的原因都不一樣。別人吃了什麼治好了，你就不一定能行。我一年前臉上痘痘好多，都爛了。一年基本好了。個人經驗，該吃就吃，只要是毒不死人的，該睡就睡，不要一屁股玩手機坐幾個小時不動。如果你嚴格調理自己的作息規律的話，即使不去看醫生，二年保準好。不要相信偏方，純粹扯淡。當然那些天生遺傳的除外。臉上痘痘多的，也別當回事，大大方方出去，誰特麼臉上沒長過幾個痘痘啊！心情要一直開朗，吃好，睡好，心情好，就算明天世界末日，也一樣能一覺打著呼嚕睡到天亮。痘痘自然被身體慢慢調理好。剛自拍的，現在手機自帶美顏，把我面板美白了，但嘴唇附近的痘印還在。奔30了，身體最重要！還有青春期發育雄性激素失調的也除外。​

要想痘痘好，先得了解為何會長痘。

長痘一般都是那個油性的面板，油性面板分泌油脂比較旺盛，而面板沒有得到及時的清潔就會導致冒痘，面板沒有清潔乾淨以及皮脂分泌旺盛都會導致長痘，這個過程中，把面板清潔乾淨，調節皮脂的分泌就非常的關鍵。

吃辣長痘一般來說屬於上

長痘痘吃水果、喝牛奶會好的快。

樓主說一吃辣就長痘痘，而且要好多天才能恢復。這種情況就是吃辣上火長痘痘啦~

長痘痘一般有三種原因：臉部清潔不乾淨、飲食不規律、作息不規律

臉部清潔不乾淨是長痘痘最直接的原因。正常的基本護膚順序是洗面奶-爽膚水-乳液-精華-面霜-隔離-防曬（早上）、卸妝-洗面奶-爽膚水-乳液-精華-面霜（晚上）

飲食和作息會影響人的新陳代謝，從而影響人的內分泌。一個人若是內分泌失調，就會間接表現在臉上或者身體上。在臉上的一般會表現為長痘痘、粉刺、黑眼圈、眼袋等。

少吃辛辣食物。多吃水果蔬菜，補充維生素、多喝牛奶，長期堅持會使面板變光滑。每天無論多忙多累，都要吃水果，排毒養顏。可以偶爾吃辣，但是一定要記得多喝水多吃水果。這樣子痘痘就會離你而去啦

許多人長了痘痘，吃東西都膽戰心驚，生怕加重痘痘。其實有很多東西是可以緩解痘痘的。那麼，長痘痘時應該注意哪些飲食問題呢

1、多吃膳食纖維多的食物

含膳食纖維豐富的食物有玉米、小米、大麥等雜糧，還有根菜類和海藻類，這些食物可以幫助腸道排毒，清除體內毒素，因為體內毒素堆積很容易助長痘痘。

2、多喝檸檬汁和花茶

檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。花茶不但有潤腸的功效，有些還可以祛痘。每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等花茶，可以清胃火，也能抑制痘痘。

3、含鋅的食物要多吃

鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，加速蛋白質合成及細胞再生，防禦細菌感染，加速炎症消散，從而使痘痘好轉。所以，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等這類含鋅高的食物要多吃。

除了多吃這些利於祛痘的食物，我們也要注意儘量少吃辛辣之物、腥發之物。相信我們的面板會有很大的改善！

愛長痘的人，一定要保持足夠的睡眠，和清淡的飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃甜品，甜品才是長痘的元兇！

多吃高蛋白低糖的飲食，更有利於痤瘡皮損的改善。吃水果對痘痘也會有一定的幫助，比如多一些含有豐富維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抵抗力能力、有助於保持面板彈性。可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的痘痘。

1、蘋果

蘋果營養豐富，被許多愛美人稱之為美容聖品。蘋果中含大量水分、各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C，能抑制面板中黑色素的沉著。另外蘋果中所含的豐富果酸，成分可以使毛孔疏通，有祛痘作用。

2、葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰竭；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果內蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰竭及促進面板細胞更生。

3、番茄

番茄含有豐富的維生素A、維生素C，可以增強面板粘膜的代謝率，具有深層清潔、平衡油脂的效果。

4、檸檬

檸檬是痘痘患者可以吃的水果，檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質具有增白潔膚、去除色斑、潤膚、消除疲憊、抗積分老化等功效。

總之，有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜都可以多吃。但效果不會很快、很明顯，不要認吃幾天就可能讓痘痘消失。治療痘痘關鍵還是得選用有效針對痘痘的安全護膚品來護理，平時生活飲食習慣等注意，不要吃辛辣刺激的，多運動。

人類內分泌，外分泌系統，是巨大的，是維護人體關係的必須。同時人體不同部位需要不同營養都要透過血液攜帶來解決。

人的面部長痘痘，有幾種情況，第一有營養攜帶皮下積累；面部毛孔有菌體紊亂；營養激素過剩。外感病毒感染。

最好的辦法就是面部清理；

維護面部菌體分佈；

儘量較少油脂性的食物攝取；

經常性修面，清理疏通毛孔。

少吃作料，減少高分子食物。

鍛鍊促進新陳代謝，局部發汗。

哈哈

痘痘要怎麼護理呢？已經長痘痘了在飲食上應該要注意什麼呢？要吃什麼能緩解豆豆，能使痘痘好的快一些呢？

想要知道長痘痘吃什麼好，一般長痘痘都是因為面板油脂分泌旺盛，導致多餘皮脂堵塞毛孔，導致毛囊發炎形成痘痘，或者是內分泌失調導致面板長痘痘，身體火氣過重或者生活不規律壓力過大或者在飲食不正常都會導致面板爆痘，痘痘肌膚平時一定要注意清潔面板，一般不是很嚴重的痘痘可以擦掉消炎鎮定的藥膏，像片仔癀珍珠膏就不錯，也可以當面霜使用，平時要選用清爽控油的護膚品，有利於護理痘痘肌膚。

在飲食上要注意什麼呢，要避免面板長痘痘，或者已經長了痘痘，平時要吃什麼呢，首先不要吃油大的，太甜的，太鹹還有辛辣刺激性的食物，海鮮及可能會引發過敏的食物，如芒果，甜橙等，多喝水，多吃含有膳食纖維的食物，像蘑菇和紅薯等，有利於身體排毒，防止便秘;多吃西紅柿，胡蘿蔔，豆腐，木耳，蓮藕，雞蛋，多喝牛奶和豆漿，以補充維生素和礦物質及蛋白質，提高免疫力，清火解毒，預防產生新痘痘和有助於痘痘恢復。

祝生活愉快！

臉上長痘痘，飲食方面需要注意不飲酒，儘量少吃辛辣刺激性的食物、油膩性的食物和甜食也少吃。可以多吃一些新鮮蔬菜和水果，尤其是富含維生素c維生素e的食物，同時可以口服維生素b2、b6、葡萄糖酸鋅。合理安排休息，保持心情愉快，不熬夜、不要有太大的心理壓力、不要焦慮。長痘痘的時候儘量不要用手去擠壓，以免引起感染或者色素沉著。

問題分析：患了痤瘡應該常用溫水、含硫香皂洗臉;每日洗數次，以減少面板的油膩。面板的油膩減少，灰塵等髒東西落在面板上被粘著的機會亦就減少;這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染.

意見建議：另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。