桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠多夢的方劑就有桂圓肉。

中醫認為失眠的人多為氣血不足，補氣血的關鍵就是健脾胃。推薦中醫食療方子，不僅可以安神助眠，還能起到補氣血的作用。

①取桂圓、百合、棗仁、茯苓、枸杞子、小麥各15克；

②將上述茶材放入壺內先用溫水沖洗一遍；

桂圓百合棗仁茶，這是出自《千金要方》一個著名的補氣養血、助睡眠的方子

酸棗仁性味甘、酸、平 ，具有養心補肝，寧心安神斂汗生津等效果

茯苓性味甘、平、淡，具有利水滲溼，寧神抑倦效果

枸杞子性味甘、平，具有滋補肝腎，益精明目，鎮定安神等效果

小麥性味甘、溫，具有補益心脾，養血安神之效

所以單單是桂圓助眠效果是比較單一的，並不能很好的內部調理，這就是為什麼推薦的原因。