溼氣遇寒為寒溼，溼氣遇熱則為溼熱，體內溼氣可分為外溼和內溼，跟天氣的變化有一定的影響。還有句話是：溼氣是萬病之源，不得不注意。

▍溼，就是“水溼”，分為外溼和內溼。

外溼由外來水溼入侵人體引起的，如氣候潮溼、環境、涉水淋雨、吹冷風等，讓外界的溼氣進入到體內。

內溼是由脾胃消化功能、輸布津液功能減退或障礙發生的水溼停滯，是病理產物。物質沒有完全被消化時，就成了攜帶營養物質的“垃圾”，成分複雜分子量大遠大於水分子，默默潛伏者，一旦聚集起來極其容易把周圍的水分子吸附住，束縛住，使含水量超出正常的勝利水平，於是形成了溼。

▌日常生活中哪些因素會讓體內溼氣加重呢？

1、生活環境偏潮溼。如果長期居住在陰暗潮溼的地方生活，同時又比較少有太陽曬到的。這樣比較容易導致體內產生溼氣，尤其是南方地區，雨水天氣比較多。溼氣會加重。

2、飲食不合理。現在人生活水平好了，每天都離不開肉，大酒大肉。尤其是年輕女性偏愛冷飲，最容易產生溼氣。暴飲暴食，導肥胖的人很多。胖人通常溼氣比較重。

3、頻繁使用空調。夏季我們流汗時一般毛孔會擴大，空調吹出的冷氣，會使得毛孔驟然縮小。體內的熱氣、汗液無法得到正常的排洩，慢慢的在體內積累，時間一長，便形成了熱溼。

4、缺乏運動。現在人幾乎都忙於工作，經常久坐久站，運動時間比較少，導致體內溼氣無法排了。長時間累積導體質下降。

▌祛除體內溼氣有什麼簡單、實用的好方法呢？

祛除體內溼氣只需薏仁和金錢柳兩種植物，方便簡單而有效，就是將10g金錢柳嫩葉洗乾淨切碎、10g薏仁炒制到微微發黃，兩種東西一起下鍋煮1個小時後青錢柳薏仁茶就此製成，取汁水飲用即可。

【功效】薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，有健脾胃、利尿消腫、清熱補氣等效果。薏仁加上金錢柳磨成粉代茶飲，對祛溼有奇效，比單吃薏仁好。市面上的金錢柳薏仁茶主要就是起到清血栓、降血脂和祛溼功效。