還能怎麼辦？趕緊補鈣。這個現象，肌體在強烈建議你去補鈣啦。血液中的鈣出現不足的情況了，磨牙是骨鈣流失的一大徵兆，趁著骨鈣將會嚴重流失之前請善待自己的身體吧。

補鈣，記住啦，身體才是自己的。

千萬別以為喝幾碗骨頭湯就是補鈣，也千萬別輕信去鍛鍊去運動就可以補鈣，鍛鍊是鍛鍊不出鈣出來的...去找一些合適人體吸收的鈣劑補充吧。

祝您幸福，健康。

小孩子的磨牙透過以下辦法一般可以緩解和治癒

1、農村的小朋友可以考慮抗生素驅蟲藥，改變生活習慣，儲存小朋友心情愉快，保證安靜舒適的睡眠環境，注意小朋友的睡勢,另外患者睡前不要進行跳舞、唱歌等興奮活動；

2、在飲食上進行調理少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，保證充足維生素的攝入，保證營養均衡，尤其是辣椒、肥肉更要少吃；

3、透過以上調理不能解決，建議到找中醫大夫透過中藥調理，也可以使用一些中成藥如保和丸來調理小朋友的脾胃，透過中藥的調理也可以治癒。

成人一般很少有磨牙情況，但如果出現晚上睡覺磨牙的成人，要進行調理否則會影響健康。

首先試一試以下方法：

1吃東西時不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張；白天空閒時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離；晚上睡覺前可熱敷上下顎，鬆弛一下咬合肌肉；磨牙與壓力最有關係，寬待自己，學會放鬆心情是最好的辦法；減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮；晚餐不要吃得太飽，睡覺前肚子還很飽的話，不要上床睡覺，適量做一些放鬆活動等消化後再上床睡覺；

4、如果以上方法不能建議到找中醫大夫透過中藥調理。

我在門診遇到過晚上磨牙20十多年的病人，牙齒磨損嚴重，經過中醫藥調理脾胃，清胃火，而治癒。

有些人夜裡會把牙齒磨得咯吱咯吱響，使人睡不安寧，國內有人對2695名16～25歲的學生做了調查，結果發現患有夜磨牙症狀的有266人，佔9.87％。

夜間磨牙是指在睡眠時有習慣性或清醒時有無意識磨牙或緊咬牙動作，或在醒著時下意識地做這些動作，可伴有嘎嘎響聲，醫學上叫做磨牙症。

人為什麼夜裡睡著後會磨牙呢?原來磨牙的動作是由頷面部受三叉神經支配的咀嚼肌發生緊張收縮引起的，白天，大腦皮層處於興奮狀態，遇上進食或憤怒兩種情況時，透過神經反射會發出咀嚼肌收縮的反應，以嚼碎食碎食物或流露出“咬牙切齒”的面貌出現。入睡後，大腦皮層進入抑制狀態，負責咀嚼肌收縮的反應也偃旗息鼓，當然不會發生磨牙動作。

既然夜磨牙發生了，顯然是入睡後有某些因素在不斷地刺激大腦皮層分管咀嚼肌收縮的神經細胞，讓它繼續釋出該肌群收縮的命令，於是咬牙接踵而來。

人在睡眠狀態下唾液分泌很少，牙齒表面缺乏潤滑液，如果長期夜間磨牙，會使牙齒表面的釉質受到磨損，影響咀嚼食物的功能。而且，由於咀嚼肌得不到休息，會使下頷關節的功能受到影響，甚至發炎。

經大量調查研究認為磨牙可能與以下因素有關：

1、體內寄生蟲：蛔蟲等寄生蟲能使睡眠中的神經興奮不穩定而引起磨牙；

2、環境精神因素：白天過度興奮、心理上的壓抑、精神上的緊張都可導致夜間磨牙；

3、口腔疾病：如牙周炎、咬合失常、扁桃體炎等；

4、其他：癲癇、癔病、消化不良、佝僂病、神經衰弱等疾病也會引起夜間磨牙。

因此，有頻繁磨牙習慣的入，應該及早請醫生檢查，找出病因，加以治療。

兩個小方法防止夜間磨牙：

1、睡前咀嚼鬆脆的生花菜(去梗部分)30克，速度應緩慢，有防止夜間磨牙的功效。

2、經常食用白菜，能減少夜間磨牙的現象發生。

很多人晚上磨牙自己沒有一點意識，可是睡在旁邊的人或者同屋的室友就會被咯吱咯吱的聲音吵醒。

為什麼會出現晚上磨牙呢？

情緒過度緊張或者激動，體內有寄生蟲的感染以及不良咬合的習慣等，都會導致晚上出現磨牙的情況。

如果晚上磨牙嚴重的話，還會導致牙齒變得更加敏感，以及出現牙周炎，吃飯的時候咀嚼肌很容易疲勞。

那麼怎麼才可以消除晚上磨牙的習慣呢？

1：糾正不正當的咀嚼習慣，比如每次吃東西或者吃飯的時候只用一側的牙齒咀嚼。

2：有腸道寄生蟲的人，就要去醫院在醫生的指導下進行驅蟲治療。腸道有寄生蟲還會引起腸壁的刺激。

3：想辦法減輕自己的心理壓力，平常放寬心態。如果情緒焦慮的嚴重，可以適當的服用安定劑，切不可以亂服用。

4：睡前儘量不要過於興奮，晚餐不要吃太飽，還要避免含有刺激性的食物。比如咖啡，可樂，巧克力等。

5：小孩子磨牙也可能是身體中缺鈣，所以可以給他補充適量的鈣片。

我老公睡覺的時候就經常磨牙，對於我這個睡眠質量非常差的人來說實在是太痛苦了，為此我查閱了很多與磨牙相關的資料，希望可以幫到你。

磨牙的病因：

磨牙症是咀嚼系統的一種功能異常運動。發病機制其實是不清楚的，現在認為主要有以下幾個方面：

1. 心理因素 情緒緊張是磨牙症最常見的發病因素。精神緊張、過度疲勞、思想有壓力等其它心理因素，患者難以及時發洩時，這些情緒便被隱藏在潛在意識中，但能週期性地透過各種方式表現出來，磨牙症就是這種表現方式之一。據觀察，在精神病患者中，磨牙症是一種常見的現象。

2. 牙齒咬合因素 咬合關係不協調被認為是磨牙症的一個主要因素，包括錯牙合、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等

3. 全身因素 腸道寄生蟲感染、胃腸功能紊亂、內分泌不平衡、兒童營養缺乏、血糖血鈣濃度升高、變態反應等都有可能引起磨牙症。

4.職業與習慣 如運動員、鐘錶工是磨牙症的高發職業。 部分小兒的磨牙症，可能與長期咬玩具有關。

5.遺傳因素 研究表明，兒童期的磨牙症往往持續存在，遺傳因素不可忽視

當我看到磨牙是會遺傳的時候，我就在想我孩子到底是因為腸胃功能紊亂、營養缺乏導致的還是遺傳來的。可小朋友都比較抗拒去醫院，為此我問了很多身邊的寶媽有沒有遇到類似的情況，後來我嫂子跟我說可以做個基因檢測，當時我侄女就做過過敏方面的基因檢測，挺準的而且操作很方便，孩子不用受罪。

於是我在京東商城下了一單，差不多2周後我就收到了報告，檢測報告說我孩子磨牙傾向中等，而且磨牙並不是因為肚子裡有蟲，並指出了相應的可能性，我一對照，可不是嘛。此外，還有專家給出的專業建議，真的非常靠譜了。

但如果孩子12歲後還磨牙而且有點嚴重的話那麼需要治療哦，畢竟磨牙也算一種病症不僅對自己不好還會影響他人休息。

治療方法

1. 對因治療 主要是消除心理因素，減少緊張情緒；去除咬合干擾。

2. 牙合墊的應用 這是現在磨牙症的主要治療方法，可以阻斷前面所述的咬合不協調的始動因素；降低頜骨肌張力和肌電活動；還可以保護牙齒免受磨損。但需要注意的是，治療目的不同，牙合墊的設計也不盡一樣，比如，我就不會做，需要去專業的口腔醫院修復科診治。

3. 調磨咬合 戴牙合墊顯效後，可以檢查咬合，分次調磨。注意：調牙合是一項非常魔幻的技術活，不要輕易調。

4. 修復磨損的牙齒 治療由於磨牙症導致的各種併發症。

5.肌電反饋治療 分兩期訓練，第一期透過肌電反饋學會鬆弛肌肉；第二期是聽覺反饋，在一級睡眠期間可告誡磨牙症的發生。

6. 肉毒毒素區域性注射 肉毒毒素其實就是“瘦臉針“那個藥，現在我們用的注射方法也類似瘦臉針的注射方法。這是一種比較新的治療方法，近兩年才有文獻報，但臨床上我們也觀察到其有效性，但也有部分患者效果不佳。好在其治療簡單，定期區域性注射藥物，創傷小，併發症少，主要的併發症就是臉會變小。