血壓低是我們生活中比較常見的一種病症，患上了血壓低對於我們的生活和工作會產生一定的影響，那麼你知道血壓低的人吃什麼好嗎?今天就為大家詳細的總結一下低血壓的人可以吃的食物吧。

血壓低的原因

　　血壓低就是指我們機體內的體迴圈動脈壓力低於正常值的一種狀態。由於高血壓在臨床上經常會引起心和腦等重要器官的損害而備受關注，世界衛生組織對於高血壓的診斷標準也有明確規定，但低血壓的診斷還沒有統一的標準。

　一般認為成年人上肢動脈血壓低於12/8 kPa(90/60mmHg)即為低血壓。根據病因可分為生理性和病理性低血壓，根據起病形式可分為急性和慢性低血壓。

　　病因

　　1.生理性低血壓狀態

　　在部分健康的人群中，其血壓測量值已經達到了低血壓標準，但是沒有任何的自覺症狀，經過長時間的隨訪觀察發現，這些人除了血壓偏低外，人體各器官都沒有缺血和缺氧等異常現象，也不影響人的壽命。

　　2.病理性低血壓病

　　除血壓降低外，常伴有不同程度的症狀以及某些疾病。

　(1)原發性低血壓病：指無明顯原因的低血壓狀態，如生理性低血壓(體質性低血壓)，多見於體質瘦弱的老人、女性。

　　(2)繼發性低血壓病：指人體某一器官或系統的疾病所引起的血壓降低。大多數情況下，低血壓是緩慢發生的，但是不加治療的話會逐漸加重，比如繼發於嚴重的肺結核、惡性腫瘤和營養不良等的低血壓。

經常血壓低的人吃什麼食物好



　　血壓低會影響人的身體健康，眼中的會出現輕易頭暈、昏倒等現象。血壓低的人應該在日常飲食中多吃一些補氣的食物，如桂圓、大棗等。

　此外，含鈉、含膽固醇高的食物都是不錯的選擇。此外日常生活中，注意保健也是十分重要的。

　　補氣血和溫補脾腎的食物

　　多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。



　　人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

　　所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　伴有紅細胞計數少的飲食

　　如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症。

　　宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物。

　　諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

　　糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

　　伴有食慾不振的飲食

　　伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

適當的高鈉、高膽固醇飲食

　　與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。

　　氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。

　　含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

有你這麼貼心的人，你愛人好幸福哦！

平時飲食方面：

1、葷素都吃，保證攝入全面充足的營養，這樣身體才能變得健壯。

2、如果平時吃得少，宜適當食用能刺激食慾的食物或者調味品，比如姜、蔥、醋、胡椒、葡萄酒等。

3、多補充一些健脾補血的食物，比如豬肝、蛋黃、瘦肉、大豆、紅糖、新鮮蔬菜水果、桂圓、蓮子、大棗、桑葚等等。

推薦食療

1、當歸羊肉湯

當歸50克，羊肉200克，蔥姜適量，同入鍋內用文火慢燉。吃羊肉喝湯。

2、大棗黃芪紅豆粥

大棗20枚，黃芪50克，紅豆50克，糯米100克，先加水燉好黃芪去渣，然後湯汁和大棗、紅豆、糯米一起煮至熟透即可享受。

注：食療養生不是藥，需要堅持才能看到效果。

首先血壓低要查明原因，心臟疾病如罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致迴圈障礙而引起低血壓，另外還有可能是末稍血管擴張，暫時性大失血或甲狀腺機能低下等原因造成，因此根據病因可分為生理性和病理性低血壓，如果是病理學低血壓應及時就醫，服從醫生的指導，而如果是生理性低血壓，如體質虛弱，沒有其它的一些症狀，則從日常的生活和飲食以及運動等三方面加強。

（1） 生活上，保持有規律的生活，避免過度勞累、熬夜。還有就是，睡覺時枕頭不宜過低；經常測量血壓，並注意變化；避免久站或突然改變姿勢，拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下，起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來，還可以在站立前先做一些活動，如向後彎曲、兩腳活動能促進靜脈迴流，加速心率，並可提高血壓等。

（2） 飲食上，多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀；另外選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升；最後中醫上還建議多食補氣血、溫補脾腎的食物如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品。總之，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

（3）經常做運動，運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。

低血壓是體迴圈動脈壓低於正常的總稱。一般來說按常規測量法，測得成人肱動脈血壓低於90/60mmHg(12.0/0.8kPa)時，可稱為低血壓。

1、建議平時在飲食方面要做到葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，適當補充維生素C、（西紅柿，蘋果，青菜）維生素B族（胡蘿蔔，豆製品類）和紅棗，大棗，桂圓，荔枝等。

2、應該選擇高鈉、(即每天攝入食物和菜類的食鹽要攝足10-15克），高膽固醇的食物（腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品）適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓升高。

3、如果伴有食慾減退的病人，建議適當吃一些能刺激食慾的食物和調味品，（如生薑、大蔥、大蒜，醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒）等。建議不要吃太多，這些食物對胃的刺激性比較大。

平時要加強營養的攝入，飲食要多樣化，要葷素搭配，切忌不要偏食。