吃魚當然是健康食材～只是效果太單一～杯水車薪，比如一條魚的膠原蛋白含量1，但是38歲左右的膠原蛋白是負數，吃多少都補上的，正確的做法是護膚品上的選擇，要適合自己面板的，自己迫切想改善哪方面的問題，口服膠原蛋白液，玫莉蔻，顏如玉都不錯，親測不是特別難喝……

魚是一種很有營養的食物,尤其是深海魚,營養價值更高!

吃魚可以美容的!不過要常吃!也是減肥期間的理想食物。

會的。前提是沒有汙染的深海魚。因為魚肉的蛋白質是非常優質的，也易被人體吸收。首先膠原蛋白充足了面板緊緻，光滑，皺紋少。一個膠原分子鎖住10個水分子，面板看起來水潤光澤，自然就達到美容效果了。

魚肉當中含有較多的優質蛋白等豐富的營養成分，對於改善面板問題是有好處的，所以建議可以多吃點魚，但同時面板的護理也非常重要。

魚是一種很有營養的食物。因為它裡面含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B2和維生素E，因此是可以達到美容延緩衰老的效果的。

試試善好的膠原蛋白肽吧，源自阿拉斯加深海鱈魚魚皮，經過生物酶解技術而來，肽含量達到98%以上，對於美容除皺、美白淡斑、延緩衰老、提高免疫力等有很好的效果，家人和朋友都在用著！

最美容、口感最好的地方：

魚鰾中含有豐豐富的膠原蛋白，對於面板是極好的，女性多吃可以極大的改善面板補充膠原蛋白。魚腹部的肉最柔軟，口感最好。魚鰾曬乾之後在中醫上被稱為魚肚。

首先吃魚是可以美容的，但是美容的效果相對而言沒有太大。

為什麼說魚有美容效果呢尤其是海魚，因為魚的魚皮裡面含有豐富的膠原蛋白，而且它的膠原蛋白的結構跟人體的膠原蛋白結構是頗為類似的，其次呢膠原蛋白作為人體面板乾重裡面最重要的一種成分，對於人體而言膠原蛋白的美容效果是不言而喻的，像延緩肌膚衰老，美容淡斑，美白面板，保溼鎖水，這些功能鍵蛋白都具有。但是這種膠原蛋白進入人體之後會被分解重新合成，所以說吸收的比重會相對而言比較小，對於美容而言，它的作用也是相對來說弱一些的。

所以呢，吃魚是可以起到美容效果的，但是需要長期堅持去使用。但是天生對於這些水產類的食物過敏的人，就不建議食用了。

會的，魚是一種很有營養的食物。因為它裡面含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B2和維生素E，因此是可以達到美容延緩衰老的效果的。但是前提條件是野生無汙染，無激素的魚哦。

1、魚肉味道鮮美，營養價值高。魚肉蛋白質含量高達18%左右,成份好,氨基酸含量也十分豐富和全面,它含有人體必需的二十多種氨基酸，而豬肉的蛋白質含量僅4%左右，氨基酸也有十餘種。豬肉的脂肪含量為6%左右，是魚肉的2倍。魚肉還富含維生素A、B1、B2、D和E，礦物質如鈣、磷、鉀等含量也很豐富。魚肉的消化速度很快,在人胃中只需2-3小時,而牛肉等畜禽肉卻長達5小時以上;此外,人體對魚肉的吸收率高達85%,而對其它肉類的吸收率不足80%。 常見食用淡水魚與豬肉的營養物質含量對照如下： 種類/專案 水分(%) 蛋白質(%) 脂肪(%) 維生素A(‰) 視黃醇當量(‰) 維生素E(‰) 草魚77.3 16.6 3.2 11 11 2.03 鯉魚76.7 17.6 4.0 25 25 1.27 鯽魚75.4 17.1 2.7 17 17 0.6 鯿魚73.1 18.3 6.3 28 28 0.02 豬肉34.4 4.3 5.9 10 10 0.05

2、魚肉具有益智、健腦等作用。我國人口調查結果顯示：沿海城市比內地城市普遍智商高。同一城市中愛吃魚的家庭比不愛吃魚的家庭智商高。這是因為現代科學研究表明：人的大腦50%以上的物質是由不飽和脂肪酸構成,而魚肉脂肪絕大多數是不飽和脂肪酸,可為人的大腦的新陳代謝提供充足的營養。尤其是魚肉含有一種獨特的不飽和脂肪酸DHA(二十二碳六烯酸),對人的大腦細胞特別是神經傳導有重要作用,所以幼年多吃魚有助於智力發育。

3、減少患心臟病的危險性。大量的科學研究證明:魚肉富含蛋白質和歐米加三位多鏈不飽和脂肪酸(以下簡稱不飽和脂肪酸),這種不飽和脂肪酸可以降低血液的粘稠度,預防心肌梗塞和中風,還可以降低體內甘油三脂的水平。

4、增強視力。澳洲國立大學一位教授發表於眼科學的一篇研究報告指出,多吃魚可以預防隨年齡增長所發生的視網膜黃斑部退化。

5、減肥。澳大利亞科學家在1999年發現,作為減肥計劃的一部份,每天吃少量富含不飽和脂肪酸的魚,可以提高減肥成功的機會,魚肉中蛋白質含量約為15%-20%，遠遠高於同等重量的其它肉類。是因為魚類蛋白質、脂肪容易被人體消化吸收，不易在體內沉積，所以多吃魚不會發胖。

6、降低血壓。1998年發表的一項研究觀察到,對既超重又患高血壓的病人減肥,與不吃魚的人相比,每天吃魚的人的血壓和心率下降得更接近正常水平。

7.防癌症。近五年來,科學家注意到大量攝取不飽和脂肪酸似乎可以減少某些常見癌症發生的危險性。對乳腺癌和結腸癌的預防效果比較明顯,對前列腺癌似乎也有預防效果。

8.控制類風溼性關節炎。過去10年的科學研究發現魚油可以控制或者減輕類風溼性關節炎,魚油中不飽和脂肪酸還可以減少病人服用抗炎藥物的劑量。

9.緩減精神病症狀。不飽和脂肪酸類似某些治療精神病的藥物,能夠抑制部份腦細胞的活性,從而有助於穩定情緒。另一項研究則發現抑鬱症與不飽和脂肪酸攝入量少有關,從而推測不飽和脂肪酸中含有影響腦細胞交流的重要物質。

10.延緩衰老。魚肉中含有豐富的維生素,其中維生素A、B2和E含量特別高。而維A可以使面板光滑,防止面板粗糙和乾燥;維B2可以平展面板皺紋,消除斑點;維E則有保青春素之稱,能防止面板衰老和產生皺紋。吃魚可以幫助你留住青春,留住美麗。由此可見魚肉是其它禽肉類不能媲美的。

11.減輕克隆病人痛苦。好幾項研究證明服用魚油膠囊有助於消除克隆病(侷限性腸炎)的炎症反應,從而減輕克隆病人的痛苦。

12.防止軟骨病和夜盲症。魚油中含有大量維生素,是兒童成長期不可缺少的物質,可防止軟骨病和夜盲症等。

13.魚肉的其它藥用價值。在我國有文字記載或民間流傳的鯽魚,可補婦女哺乳期奶汁不足;鯉魚、鯽魚、鰻魚能治肺炎，痢疾;鰍魚可以治關節炎、中耳炎和跌打損傷等。 採納哦

　　1、女性吃魚輕鬆度過生理期

　　生理期的時候你是不是經常腰痠背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁呢?多吃魚吧!魚類中含有的ω-3能夠緩解因血管痙攣和激素水平改變引起的身體不適。同時富含維生素A的魚類能夠緩解特殊時期的視力疲勞。特別是三文魚、金槍魚，絕對是健康又美味。丹麥專家發現，每天讓有痛經史的少女吃下兩克魚油，經過三個月之後，這些少女的痛經獲得了改善。專家認為，魚油(包括魚類)富含的ω-3脂肪酸確對於痛經有緩解作用，痛經少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鮭魚、鮪魚等。

　　2、女性吃魚更年輕

　　魚類含有白蛋白、球蛋白等等都是增強面板彈性、為面板提供營養的優質蛋白，同時魚中的不飽和脂肪酸(主要以ω-3為主)，能夠抵抗脂質過氧化(這個過程誰也避免不了!)誘發的色素沉著、面板暗淡哦

　　3、女性吃魚身材好

　　如果你是標準的肉食動物，又不想自己的身材沒法要，就堅持吃魚吧。魚肉中動物類飽和脂肪酸含量遠遠低於牛羊肉，因此熱量要比其他肉類低很多。本身含有的不飽和脂肪酸和蛋白質又都是健康營養素，絕對是減肥瘦身姐妹們的必備食物。不想飢腸轆轆又不健康的減肥，每餐就加些魚肉吧

合理的膳食可以美容。

魚類含有豐富的蛋白質等。

可以美容。

但是也不是吃了就能夠美容。

美容師一個綜合的過程。

除了日常膳食

還有作息時間

合理的化妝品

護膚等。

口服膠原蛋白，妹子臉上長皺紋大多數是因為流失了太多膠原蛋白，所以，補充膠原蛋白是必須的，vikki膠原蛋白可以有效的去皺，是個不錯的選擇。