題主主要問的是現代人吧。

現代人類的體溫為什麼會降低呢？

1.最主要的原因——缺乏運動

科學家分析， 人類體溫在170年間下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏運動。在離我們並不遙遠的50年前，人們每天都要做很多運動：

農村的人要種莊稼或者放牧，即使是城市人群，也會每天手洗衣服、自己做飯、清掃房間；大家出門會優先考慮步行或腳踏車，閒暇時靠戶外運動打發時間。

2.現代人生活壓力大，皮質醇過量分泌導致肌肉分解，越來越複雜的人際關係、財務問題和家庭問題等生活壓力，也和體溫降低有關。在壓力狀態下，人體處於應激狀態，身體會分泌一種叫 “皮質醇”的激素來維持正常的生理功能。

但是，皮質醇是一種分解代謝激素， 不僅會分解肌肉，還會促進脂肪儲存，優先把脂肪儲存於內臟。生活壓力導致皮質醇長期過量分泌，一邊分解肌肉，一邊儲存脂肪，基礎代謝率一降再降，體溫也就隨之降低。

體溫每降低1℃，免疫力就會下降30%以上。人類體溫在170年間下降了0.4℃，意味著我們免疫力下降，大大提高了病毒、細菌感染和癌症的發生率。

我們能做的，就是透過 調節日常飲食、加強體育鍛煉、放鬆心態緩解壓力等方式，從一點一滴的小細節中，適當提升體溫。

體溫低這種情況在臨床上並不少見，一般來說體溫低主要還是跟人體的新陳代謝有關係，因為每個人的個體差異都是存在的，所以有些人的代謝慢一點體溫就會偏低。但是這種情況也不排除一些代謝方面的疾病，比如說甲狀腺功能減退，如果有甲減的話，那麼除了體溫可以偏低一些以外，往往還會伴隨有精神不濟，或者是面部表情減少，以及出現對很多事情不感興趣這種情況，可以透過抽血檢查甲狀腺功能排除一下。如果說體溫偏低，但是沒有任何不適症狀的話，這種情況也不用在意。

缺乏運動。缺乏運動是導致人類平均體溫下降的主要原因,肌肉屬於人體最大的發熱源,肌肉越發達身體的溫度就會越高。而現在隨著現代化的不斷增強,人們的活動越來越少,出門可以坐車,在家可以用掃地機器人、洗碗機、洗衣機等

人類“標準體溫”逐漸降低現已眾所周知，近五年每年都有論文研究這事兒。

今年初Elife的一篇論文統計了工業革命以來美國人的體溫，發現1800年大家體溫為37.2℃，現在為36.4℃左右，該論文總結原因為：

1）生活環境改變致使大家處於熱中性區時間大幅增加；

2）公共衛生、醫療技術的進步使傳染病、慢性感染減少。

論文截圖：每隔十年出生的人，鄰近兩代體溫相差0.03℃

37℃是標準體溫嗎？

不是。它只是人類第一份幫助診斷感染、發熱的體溫指南當中取的一個平均值罷了。大家為了方便記憶，一直說37、37，搞得好像超過、低於37就不正常一樣，其實這個數字的“發明人”也劃定了一個正常體溫範圍，人家並不認為人類的體溫有所謂的標準值，畢竟每個人身體情況都不一樣。

第一份體溫指南來自德國醫生C. A. Wunderlich在1851年的報道，為此，他收集了上百萬份體溫測量資料，統計了腹股溝、腋窩、口腔、陰道等部位的體溫測定資料（想不到吧，除了口腔耳朵額頭還有這麼多可以測體溫的地方，文末有彙總，教你準確測溫）。

最終這個醫生髮現，沒有發生感染、發熱的健康人，體溫大多集中在36.2–37.5°C之間，於是他擬了一份幫助所有醫生臨床快速診斷感染病（因為感染後人就會發燒，這能理解吧？）的指南，這個傳統沿用至今，變成了我們的“發熱門診”咯。

你看，其實C.A.W醫生給出的標準體溫是個範圍。37℃是他當時統計的所有樣本體溫的平均值，因為沒有小數點、好記，被大家“偷懶”當做“標準體溫”。

如果按照36.2-37.5℃來看，對於現在人而言，其實也是有點兒偏高的，根據開頭我們說到美國人當下的大樣本體溫平均值36.4℃，37.5℃這一在一百五十年前“正常”的溫度現在肯定是輕微發熱了。那麼我們的體溫為啥會一代更比一代低呢？

學者普遍認為是環境溫度和公共衛生因素讓體溫發生了適應性變化。

體溫降低原因1：空調和羽絨服讓你代謝下降

靜息代謝率=基礎代謝率+在環境中維持生理功能（主要是維持身體恆溫）產生的代謝率“代謝率”=身體消耗的卡路里

你可能比起夏天更喜歡秋天，比起蒸桑拿更愛洗冷水澡，這些都是很主觀的溫度偏好。但我們身體本身的溫度偏好其實是很固定的，而且比大多數人“喜歡”的溫度要更熱。

要知道，人作為恆溫動物，為了維持體溫穩定，其實需要消耗我們每日吃進去的大多熱量（卡路里）。身體最“舒服”的環境溫度，就是隻需耗費最少熱量就能維持恆溫的環境溫度。

——這個最舒服環境溫度，也被稱作熱中性區（TNZ）。熱中性區由於體溫得以輕易維持，咱們的靜息代謝率當然就是最低了的（接近基礎代謝率）。

環境溫度和靜息代謝率、基礎代謝率的關係。偏冷、偏熱都讓人代謝上升（偏冷更厲害！）

目前研究表明，人類的熱中性區大概在23~29℃之間（文末有參考文獻~），寒冷環境對靜息代謝率（Y軸）的衝擊比炎熱環境更猛：

夏季炎熱時，靜息代謝輕微增加（上圖右），但機體仍以散熱為主要訴求。秋冬季氣溫低於20℃時，機體嚴重依賴增強代謝、增加熱生成來維持體溫，以保證身體機能正常，因此寒冷環境對代謝率的影響（尤其是排除身體運動的靜息代謝率）遠大於炎熱環境。

其他的、早前的人類體溫-代謝率研究也證實了這點哈，不是一家之言

一個世紀以來，咱們生活的物質條件極大改善，冬季也有裝置供暖（例如美國空調安裝率達85%），這讓晝夜溫差、四季溫差對溫度感受器的刺激不再明顯，人們處於TNZ環境的時間大幅增加，代謝率自然整體降低，體溫也隨之下降。

體溫降低原因2：公共衛生改善和健康水平提高

除了環境在為機體節省能量，健康水平提高也有益於平均體溫降低。

在37℃被定義為“標準體溫”的年代，人們飽受傳染病困擾，如結核病使當時2-3%的人口體溫都上升了0.19℃，但又不到發燒的程度，統計上仍屬於正常體溫範圍（所以以前的統計資料納入了這些人哦！）。歐美國家自工業革命以來，受益於疫苗、抗生素和衛生條件改善，常見傳染病被顯著遏制，人均體溫下降合情合理。

關於這個問題。在柳葉刀上確實有很多的論文。太複雜了，非專業人士根本看不懂。 但是我看了很多沒有任何一篇論文涉及到激素和抗生素。

但是如果體溫持續保持這種下降速度，對人類產生的後果是極為嚴重的。因為人的體溫在長期下降到35.5℃以下時腫瘤的發病率會明顯升高。

與之相反的是地球表面的溫度和溼度在上升。體溫下降會讓我們感到更難受。除非我們不離開空調環境。

在沒有抗生素和激素年代裡面，人類的體溫沒有發生多大變化，人類的體溫下降也就是近百年來的事情。這與人類發明了抗生素和激素的使用，是密切相關的。

由於現在的養殖行業為了適應這種集約化的養殖，養殖密度相當大，如果不使用抗生素來預防疾病，也許我們連肉禽都吃不上，但是我們吃上了這些東西，肉禽體內的抗生素殘留就直接跑到我們的體內了。

所以不光是人的體溫在降低，就連豬雞鴨的體溫也在降低。

體溫下降，確實很難受。但是我們平時感覺不出來也不知道這個原因，只有當我們在炎熱的夏天在室外大汗忙洋的時候，有些人甚至會感到虛脫。就是因為我們的體溫下降了，與環境溫度相差太大。身體為了恆溫散熱導致的。