你想做的不就是活在當下嘛！認真過好當下的每一分鐘，該幹什麼就幹什麼。前提是你得知道什麼時間該做什麼了，就是生活要有規律。生活中有許多事情要做，有緊急的，有必須做的，有不緊急但必須做的……每天做好必須做的事，生活就沒那麼糟糕，井井有條，有計劃就不慌亂。

唸佛唸到一心不亂時妄想就沒有了，此時除了一心念“阿彌陀佛”什麼也沒有。能唸到一心不亂不容易，所以要修行。

長期的修行有了功夫，自然妄想就少了。妄想少了吃飯的時候自然就是吃飯，睡覺時自然就是睡覺，工作時工作。

你可以平時多唸佛號，或者念大悲咒、心經，只要是佛經都可以。念時不要思維經的意思，只管一心念，時間長了念熟了自然就快了，就不容易打妄想了。

平時妄想來的時候馬上提起佛號“阿彌陀佛”。關鍵的是能“覺知”，否則就隨著妄念跑了。“覺知”最重要。

為什麼有人對這個看起來很簡單的事感到很犯難呢？這就涉及到一個習慣問題。第一個習慣是拖延症，習慣了拖延之後，幹什麼事都喜歡往後拖一拖，這樣正常的節奏就會被拖亂。導致該做的事沒法在正常的時間做，只能往後順延。第二種習慣是逃避症。飯菜覺得不好吃，誘惑力不夠大，我就往後拖一點；工作有點棘手，我也往後拖一點；睡眠沒有玩手機有意思，我就不急著睡。這樣一逃避，就很難在正確時間做正確的事了。

那麼應該怎麼糾正這個問題呢？關鍵是要擺正心態。第一，要認識到時間需要正確利用才能有效率。拖延症的人一定覺得拖一拖沒有問題，但是實際上這種拖延大大延緩了辦事效率，還影響了做事習慣，帶來很多惡果。第二，要樹立勇往直前的態度。工作有難度，頂上去，就算做不完，我盡力做就行；睡覺睡不著，我堅持按照生物鐘來，今天睡不著，明天這個時間也睡得著；吃飯不想吃，那就想辦法吃點別的，變換一下口味也不錯。第三，要有健康向上的生活方式。給自己心理暗示，只有做好這三點，我才是個優秀的人，才能形成很好的個人競爭力，才能在學習、擇偶、工作方面進展順利，給別人一個非常上進、優秀的形象。回答完畢，謝謝邀請！