白頭髮太多，怎麼辦？

我們是黑頭髮黃面板的黃種人，頭髮以烏黑髮亮為美。

可是這一頭黑髮弄不好就要漸次變白，大煞風景。

年長的人自不待說，白髮飄飄，如雪似霜。有的人很小的時候就是頭髮花白，令人費解。人過中年，不經意間白頭髮就爭先恐後地佈滿了腦殼。

頭髮變白，有人認為與人攝入高脂肪食物過多、蛋白質攝入不足、維生素微量元素缺失有關。其實這僅僅是頭髮變白的原因之一。更與人的遺傳、身體素質、疾病、營養、心態、年齡等方面都有大有關係。

白頭髮太多怎麼辦？

有的人吃藥，有的人食補，有的人染髮。中年人染髮無可厚非，但我們樓下一老頭，已七十歲的樣子，面部如同一個風乾的蔫核桃，卻偏要把頭髮染得烏黑烏黑，來個老來俏。

因此，依我的看法，頭髮白了怎麼辦？有病治病，無病調養，年老則順其自然。

現在很多年輕人頭上都長出了很多白頭髮，更不用說那些年紀大的老年人了。可看著這越來越多的白頭髮，我們該怎麼辦呢？

很多人會產生白頭髮，也與自己本身的某種營養物質缺乏有關，像銅，鋅等元素，都與黑色素的生成有一點的關係。這些元素的缺乏，使得黑色素減少，那自然就產生白頭髮了。建議可以多吃魚蝦，動物內臟，堅果等食物。

現在社會的壓力越來越大，包括來自父母的，工作的，生活的等等。生活壓力過大，心情不能得以放鬆，很容易造成白頭髮增多。所以，想要減少白頭髮的產生，首先就是要儲存愉悅的心情，放鬆自己。

不妨在公司前一個車站下車散步過去吧，晚飯後出去走一走，每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以擁有一頭烏黑秀髮！

充足的睡覺對於頭髮的生長也有很重要的關係。如果長期熬夜，精神長期處於疲憊狀態，也很容易導致白頭髮的出現。所以，早睡早起，合理的睡眠是很有必要的。

關注老火炕，咱們炕上嘮。

今天咱們要聊的白頭髮，是"人體衰老"的表現之一。

隨著人年紀的增長，身體的各個零部件也會慢慢老化。比如關節老了，就容易得骨關節炎；椎間盤老了，則容易得腰椎間盤突出……

雖然白頭髮不像關節病那樣有各種病痛，但卻會給人帶來實實在在的心理壓力。

這篇文章，家和就來跟大家聊一聊。

白頭髮是怎麼形成的？白頭髮也會"遺傳"？

首先我們看下白頭髮是怎麼形成的吧。

在我們頭髮的髮根毛囊存在著色素細胞，它們產生的色素就決定了毛髮的顏色。如果黑色素少了，那麼長出來的頭髮顏色就會變淺，慢慢的，頭髮就會從"烏黑"到"灰白"，甚至滿頭白髮。

有調查顯示，亞洲人 30～40 歲後期就會出現灰白髮，而非洲人40歲~50歲後才會出現。

而大家長白髮的時間其實早就"寫在"了基因裡（基因決定白髮出現時間，其會受遺傳影響）。

不信的話，你可以觀察父母白頭髮出現的時間——一般來說，父母白頭髮出現越早，子女出現白頭髮的年齡也會越早。

除了基因，白頭髮的出現時間和數量，也會受到疾病、生活習慣等因素的影響，比如甲亢、白癜風、腎臟疾病、結腸炎等等。下面給大家簡單列舉幾種情況：

1. 缺乏營養的人，頭髮容易變白

醫學研究顯示，身體營養不良時，頭髮色素也會減少，大大增加白頭髮的機率。

2. 長期吸菸的人，頭髮容易變白

你沒看錯，吸菸除了會增加肺癌風險，它也是白頭髮/脫髮的"幫兇"，二手菸也算。

所以，如果你不想脫髮/白頭髮，先把煙戒掉吧。

3. 有面板病的人，頭髮容易變白

白癜風、斑禿（影響毛囊）等面板病，可能會導致白頭髮的出現。

4. 壓力大、焦慮、長期失眠的人，頭髮容易變白

"一夜之間，頭髮全部變白"的故事，想必大家都聽過。當然了，現實生活中並不會有這麼誇張的情況出現。

對於普通人來說，突然遭受巨大精神刺激，或長期失眠、過度緊張焦慮等，只會增加脫髮、白髮的出現機率。

國外有項涉及四千多名健康成年人的調查結果顯示：50歲人群中，只有6%～23% 出現頭髮大量變白的情況（即50%以上的頭髮變白）。

白頭髮雖然會隨著年齡而出現，但只要做好"防範措施"，就能夠減少白髮的出現數量。這些措施主要包括：

第一：三餐要吃得均衡，食物要多種多樣。

不要只吃素或者只吃肉，均衡豐富的飲食才能保證身體攝入充足的各類營養，從而預防/改善脫髮白髮的問題。

第二：少抽菸少熬夜少喝酒。

生活健康規律了，身體內分泌自然就好。

第三：頭部按摩。

溫和適當的頭部按摩能改善頭皮的血液迴圈，對秀髮大有裨益。

第四：避免使用劣質的頭髮洗護用品，並且少些燙髮染髮。

這樣能減少對頭皮的刺激和對頭髮的傷害。

第五：學會釋放自己的"情緒"。

家庭的負擔、子女的撫養壓力、長期壓抑的內心……傷心又傷身。因為壓抑的負面情緒不僅可能會增加心血管疾病的風險，還易導致精神性白髮。

其實，誰都逃避不了衰老。隨著年齡的增長，白頭髮的出現也是很難避免的，它早晚都會發生。但如果不是疾病引起的白髮，大家真的不用太焦慮。

有句話叫做"人有淨氣，風雅自來"。只要我們能多一些坦然，即便自己老了，頭髮白了，也依然優雅。

長白髮的原因有很多。學習工作壓力大都是導致白髮生長的原因。有了白髮不要怕。為什麼不用天然的黑髮方法呢！ 平時多吃一些黑色食物，黑色食物可以增加毛囊中的黑色素細胞，有很好的烏髮效果。洗頭時可以在水中加點生薑和啤酒，生薑有殺菌止癢生髮的效果，而啤酒中也含有豐富的營養物質，可以很好的滋養頭髮。堅持使用可以起到白髮變黑的效果。 ☟☟☟

真沒啥太好的辦法，白髮目前為止都沒有能夠根治的方法，只能期待科技快速攻克白髮病的治療，讓大家告別白髮。

現在網上各種各樣的治療白髮的土辦法多如牛毛，你的問題用不了多久就會出現大量的複製貼上的所謂答案，其實都是隔靴搔癢，毛用沒有！如果真有用，你的白髮早就治好了。我就是做美髮的，也做頭皮類的專案，但這白髮的治療效果真的不是那麼好，因為每一種方法都有效，但是有效不等於治癒。也就是你花了很多時間和金錢，只能起到有效的作用，我想你肯定會放棄繼續治療的。

白髮主要是內因，只能透過內調，但內調的方法太慢，沒有人能堅持下來。所以說食療也吧，吃黑芝麻等黑色食物也罷，中醫的調理也罷，效果真的太慢，慢的你失去夢想。因此，截至目前，還真的沒有什麼太好的方法。

至於白髮的成因，我就不多囉嗦，說不定一會就有人複製貼上告訴你白髮是怎麼回事，或者你自己在網上搜一下長白髮的原因，大量的答案都能告訴你白髮是怎麼回事。

染髮是最快捷的方法，但長期染髮多多少少會對身體有影響。但只要不要染的那麼勤，也不會有什麼問題。

我只是實話實說而已，儘管沒有幫到你，也說了現在的現狀，白髮是沒有太好的辦法治療的，期待科技的發達，早日研發出治療白髮的方法吧！！！

呃，我的辦法就是染！沒有其他什麼太好的辦法可以讓白髮變黑，真的，網上的土方法沒有用!

我媽媽這邊呢，我覺得應該是有一點點白頭髮的基因在的。

在我的印象中，我外婆在我很小的時候就已經是滿頭銀絲了，到了更大年紀的時候就真的是一點點黑頭髮都看不到了。

而我更是聽我媽媽說，我大舅舅從孩童時期頭髮就已經出現白髮了，但是我長大後沒見過我舅舅白頭髮，因為他定期會去染髮。

在我還比較小的時候，媽媽就開始長白頭髮了，那時候媽媽白頭髮還比較少的時候呢，就會讓我幫忙拔掉，後面太多了沒辦法了，我媽媽就也開始染頭髮了。

而像我爸爸這邊呢，我奶奶直到過世的時候都是滿頭黑髮，基本上完全沒看到白頭髮的，所以我爸爸包括我爸爸這邊的親戚基本白頭髮都很少。

我爸也是到這幾年年紀大了，身體不太好，才開始在後腦勺的位置長一些白頭髮，不過他自己不太在意，所以也沒有刻意地去染黑。

所以我感覺白頭髮其實最大程度是和基因有關係。而我為什麼說那些土方法沒有用呢，是因為我媽媽對白頭髮這件事非常在意，所以她經常會看別人說的一些什麼白髮變黑，養髮的一些土方子，包括說我們那邊民間的一些“褲頭方”。

什麼首烏泡酒然後用來喝和洗頭，黑豆泡醋然後用來洗頭，多吃黑芝麻啊，多吃黑豆之類的產品，我媽媽也算是一個比較有耐心的人了，也比較注重養生這方面的。

然而多年堅持下來，並沒有什麼效果，至少沒有肉眼可見的效果。也有可能是有效果的，但是效果比年齡的增長造成的白髮效果要慢~~~~

所以最後呢，我媽還是迴歸到了染髮這條路，最開始是在理髮店裡面染，但是她自己覺得染髮劑不好不安全，有時候去一些店裡用完染髮劑，她甚至覺得有些頭疼。

後面她就開始摸索著什麼染髮劑比較好用，讓我們幫她帶回去。中間試用了很多，一般都是她工作的同事介紹她用的，包括電視廣告的一些產品，可以說涉獵相當廣泛了呀~~~

不過她目前呢，已經開始固定用歐萊雅這個了，按她的說法就是好上色，而且顏色也不誇張，好看，持久度也還行。

一定要是這個雙管的，因為我媽媽染髮只是為了蓋住白頭髮，每次都只是染髮根，並不會染全頭，這個雙管的是可以多次使用的，擠出來用之後還能關上。

這個牌子的另外一款是隻能用一次的，因為開啟之後就沒辦法合上了，我媽媽用了之後覺得蠻浪費了~~~

所以個人建議如果你真的很在意你的白頭髮，那麼染吧！不用猶豫，也不要拿醋泡頭，真的！

染髮劑確實有致癌作用，我身邊有兩位50多歲的戰友，就是因為染白髮致白血病的，每1個月染1次，約5年多出現白血病，雖經最好的治療仍末救命，已去世廿多年了。我本人不染，花白髮，心態不老就好。

我認為最好的辦法就是接受現實，坦然面對你的白頭髮。

人終歸是會老的，根據體質不同，白頭髮大批出現的時間，或遲或早而已。

如果你能接受這個現實，可能會更加註意保持身體健康，保持情緒健康。白頭髮就像一面鏡子，幫助你對自己好起來，認真起來。

如果接受不了這個現實，可以透過戴帽子過渡一下。現在帽子的品種很豐富，很多帽子在設計上也是很搶眼帥氣的，可以跟個人形象設計搭配起來考慮。

最好不要長期染頭髮。它的直接危害是，可能造成惡性的病變；間接危害是，幫你製造了一種錯覺，讓你忽略身體發出的警告訊號。

長期來看，人都是要服老的。這沒有什麼大不了，每個時期都有每個時期的活法，也都有它的精彩之處。你一頭烏髮，不如會給親人和朋友們炒一桌好菜；你一頭白髮，可能也壓不住你身上詩書閱歷帶來的歲月味道。真的不用特別糾結外在——很多美女年齡稍大，都開始熱愛讀書了呢，對吧。

謝謝邀請：首先我們要了解白頭髮的起因，據我理解莫非就是兩種原因，一是先天遺傳，二是後天某些原因造成的，就拿我的父母來說，父親在七十多歲時頭髮花白，我父親的性情穩重，而我母親呢不到六十滿頭白髮，個性急躁，心裡裝不住事操心等。我今年六十五歲了，滿頭是黑髮，只不過是比年青時頭髮密度少了很多，根據我多年的經驗，首先要保持心態好善良厚得，為人處世要正確對待，原則上的事要認真，至於吃點虧上點當人生難免，一般名利別爭，該讓的就讓，心底無私天地寬，凡事別計較太多，即使有天大的悲事與不幸發生也要挺起胸膛面對，千萬別趴下！其它就是多吃點黑色食品，它是對腎臟有好處的，金，木，水，火，士。腎主水對頭髮是有關係的，最重要的是千萬別急著，不論有什麼天大的事也要沉著，冷靜的面對，歷史上有伍子偦一夜白了頭的傳說，所以心態對頭髮還是有大的影響……。

白頭髮太多怎樣才能消除？首先要找到自己長白頭髮原因，一般來說年輕人的頭髮烏黑髮亮，而老年人白髮蒼蒼，頭髮裡含一種黑色素，黑色素越多頭髮就越黑，反之頭髮顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素將停止產生黑色素，頭髮就開始變白，人體沒有統一分泌黑色素，黑色素在每根頭髮中產生，所以頭髮是一根一根的變白，這種變白是正常的衰老現象。

如果男性在30歲前、女性在35歲之前開始白髮，那就跟遺傳、缺乏微量元素、精神方面有很大的關係了，過度的熬夜、憂慮、悲傷、精神受到刺激等一些因素會使黑色素的形成發生困難、產生白髮。

怎樣消除白髮呢？如果你是衰老引起的白髮，那只有染髮了，染髮劑儘量選擇質量好的、含化學成分少的，一年兩到三次就行了。如果你屬於遺傳等方面的少年白，那建議你去醫院檢查一下身體是否缺乏微量元素，在醫生指導下補充一下營養，同時避免勞累、不要熬夜、保持心情舒暢，多吃黑豆、黑芝麻、核桃等食療調理一下。

以上是我的建議，希望對大家有幫助！

我們主要分享少白頭：少白頭指的就是青少年白頭髮。

第一，學習工作壓力大，導致的精神過度緊張和疲勞所致，大腦長時間的處於緊張的狀態，會讓大腦供血不足，而人體的營養都是透過血液來提供的，所以就會讓頭髮變得日益發白。

那麼這種頭髮呢就要去緩解我們的壓力過度的工作學習，反而不會對身體來說是一種負擔，所以我們要適當的減壓，有效的利用自己的時間進行學習或者工作。

第二，青少年白頭髮也有可能是血熱，腎氣虛弱，氣血酸若所知，所以我們針對這種情況呢，一定要在平時的飲食中多注意引用一些補腎補血的食物來緩解，少白頭髮的症狀。

那哪些食物可以幫助我們補腎補選吶？補腎的一般是黑色的食物，比如說木耳，黑豆，黑芝麻當等。補血的食物呢，包括紅棗、玫瑰等。

第三對於青少年白頭髮的症狀也有可能是由於某種疾病，比如說遺傳性少年白或者由於某種疾病用藥過度而導致的少年白頭髮，因為家族有遺傳性提前衰老病，或者是由於食物的化學作用而使我們的頭髮提前變白。

那針對這種情況呢？我們可以採用一些，植物類的染髮水儘量去選取植物精華提取的，這樣呢，對頭髮的刺激性最小，對頭皮的傷害最小，但是不可以長期使用，因為畢竟合成到這些容易致癌。

當然也可以去採用偏方來試一下，採用何首烏洗頭或者組合首烏豬肚糖，黑芝麻，虎蛋用來輔助治療，尤其是何首烏屬於養生佳品美髮的最佳選擇。當然，何首烏不能用天火組只能用砂鍋或者是陶瓷鍋。

白頭髮這個問題一直沒有辦法得到有效的解決，而且對於當今社會來說白髮越來越年輕化，越來越頻發。目前立竿見影的辦法就只有染髮，除此之外別無他法。那麼如果想要白髮晚生就必須調理身心，中醫認為“發乃血之餘、腎之華”頭髮的多少、粗細、色彩都與五臟六腑息息相關。中醫認為“氣血盈者，發壯之。氣血敗者，發稀之”由此可見，頭髮不僅反應了氣血問題，同時也反應了五臟六腑。

補氣血：多食黑豆、黑米、薏米、大豆、牛羊肉、紅棗枸杞、黑芝麻、桂圓等食品

鍛鍊：加強身體鍛鍊

生活調節：少熬夜、少菸酒、少憂慮，保持開闊的心態。

①前額髮際白髮，脾胃。

②兩側白髮，肝膽。

④頭頂白髮，心腎俱虛，男子多為腎虛過度。