1、飲食要規律不要藉口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點時間。如果你的腸胃已經有問題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴。平時在自己的課桌或者辦公桌裡放一點吃的東西，最好是麥片之類營養食物，到了中午10點和下午4點的時候補充一下，這樣正餐的時候也不會因為太餓而多吃。

2、飲食要注意

在可能的情況下，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質。生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。

現今因為學習、生活、工作等各方面的壓力，好多人腸胃都不好。特別是那些經常光顧著學習或者經常加班熬夜以及需要經常參加各種酒宴的人尤其嚴重。要想養胃的話，推薦你幾個方法：

1.避免刺激類食物：

在可能的情況下，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔；醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質；生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。

2. 飲食規律：

每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴。平時在自己的課桌或者辦公桌裡放一點吃的東西，最好是麥片之類營養食物，到了中午10點和下午4點的時候補充一下，這樣正餐的時候也不會因為太餓而多吃。

3. 健康飲水：

每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

4.吃麵：

麵食相對於米飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的麵食。

1.腸胃功能和情緒壓力有直接聯絡

從中醫的角度看，消化功能不止關係腸胃，還需要肝膽分泌液的參加。而思慮過多和情志不暢都會直接影響肝膽的運作，如果膽汁的分泌和肝排毒功能不良，那麼消化系統自然就會出現紊亂。而影響情緒最主要的原因有睡眠，所以在夏季要想腸胃好，首先要保證充足的睡眠和防暑降溫，才能夠有穩定的情緒。

2.腸胃不好容易引起各種疾病產生

脾胃的消化功能對於人體全身各個機能的運作起到絕對重要的作用，腸胃不要就會引起其他各種疾病的發生。每天吃完後，可以多輕緩地活動，保證胃裡的食物能夠及時消化，升清氣，降濁氣，保證每天都定時排便通暢。

3.飲食調節不可忽略

脾胃功能差的人，飲食基本原則是講究食物容易消化且有營養，吃飯要養成細嚼慢嚥的好習慣，減少消化負擔。其次，保持良好的飲食規律。夏季出汗多，要多吃一些西紅柿、蘋果、青瓜等富含維生素高纖維的食物，適量補充蛋白質。胃口不好出汗又多的人，喝一些養胃清腸的粥，不吃冰凍食物。

4.夏季宜晚睡早起少開空調

中醫理論講，夏季養生可以晚睡。晚睡以順應陰氣的不足，早起以順應陽氣的充盛。夏天天暗得較晚，由於天氣炎熱，人不易入睡。如果白天工作較為疲勞，短時間的午睡既能補充夜間睡眠不足。

關於調養腸胃，巨福堂腸胃神不錯。

身體要健康，體內先健康；如果把腸胃比喻為一個受傷的傷口，要讓傷口恢復，首先得清理乾淨傷口的垃圾，再包紮，傷口才可以快速康復，不會感染。這款腸胃神就是基於清潔和調理體內的垃圾，讓身體健康。

腸胃不好的人，最好每天早上喝點粥，中晚餐以清淡為主，多吃水果和白開水，還是不好的話去看看中醫調理為主。[玫瑰]

腸胃問題主要是靠“養”，飲食一定要禁生、冷、酸、硬，吃飯要有規律，不能暴飲暴食，穿衣我儘量能保護腸胃不受涼。當然以上是平時要注意的一些地方，有必要的時候可以找中醫去調理一下。

胃腸不好一定要做到吃早飯，長時間不吃早飯胃肯定會難受，儘量不要吃辛辣食物飲食要清淡，一定要在醫生的指導下用藥，可以服用人參健脾顆粒

經常吃生花生米，胃不好時吃一些，不喝冷水，？喝冰凍飲料，不吃生瓜梨棗。多喝開水熱水。胃病很難治療，十人九胃。

腸胃不好，要先確定是什麼原因引起的，才能對症下藥，中醫講“辮症施治”。

建議去看中醫師，因為不同的症候，用藥自然不一樣，有溼寒引起的，胃炎引起的，腸炎引起的，還有菌群失調引起的等，只有確定了病因，就能調理好。

父母很有錢，要什麼給什麼，當免費保母把兒女家掃幹浄全部包完，兒女下斑就吃飯，過後各自玩手機，兒女就滿意，如果父母沒有錢身體不好給兒女幫不了什麼事，當不了免費保母兒女就很不高興看都不會來看一下父母，會把老人直接送到養老院去，開頭可能看下父毋過了就難說了，也有孝順父母的但是當今這個社會就少了，現在人思想變了一無親情二無感情三無人情，現在怪胎多。

我對醫學不精通，但是我身體一直不好雖然不是大病卻也飽受煎熬，俗話說：久病成良醫！我來說說自己的一點心得。

腸胃不好相對應的都有貧血症狀脾臟功能弱情緒不好喜好刺激飲食，一個惡性迴圈不斷不斷重複。我的方法是：儘量多喝米湯煮的稠一點，因為米養精氣神。菜類不吃生冷辛辣的，不吃容易脹氣的。多吃山藥蓮藕馬蹄和蘿蔔青菜，肉類之中瘦肉和羊肉最佳！

閒暇之餘多打坐靜心適當的散步曬太陽，並保持樂觀心態相信慢慢會好轉的！！

不吸菸少飲酒，把握好自己的作息時間，不暴飲暴食，不吃燒烤、油炸、辛辣、醃製的食物，多喝水，不挑食，不急於吃過冷過熱的食物。消化不良是可以吃些健胃消食片和益生菌。