經歷以下19個階段，教你熬過分手，成為更好的自己，讓前任後悔去吧！
我們在分手或在離婚之後會經歷19個模組，那麼面對的
第一個模組就是：否認
他們會思考為什麼會離婚，其實有些人他在結婚的時候他的動機就是不對的，如果一個人只是為了滿足他的不幸福才結婚，那麼他們最終會離婚。每當這個時候要告訴自己：我們的戀愛關係結束了。要接納這一個現實。還有就是要把分手轉化成成長的動力。
分手後重建的第二個模組是：恐懼
這個時候首先要把我們恐懼的事情列出來，因為不敢面對的恐懼才更容易發生，所以找一張紙和筆把你害怕的事情全都寫下來，然後問一問自己最糟的事情是什麼？其實最早也不過是一個人這樣生活，而且恐懼是我們的朋友，恐懼也是我們的動力，我們要接納恐懼。就像我們害怕水害怕火我們才不會靠近，水不會靠近火一樣，我們要學著接納我們的情緒。
分手後重建的第三個模組是：適應性行為
當一個人有過度照顧的時候，他認為只有照顧的另一方足夠好，另一方就不會離開他，這樣的行為是錯誤的，而且他喜歡過度照顧這種行為就屬於一種適應性行為。
分手後重建的第四個模組：孤獨。
一般到了這個時候人們會感到孤獨，那麼孤獨也會有三個階段，第一個階段就是退縮。第二個階段是忙碌狂會做各種各樣的事情，讓自己忙起來充實起來，不再去接納這件事情，第三個階段就是要學會獨處和自在，我們要接納我們自己，最終你會發現一個人獨處也是挺好的。
分手後重建的第五個模組：友誼。
因為我們和伴侶在一起的時候，我們會有很多朋友的，尤其是離婚的人，他們在離婚之後會喪失大量的朋友。同樣人們也會有三個階段，第一個階段就是迴避，第二個階段是冒險，第三個階段是投入，建議剛分手不要著急談戀愛。而且人們普遍認為離婚是會傳染的，比如這一個圈子裡我們都沒有離婚，如果一個人離婚了她們會擔心。這個人的離婚會影響到我們，我們也害怕離婚所以圈子會變窄而且朋友會站隊的，有人站男方有人站女方。所以我們的朋友基本上在離婚之後都會更新。
分手後重建的第六個階段：內疚，被拋棄感。
甩人的一方會感到內疚，而被甩的另一方會有被拋棄的感覺，不管是甩人的一方還是被甩的另一方他們都會感到難過，如果是甩的甩人的那一方可以做一點事情懲罰自己，比如花一點錢或者是投資一些公益的事情。而被拋棄的另一方要多想一想對方的失去和痛苦，還有不要以孩子作為籌碼，不要把離婚的情緒帶到孩子身上，尤其不要讓孩子去痛恨自己的爸爸或者是媽媽。
尤其是現在網路非常發達的時候，很多人會借用孩子來拍一些小影片或者是段子。這會給孩子帶來非常嚴重的心靈創傷。
分手後重建第七個階段：悲傷。
表現出的是言語增多症，這個跟祥林嫂差不多：我一直以為冬天有狼，沒想到春天也有。
其實最後一最後一步是放下這一步也容易感到抑鬱。
分手後重建的第八個階段：憤怒。
憤怒一般生兩種極端憤怒和日常憤怒。
要學會接受自己的情緒，再其次就是多學習表達自己的憤怒的積極方式，比如用幽默的語言或自嘲的語言來把自己的憤怒給表達出來，第三就是要學會寬恕，寬恕別人，寬恕自己，很多時候我們的憤怒是同年的憤怒積攢而成的，其實到最後我們會發現婚姻中大多數的問題都是我們童年留下的問題。
分手後重建的第九個模組：放下。
我認為很難有人走到這一步，大多數的人提起前男友或前女友的時候還停留在第八個階段。
放下也分兩個階段，第一個是離婚蜜月期。
這個階段是兩個人剛分開甩人的人，他覺得內疚被甩的人感到被拋棄，這個階段就和我們的第六個階段可以聯絡在一起，所以一方感到內久，另一方再被拋棄之後，感覺對方其實也是一個好人，這個時候兩方的關係會比較好。
第二個階段就是逃跑綜合症，有些人他會逃離他生活的那個圈子，他去跑到別的地方，甚至想更名換姓，開始另一個新的生活。
這個時候我們要做的就是整理雜物，把前男友或前女友的東西都整理好，整理乾淨，第二個要做的就是投資我們自己讓自己變得更好，這個時候我聯想到的是林品如。
分手後重建的第十個模組：自我價值感
這個時候提到了榮格的一句話：你的潛意識如果不能被看到，把它變成意識，那麼它就是你的命運。
我們一定要認識到自己潛意識，然後去提升自己的價值，找到自我價值感。之後也可以去回想我們的童年生活。
分手後的第十一個階段：過渡
過渡階段也分為四個，一是原生家庭的影響，二是受童年經歷的影響，三是混亂叛逆期，四是權利爭奪中的挫折和無助。
其中混亂叛逆期這個可以持續到很多歲甚至有的人到了五六十、七八十歲。還會有這種叛逆的現象就是他不會考慮做這件事情有沒有意義，他只考慮是不是你逼他，做這件事情如果你逼我做，那我就不做！
其實這個階段還是要接納，接納才能帶來改變。
分手後重建的第12個模組：率真。
因為我們很多人都生活在面具的下面，我們需要把面具處理掉，而這些面具就是我們的阻礙和負擔，我們要審視我們自己的內心，我們哪些面具是該佩戴的，哪些面具是不該佩戴的吧，我們不該佩戴的面具。都統統扔掉，這個可以找我們的好朋友來幫助我們，我們可以告訴他我這個階段可能會和之前變得不一樣。
第十三個階段：愛
這裡還是講到了無條件的愛，主要是對自己要無條件的愛，我們中國人大多不會愛自己，我們都不太愛自己。我們不僅要對自己要有無條件的愛，對他人對孩子也要有無條件的愛。
第14個階段：信任。
這個時候我們要反思戀情的型別。
戀情型別有以下幾種，一行依賴這種就像是兩個人彼此依靠，成為一種A型，如果一方走開了，一方就會倒下，這個就過度依賴了。
第二種是窒息式戀情，這種戀情就像是兩個人緊緊地抱在一起，比如女方會不想讓男方和別的女孩子接觸，這都是窒息式戀情。
第二種是寶座式戀情，還有奴隸式戀情，還有背對背戀情還有犧牲者戀情，還有健康的戀情。
寶座式戀情就是一個人高高在上，一個人臣服於他。而奴隸式戀情就像是一方牽著另一方走。貝貝是戀情，是兩個人背靠背，但是似乎感覺不到對方的存在。犧牲者戀情是一人甘願犧牲。就像之前講過的一個人過度的照顧這個跟他的適應性行為有關係。而以上這些戀情都是不健康的戀情。
健康的戀情就像兩個人手拉手。是自由的，是舒適的。
分手後第15個階段：交往。
你可以去找好朋友，我們會培養一段成長型的關係，對方可以跟你做到共情可以傾聽你。我們是做朋友的，我們不著急談婚論嫁，但是我們可以從做朋友中慢慢的過渡到戀愛中。我身邊就有一個這樣的朋友。
分手後第16個階段是：性
這裡就不展開多談了。
分手後第17個模組：單身。
分手後第18個模組：目標。
要用目標帶動自己。去努力成為更優秀的自己。
分手後第19個模組：自由。
這個時候超越單身就會變得自由，真正能給我們帶來改變的只有我們自己。
經歷以下19個階段，教你熬過分手，成為更好的自己，讓前任後悔去吧！
我們在分手或在離婚之後會經歷19個模組，那麼面對的
第一個模組就是：否認
他們會思考為什麼會離婚，其實有些人他在結婚的時候他的動機就是不對的，如果一個人只是為了滿足他的不幸福才結婚，那麼他們最終會離婚。每當這個時候要告訴自己：我們的戀愛關係結束了。要接納這一個現實。還有就是要把分手轉化成成長的動力。
分手後重建的第二個模組是：恐懼
這個時候首先要把我們恐懼的事情列出來，因為不敢面對的恐懼才更容易發生，所以找一張紙和筆把你害怕的事情全都寫下來，然後問一問自己最糟的事情是什麼？其實最早也不過是一個人這樣生活，而且恐懼是我們的朋友，恐懼也是我們的動力，我們要接納恐懼。就像我們害怕水害怕火我們才不會靠近，水不會靠近火一樣，我們要學著接納我們的情緒。
分手後重建的第三個模組是：適應性行為
當一個人有過度照顧的時候，他認為只有照顧的另一方足夠好，另一方就不會離開他，這樣的行為是錯誤的，而且他喜歡過度照顧這種行為就屬於一種適應性行為。
分手後重建的第四個模組：孤獨。
一般到了這個時候人們會感到孤獨，那麼孤獨也會有三個階段，第一個階段就是退縮。第二個階段是忙碌狂會做各種各樣的事情，讓自己忙起來充實起來，不再去接納這件事情，第三個階段就是要學會獨處和自在，我們要接納我們自己，最終你會發現一個人獨處也是挺好的。
分手後重建的第五個模組：友誼。
因為我們和伴侶在一起的時候，我們會有很多朋友的，尤其是離婚的人，他們在離婚之後會喪失大量的朋友。同樣人們也會有三個階段，第一個階段就是迴避，第二個階段是冒險，第三個階段是投入，建議剛分手不要著急談戀愛。而且人們普遍認為離婚是會傳染的，比如這一個圈子裡我們都沒有離婚，如果一個人離婚了她們會擔心。這個人的離婚會影響到我們，我們也害怕離婚所以圈子會變窄而且朋友會站隊的，有人站男方有人站女方。所以我們的朋友基本上在離婚之後都會更新。
分手後重建的第六個階段：內疚，被拋棄感。
甩人的一方會感到內疚，而被甩的另一方會有被拋棄的感覺，不管是甩人的一方還是被甩的另一方他們都會感到難過，如果是甩的甩人的那一方可以做一點事情懲罰自己，比如花一點錢或者是投資一些公益的事情。而被拋棄的另一方要多想一想對方的失去和痛苦，還有不要以孩子作為籌碼，不要把離婚的情緒帶到孩子身上，尤其不要讓孩子去痛恨自己的爸爸或者是媽媽。
尤其是現在網路非常發達的時候，很多人會借用孩子來拍一些小影片或者是段子。這會給孩子帶來非常嚴重的心靈創傷。
分手後重建第七個階段：悲傷。
表現出的是言語增多症，這個跟祥林嫂差不多：我一直以為冬天有狼，沒想到春天也有。
其實最後一最後一步是放下這一步也容易感到抑鬱。
分手後重建的第八個階段：憤怒。
憤怒一般生兩種極端憤怒和日常憤怒。
要學會接受自己的情緒，再其次就是多學習表達自己的憤怒的積極方式，比如用幽默的語言或自嘲的語言來把自己的憤怒給表達出來，第三就是要學會寬恕，寬恕別人，寬恕自己，很多時候我們的憤怒是同年的憤怒積攢而成的，其實到最後我們會發現婚姻中大多數的問題都是我們童年留下的問題。
分手後重建的第九個模組：放下。
我認為很難有人走到這一步，大多數的人提起前男友或前女友的時候還停留在第八個階段。
放下也分兩個階段，第一個是離婚蜜月期。
這個階段是兩個人剛分開甩人的人，他覺得內疚被甩的人感到被拋棄，這個階段就和我們的第六個階段可以聯絡在一起，所以一方感到內久，另一方再被拋棄之後，感覺對方其實也是一個好人，這個時候兩方的關係會比較好。
第二個階段就是逃跑綜合症，有些人他會逃離他生活的那個圈子，他去跑到別的地方，甚至想更名換姓，開始另一個新的生活。
這個時候我們要做的就是整理雜物，把前男友或前女友的東西都整理好，整理乾淨，第二個要做的就是投資我們自己讓自己變得更好，這個時候我聯想到的是林品如。
分手後重建的第十個模組：自我價值感
這個時候提到了榮格的一句話：你的潛意識如果不能被看到，把它變成意識，那麼它就是你的命運。
我們一定要認識到自己潛意識，然後去提升自己的價值，找到自我價值感。之後也可以去回想我們的童年生活。
分手後的第十一個階段：過渡
過渡階段也分為四個，一是原生家庭的影響，二是受童年經歷的影響，三是混亂叛逆期，四是權利爭奪中的挫折和無助。
其中混亂叛逆期這個可以持續到很多歲甚至有的人到了五六十、七八十歲。還會有這種叛逆的現象就是他不會考慮做這件事情有沒有意義，他只考慮是不是你逼他，做這件事情如果你逼我做，那我就不做！
其實這個階段還是要接納，接納才能帶來改變。
分手後重建的第12個模組：率真。
因為我們很多人都生活在面具的下面，我們需要把面具處理掉，而這些面具就是我們的阻礙和負擔，我們要審視我們自己的內心，我們哪些面具是該佩戴的，哪些面具是不該佩戴的吧，我們不該佩戴的面具。都統統扔掉，這個可以找我們的好朋友來幫助我們，我們可以告訴他我這個階段可能會和之前變得不一樣。
第十三個階段：愛
這裡還是講到了無條件的愛，主要是對自己要無條件的愛，我們中國人大多不會愛自己，我們都不太愛自己。我們不僅要對自己要有無條件的愛，對他人對孩子也要有無條件的愛。
第14個階段：信任。
這個時候我們要反思戀情的型別。
戀情型別有以下幾種，一行依賴這種就像是兩個人彼此依靠，成為一種A型，如果一方走開了，一方就會倒下，這個就過度依賴了。
第二種是窒息式戀情，這種戀情就像是兩個人緊緊地抱在一起，比如女方會不想讓男方和別的女孩子接觸，這都是窒息式戀情。
第二種是寶座式戀情，還有奴隸式戀情，還有背對背戀情還有犧牲者戀情，還有健康的戀情。
寶座式戀情就是一個人高高在上，一個人臣服於他。而奴隸式戀情就像是一方牽著另一方走。貝貝是戀情，是兩個人背靠背，但是似乎感覺不到對方的存在。犧牲者戀情是一人甘願犧牲。就像之前講過的一個人過度的照顧這個跟他的適應性行為有關係。而以上這些戀情都是不健康的戀情。
健康的戀情就像兩個人手拉手。是自由的，是舒適的。
分手後第15個階段：交往。
你可以去找好朋友，我們會培養一段成長型的關係，對方可以跟你做到共情可以傾聽你。我們是做朋友的，我們不著急談婚論嫁，但是我們可以從做朋友中慢慢的過渡到戀愛中。我身邊就有一個這樣的朋友。
分手後第16個階段是：性
這裡就不展開多談了。
分手後第17個模組：單身。
分手後第18個模組：目標。
要用目標帶動自己。去努力成為更優秀的自己。
分手後第19個模組：自由。
這個時候超越單身就會變得自由，真正能給我們帶來改變的只有我們自己。