第一，認真洗臉。 每天臉上都會沉積一些灰塵，洗乾淨臉能夠讓面部面板順暢的呼吸。 洗臉能夠去除臉上的死皮，使面部面板保持彈性。 經常化妝的人要卸妝徹底，避免臉上起疙瘩。 　　

第二，使用面膜。面膜能進一步清潔面板，而且可以直接給面部面板補充維生素。 用面膜可以使面部面板更光滑緊緻。 　　

第三，使用面霜，爽膚水等護膚產品。 洗淨臉後使用爽膚水和麵霜能夠收斂毛孔，保護面板。 使用面霜的同時可以進行適當的臉部按摩增加面板的彈性。 　　

第四，補充水分，多睡眠。 多喝水，多休息，能夠從內部調理，使面部面板煥發光彩。 　　

第五，多吃果蔬。 多吃果蔬能夠有效的補充維生素，能夠在本質上改善面部面板。 　　

首先要看面板是怎麼差法，，要對症下藥。我的臉上有痘痘 隨之而來的問題落下的痘印。。早晚洗臉是必須的，必備的護膚品 不要嫌麻煩！！！保持好的生活習慣。。內調外養，相信慢慢就可以養過來。一白遮三醜，如果臉上有痘痘或者斑的話就不要想著祛斑祛痘，面板白氣色好也是很美的！我現在臉上偶爾還是起痘痘，，但是我不在意。。。開心就好。。。

長痘痘呢，多半是清潔不當、飲食辛辣油膩和睡眠不足引起的。

清潔，不管用了防曬霜，還是BB霜，最好用溫和的卸妝水沾溼卸妝棉卸乾淨，再用洗面奶洗臉。

如果不是在爆痘期，可以考慮用水膜敷臉，比如說洗完臉後，用化妝水浸泡一次性壓縮面膜敷臉，可以改善毛孔粗大。

祛痘產品

如果只是用祛痘產品的話，其實，效果不一，還容易買到一些快速祛痘的含激素類產品。能夠在短期內快速見效，面板形成依賴性，造成激素依賴性皮炎，長期使用含有糖皮質激素類的化妝品可能導致面部面板產生黑斑、萎縮變薄等後果，還可能出現激素依賴性皮炎等問題。所以，購買祛痘產品的話要特別注意。

另外，還可以採取醫美手段來祛痘。比如微針祛痘、鐳射祛痘等。

微針祛痘

　　“美容微針是利用微針滾輪上許多微小的針頭，刺激面板，在很短時間內微針可以做出超過200，000個微細管道，透過刺激膠原蛋白的再生，達到美容的目的。”

微針祛痘適合於輕、中度的痤瘡，對閉合性痤瘡效果尤為顯著，有助於開啟閉合性的痤瘡，利於藥物滲透到毛囊底部，精準給藥。但是對於膿皰較多，重度囊腫結節型別的痤瘡，由於面板有創口不建議用微針治療。順便提一句，其他原因造成的面板有創口，也不適合使用微針哦，防止細菌感染。

對金屬敏感者要謹慎使用。

鐳射祛痘

原理是透過特定波長的高強度染料鐳射照射，能快速破壞丙酸痤瘡桿菌，有效抑制細菌繁殖，消除其對組織的刺激與破壞作用，同時使擴張的毛細血管迅速萎縮，充血與紅腫的炎症快速消退，阻斷了痤瘡對組織的進一步破壞作用，同時促使痤瘡創面及早康復，避免日後出現不可逆轉的凹坑及痤瘡疤。

另外，鐳射還可以有效地刺激面板膠原蛋白的再生，使生過青春痘後留下的凹凸不平的痕跡恢復平整，再加上具有的鐳射磨削作用，從而使祛痘祛疤雙向作用合為一體，對青春痘的治療更具完美。

如想看到理想的效果，需要配合面板的代謝週期來進行，一般需要2次以上的治療才能達到全面治癒的效果，而每次治療之後都需要一定的時間來讓面板適應治療的效果，也就是說兩次治療之間需要間隔一段時間，所以想要鐳射祛痘美容效果好就需要一定的耐心。

比鐳射祛痘更溫和一點的就是紅藍光祛痘啦，僅僅是照射而已。

紅藍光祛痘是根據藍光作用於面板表層，殺滅痤瘡丙酸桿菌而起到抗菌消炎的作用，且其還可有效抑制皮脂腺油脂的分泌，防止青春痘的復發；

而紅光則可穿過面板表層組織，作用於瘢痕組織，促使細胞分泌產生膠原蛋白而起到祛除痘印，修復痘疤的作用。

紅藍光祛痘的效果如何

　　用藍光和紅光結合起來治療痤瘡是一種新的治療方法。可以很好的清除炎性及囊腫型痤瘡，並改善免疫機制。

　　藍光：殺菌、調節免疫系統。

　　紅光：消炎、可以減少痤瘡疤痕形成的可能。

　　對痤瘡的平均清除率是82%。

紅藍光祛痘的優點

　　1、首先，紅藍光祛痘時間短，見效快，單次治療時間只需要30分鐘左右，一個療程下來即可看到明顯的祛痘效果。簡便快捷，治療期間無需休假。

　　2、治療過程安全無副作用，不會產生耐藥性，不會產生依賴性。對面板沒有任何的刺激作用，治療過程無任何痛苦性。

　　3、紅藍光是一種較和氣的脈衝光，其治療過程沒有熱效應，可避免熱效應對面板的損害。

　　

最後，睡眠。

有沒有看過，一篇文章，每天睡6個小時與每天睡8個小時的區別。（需要長一點嗎？可是不對比，你咋能重視睡眠呢？）

睡不夠，“顏值”大幅度下降來看一個來自英國倫敦的睡眠實驗，46歲的Sarah Chalmers是實驗者之一，驚人的變化讓教授都大吃一驚。這是每天睡8小時的Sarah Chalmers。▼再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers，而這僅僅只花了五天時間。▼▼當然，國外還有另外一個相似的實驗，總共有4位實驗者，他們的睡眠時間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個小時，結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。受實驗的面板不再有彈性，面板已經滋生皺紋。眼睛也變得暗淡無光，黑眼圈和眼袋變大了許多。再來看看完整的變化，第一位是已婚女性，每天睡眠時間約4小時。這是長期缺乏睡眠的她...第二位是年輕男性，每天睡眠時間約5小時。這是長期缺乏睡眠的他...第二位是中年男性，每天睡眠時間約4小時。這是長期缺乏睡眠的他...最後是一位年輕女性，每天睡眠約4小時。這是長期缺乏睡眠的她...長期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經嚇死，但這還不是全部。研究的結果表明，睡眠不僅只對容貌會造成影響，對記憶力、免疫力、學習能力、生長髮育、壽命等等都有很大影響。另外還有一項更重要的資料表明，睡眠越多的人越會越瘦，而且這裡的瘦指的是皮脂，但是超過9小時就沒有明顯變化。看來人醜不但要多讀書，還得多睡覺...

不好的生活作息，精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調，導致青春痘的產生。建議儘量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足。

有幾種體質特別容易導致面板問題，比如出現臉色蒼白、萎黃、面板暗淡等。我們來看看具體有哪些，以及怎麼樣解決？

1、陽氣虧虛。面板表現為臉色蒼白、眼睛浮腫、虛胖、面板鬆軟；經常會伴有怕冷、疲倦、四肢冰涼、大便稀等現象；

陽虛的調養以溫陽驅寒為主；平常少吃生冷冰凍的食品，多加強體育鍛煉，多曬太陽，多吃有溫陽補氣驅寒的食物，可以多吃雞肉、羊肉、狗肉、牛肉、生薑、胡椒、韭菜等食品。

2、肝血虧虛。面板表現為臉色蒼白、乾燥、缺乏光澤彈性；可伴有頭暈目眩，月經量少，記憶力減退，心悸失眠等現象。

血虛的調養以補血為主；平常少熬夜，少吃生冷；可以多吃補血的食材和藥材，比如阿膠、大棗、熟地、當歸、胡蘿蔔、櫻桃、菠菜、豬肝、黑芝麻等。

3、氣滯血瘀。面板表現為臉色晦暗、容易長色斑、色素沉著；女性多伴有痛經、月經有血塊、心情壓抑、焦慮、多愁善感等症狀；

調養應以疏肝理氣、解鬱活血為主；平常注意加強體育鍛煉，注意心情調節；少吃生冷，多吃有理氣活血的食材和藥材，比如玫瑰花、陳皮、檸檬、金桔、陳醋、田七、山楂等等。

4、溼熱阻滯。面板表現為油膩、溼疹、暗瘡等現象；多數伴有口乾口苦口臭、大便粘滯、小便短澀、女性容易患有陰道炎。

只要日常注意面板衛生，注意防嗮，注意飲食生活起居習慣，可以結合自己的體質情況，參考以上的養生建議和藥膳，相信改善面板、養好容顏絕非難事!

　　美容養顏是很多女性朋友非常關注的事情，琳琅滿目的化妝品擺在櫃檯上，很多愛美者為了自己面板保養的和十七八小姑娘那樣水嫩白皙，都會花很多很多錢買各種各樣的化妝品，潤膚水、乳液，面部精華，各種各樣的面膜;也有去美容院做保養護理的。如果面板很差，應該怎麼改善呢?使用護膚品只是一方面，外部保養要和內部保健相結合，才能徹底改善面板差的現狀。

　　首先，注意休息，保證足夠睡眠是讓面板變好的重要方法。有句話說：“用著最好的護膚品，熬著最貴的夜”，很多女性熬夜後使用充電面膜、水光面膜，就以為可以恢復面板的彈性和水嫩，這都是騙人的。保證充足睡眠，不熬夜比使用面膜保養更有用。

　　其次，積極健康的心態和持續的運動，讓自己充滿活力，有利於面板健康。快樂使人年輕、壓力有損健康，心情舒暢、樂觀豁達的個性能夠讓身體保持年輕的活力狀態;適當的運動可以促進人體新陳代謝，有氧運動過程中出了汗會刺激面板血管擴張，毛囊開啟後能夠徹底去除面板內汙垢。

　　飲食調理，內滋補有助於調理氣血，讓面板更好。每天吃幾顆大棗或者喝一碗銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹可以補血補氣，美容養顏，經常服用維生素C和維生素E，淡化色斑，有助於延緩衰老。此外，適當多吃豆製品或者豆類食物，豆製品內含有大豆異黃酮，是一種植物性雌激素，可以增強體內水鈉儲留，讓面板更水嫩。