你好，很高興回答您的問題。一，飲食方面的注意事項不論季節是否正在轉變交替，減少刺激性食物的進食總是一種好習慣。燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃，以免“油”從口入。平時應多吃一些含鹼性多的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果等能起到潤髮的作用。二，生活方面的注意事項頭髮愛出油除了與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的，比如說長期不愛運動，喝酒吸菸、過度疲勞，長期熬夜等等情況，也會導致頭髮愛出油。平時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。

這個問題取決於你是男的女的，女的就只有用控油洗髮水勤洗，男的就留短髮，平頭寸頭，或者直接推光光，這樣的話就不會油膩了！

不是很專業，簡單一點見解

頭髮出油比較厲害，可以採用以下方法進行控制：

一、飲食調節，不要吃甜食、油炸、油煎食品、濃茶、咖啡及辛辣性食物，多吃新鮮青菜及水果；

二、維甲酸類藥物，口服異維a酸膠囊，能夠抑制皮脂腺分泌；

三、雌激素，口服達英-35，能夠對抗雄性激素分泌增加所產生的作用；

四、維生素，補充B族維生素，如維生素B2、維生素B6等，能夠減少油脂分泌；

五、經常用二硫化硒洗劑洗頭。

1、少吃油，少吃辣，早睡覺

現在人們生活條件都不差，吃的油、吃的辣，這就會刺激面板分泌。而且生活壓力、外界吸引等方面，使得人不得不熬夜，這都會影響新陳代謝，讓你的頭更油。

2、不能天天洗頭

不管頭髮乾淨不乾淨，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。皮脂是根據資訊反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂越來越少，皮脂會收到“缺油了”的資訊，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

3、過度使用美髮用品

使用幹膠、髮臘定型頭髮，會長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，使得頭皮更油膩。

4、洗髮水中含矽油

專家稱，矽油無害但長期使用同一種產品，頭髮容易脫髮、髮油。常換不同洗髮水，可以試試淘米水，再就是用啤酒洗洗。

頭髮很容易油有以下病因：1、患者可能有脂溢性皮炎，引起皮脂溢位異常，從而導致頭皮炎症，進一步造成皮脂腺分泌異常，故頭髮、頭皮比較容易油膩；2、皮脂腺非常發達，可以沒有其它疾病，但是是易油體質，也會引起頭髮油以及身上出油；3、生活起居飲食不當，比較愛吃甜的、油大的、油炸的食物，導致進一步的面板代謝，油脂較多引起；4、環境後天因素引起，比如洗頭膏的質量和成分，還有周圍環境，如廚房的環境，也可以引起頭髮比較油。頭髮油要針對相應的原因解除造成頭油的因素，比如飲食上要清淡飲食，減少油炸食品這些容易引起皮脂溢位的食物的攝入。清潔頭髮可以用二硫化硒、硫磺皂、硫磺洗髮膏進行清潔頭髮，可以減少頭油溢位。但是這些洗髮膏之類的東西如果過度使用會引起頭髮乾燥，還要注意使用的次數以及護髮素的配合應用。

用點硫磺皂。頭髮出油臉上長痘痘嗎？如果長痘痘可以愛吃泰爾絲（處方藥，不做推薦，用時諮詢專業醫生。）這都是表面解決辦法，頭髮出油還是以體內為主。去醫院正確調理內臟

個人體質問題，不用太擔心！換專業去油的洗髮露，保持屋內空氣流通，每天堅持做運動，每天食譜清淡點，別熬夜，可以改善體質

1、不同牌子的洗髮水換著使用不要經常使用同一種牌子的洗髮水，洗髮水最好是經常換著使用，經常保持頭髮清潔，經常梳理，能很好的減少頭髮上面的油脂。2、注意日常飲食調節人的頭髮愛出油，一般在飲食上可能都喜歡吃一些比較重口味的，喜歡吃一些油膩、辛辣的食物，從而導致體內堆積了一些難以消化的脂肪，才會導致頭髮出油的情況，所以說日常的飲食是必須要調節的，可以多吃一些清淡的食物。3、調節生活習慣發愛出油除了與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的，比如說長期不愛運動，喝酒吸菸、過度疲勞，長期熬夜等等情況，也會導致頭髮愛出油的，所以這些不良的生活習慣還是需要改善的。

擁有油性頭髮的人最好減少吃油膩食品，儘量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。另外，每天洗頭是必須的，甚至在夏天時當天氣很溼熱或風很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過一定要選用很溫和的洗髮水；護髮素方面，最好是用有收縮效能的。有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆溫水把醋稀釋，然後用它來沖洗頭髮，這樣做可以減少油脂和使頭髮更有光澤；若是使用在市面上己製成的護髮素，則要緊記應當把它塗在頭髮上，不該塗在頭皮上。

頭髮起油的原因是皮脂腺對某種激素的過敏。沒有任何東西可以改變這一點。但用適當的美髮化妝品和正確的作頭法可以加以控制。

方法1：每天洗頭，但洗法要正確每天用柔和的香波洗頭可阻止頭皮油脂沾到頭髮上使頭打綹。正確的方法是使用適合於普通頭髮的香波，這種香波包含有洗滌活性物質。這種物質性質柔和，每天使用也不會損傷頭髮和刺激頭皮而使之起油更厲害。適用於油性頭髮的香波包含有更強的。有清潔作用的洗滌活性物質。這種香波只能在頭髮已經起油和打綹後才可使用。

方法2：使頭皮慢慢放鬆頭皮起油大多是由於皮脂腺睪酮這種激素的先天性過敏風，不適當的香波吸過熱的洗頭水。和緩劑可以起到很好的。這種過敏在青春期內表現得最為強烈，以後便隨著年齡的增長而減弱。化妝品對此在原則上不起任何作用。但我們可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如過多的刷理，梳理或吹風機的熱作用，和緩劑在洗頭前十分鐘使用後沖掉，這種和緩劑對頭皮有安定作用，並可防止頭皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋補劑（Viial一Tonic）對頭部進行輕輕的按摩，對油性頭皮也有和緩與安定的作用。這種滋補劑可在理髮前塗在頭頂上。

我本身就是這種情況，我是採取以下方式解決！

第一，生活飲食調整，少油少辣，飲食清淡！

第二，採用去油效果較好的洗髮水！

第三，多運動，多做頭髮清潔！我一般一天兩次，早上運動完一次，晚上睡覺前一次！

堅持一段時間，效果不錯！

頭髮出油，內分泌紊亂。

第一:少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的蔬菜水果。

第二:別熬夜。

第三:用去油的洗髮用品。

第四:多運動。運動代謝快，排毒排汗。

頭髮很容易油有以下病因：1、患者可能有脂溢性皮炎，引起皮脂溢位異常，從而導致頭皮炎症，進一步造成皮脂腺分泌異常，故頭髮、頭皮比較容易油膩；2、皮脂腺非常發達，可以沒有其它疾病，但是是易油體質，也會引起頭髮油以及身上出油；3、生活起居飲食不當，比較愛吃甜的、油大的、油炸的食物，導致進一步的面板代謝，油脂較多引起；4、環境後天因素引起，比如洗頭膏的質量和成分，還有周圍環境，如廚房的環境，也可以引起頭髮比較油。頭髮油要針對相應的原因解除造成頭油的因素，比如飲食上要清淡飲食，減少油炸食品這些容易引起皮脂溢位的食物的攝入。清潔頭髮可以用二硫化硒、硫磺皂、硫磺洗髮膏進行清潔頭髮，可以減少頭油溢位。但是這些洗髮膏之類的東西如果過度使用會引起頭髮乾燥，還要注意使用的次數以及護髮素的配合應用。

頭髮很容易油有以下病因：1、患者可能有脂溢性皮炎，引起皮脂溢位異常，從而導致頭皮炎症，進一步造成皮脂腺分泌異常，故頭髮、頭皮比較容易油膩；2、皮脂腺非常發達，可以沒有其它疾病，但是是易油體質，也會引起頭髮油以及身上出油；3、生活起居飲食不當，比較愛吃甜的、油大的、油炸的食物，導致進一步的面板代謝，油脂較多引起；4、環境後天因素引起，比如洗頭膏的質量和成分，還有周圍環境，如廚房的環境，也可以引起頭髮比較油。頭髮油要針對相應的原因解除造成頭油的因素，比如飲食上要清淡飲食，減少油炸食品這些容易引起皮脂溢位的食物的攝入。清潔頭髮可以用二硫化硒、硫磺皂、硫磺洗髮膏進行清潔頭髮，可以減少頭油溢位。但是這些洗髮膏之類的東西如果過度使用會引起頭髮乾燥，還要注意使用的次數以及護髮素的配合應用。