資料：在良好的生活環境下長大的兒童，其成年身高在很大程度上取決於遺傳。據統計，人體的成年身高70%~75%取決於遺傳因素，只有25%~30%取決於營養、鍛鍊等環境條件。一般父母高時，子女也高；父母矮時，子女也矮。上海醫科大學採用身高中親值（即1/2的父母身高之和）與子女各年齡時的身高作相關分析，發現父母與子女身高的有相關隨年齡上升的趨勢，提示遺傳因素越是在接近個體的成熟階段，表現得越充分，這種現象稱為生長髮育的家族聚集性。據此，兒童成年身高可根據中親值，結合兒童年當時的身高、年齡和骨齡等進行預測。 ----據觀察，矮身材父母所生子女的身高超過父母者的比例比較大，高身材父母所生子女的身高超過父母者的比例相對較小。 ----在現實生活中，常常看到一些身材矮小的父母，其子女卻不矮。一些身材高大 的父母，其子女卻不高的情況。

父母與孩子的基因相似醫學上講有百分之五十相似，意味著有可能或不一定來作比較的，我的父親1米九，母親也1米7，我家姐也1米7幾，我大歌才1米6，我也有1米6幾，都各有不同的，我作為女人1米6幾算是滿足了，但我大哥才1米6，是男人當然有些悔氣，因為畢竟父母都這樣高，開始我父母講，我大哥小時候很快高的，就到十二歲停下來，十二歲有1米6了，長大成人也是1米6，醫院檢查過，身體一切正常，醫生還說不可能個個子女的基因出父母的，自身基因也有一半，出父母也是一半，只要人正常就最好了

父母長的高，孩子一定就高，不是絕對的，但大部分確實如此，有遺傳的基因。

有的孩子不愛動，喜靜，如果正在成長期，天天坐著不動，即使父母很高，孩子也很矮。

小強和莉莉，兩個不同家庭的孩子，一個男孩，一個女孩。

小強爸176釐米，媽媽160，小強最後只有166釐米。最大的原因就是不愛動，等他發現別的同學長高時，再來努力，已錯過生長期。

而莉莉不同，媽媽150釐米，爸爸167釐米，從小就知道父母不高，就渴望長高，所以什麼方法好，就試試。跳舞、跑步、游泳、跳高什麼的，都會一點，努力沒有白費，長到166釐米。

所以，要長高，有先天的優勢，也要後天的努力才可以。

人的身高有70%(35%來自父親，35%來自母親)來自遺傳，後天僅佔到30%。如果父母身高都不是很高，可以儘量通過後天的營養來調。

有調查統計晚上9點-11點和早上5-7點這兩個時間段，是生長激素分泌的高峰期。讓孩子養成早睡的習慣也是很重要的！

身材矮小是常見的現象，比如我們記憶裡面，每個班裡面都有最矮一位同學。對這樣的同學，很多人首先想到是侏儒症。中學課程講道，侏儒症往往是由於腦垂體的生長激素缺乏所致，可以通過後天補充生長激素來治療。

那麼是不是特別矮小就是生長激素缺乏呢？全世界的兒科內分泌科室常年給來看病的矮小患兒測量生長激素水平，發現大多數患兒並不缺乏生長激素。那麼是什麼原因造成的矮小呢？

在一個正常和平社會里面，遺傳因素決定了身高個體差異的百分之八十！（根據：Hirschhorn JN, Lettre G. Progress in genome-wide association studies of human height. Horm Res. 2009;71(suppl 2):5–13.）所以一般來說，矮小基本就是由遺傳原因決定的。

我們高中都學過，顯性遺傳，雜合子和隱性遺傳等等稍顯複雜的概念。更復雜的問題在於，一般矮小或者高大不是一個基因決定的，而是由近700個常見的遺傳變異點(SNP，單核苷酸多型性)共同影響著我們的身高，不是高中那種簡單的遺傳學。但是每一個基因的遺傳突變的影響都很細小，通常僅為1毫米或者更少（根據Nat Genet. 2014 Oct 5. doi: 10.1038/ng.3097. Defining the role of common variation in the genomic and biological architecture of adult human height）。所以想透過測量孩子DNA來預測孩子身高並不容易，需要綜合考慮幾百個位點，據我所知，國內沒有公司能做到。

對於那些很矮小的人，就要考慮不是幾百個SNP決定的了，因為研究表明，對於身材最矮的0.5%人口來說，從父母遺傳來的稍微罕見的突變（突變率<0.5%) 比SNP對身高影響更大。具體說，稍微罕見的突變是超過32種與身高有關聯、稍微罕見的遺傳變異決定了這些人的身高。這其中有24個基因變異對身高的影響超過1釐米！

對於侏儒來說，SNP和稍微罕見的突變都不足以解釋了，那麼極其罕見的突變，如GH1， GHRHR，SOX3，GHSR等基因上的變異，對侏儒影響更大。這些蛋白要麼是生長激素蛋白，要麼是生長激素的受體蛋白，要麼是負責傳遞生長激素引起的長高訊號的蛋白，總之地位重要，一旦壞掉就得侏儒了。這些突變少數是從父母遺傳來的，多數是在精子和卵子形成的時候就新發生的突變，所以很多侏儒的父母並不矮小。

最後概括一句，說, 特別矮小往往由某些比較罕見的遺傳突變決定，一般矮小往往由幾百個單核苷酸多型性造成，侏儒往往是由關鍵蛋白失活造成生長激素缺乏或者別的綜合徵決定。至於治療，可以看看我的其他回答。

影響人的身高的因素有三個：

1、個人家庭的遺傳基因。

2、後天的的營養攝入。

3、內分泌激素（生長激素）的調節。

基因的原因：個人的遺傳基因暫時是無法改變的，而家長們能做的是保證兒童的營養攝入、運動和睡眠來。

後天的的營養攝入：從某種意義上說，身高是某些營養物質（特別是指蛋白質）“堆砌”起來的，而構成蛋白質的物質有5～10萬種，如果孩子的日常食物能提供足量蛋白質就有助於全身組織器官和骨骼的生長髮育。

飲食中的高蛋白質物質：如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及豆類、雜糧和新鮮水果 、蔬菜等。

內分泌激素（生長激素）的調節：包括睡眠和運動。

當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量超過白天的5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。很明顯，這對兒童身高的增長是非常有利的。

運動之所以能促使孩子身材長高，一是運動能促進生長激素的分泌，二是運動能加強了兒童骨細胞的血液供應，有利於提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。

那哪些運動有助於孩子長高呢？

摸高練習；

爬杆或爬繩梯鍛鍊；

上體前引；

交叉伸展；

跳繩、跳皮筋、踢毽子；

單杆懸垂；

游泳。