關於如何增強2到3歲孩子免疫力的問題，我最有發言權了，因為我家孩子恰好處於這個年齡段。那麼家長該如何做才能增強孩子的免疫力呢？
1.飲食營養均衡，需要適量補充富含各種維生素以及礦物質的食物，還需要幫助寶寶養成不挑食的習慣。根據《中國營養膳食指南（2016）》的建議指導，它推薦每週的食物攝入種類應該達到25~30種。包括各種主食，各種魚、肉、蛋，還包括各種蔬菜水果。只有食物種類達到了這個數目，我們才能說，孩子是均衡膳食的。
2.勤加運動，增強體質。同時運動還可以增加食慾，有助睡眠。目前，國內還沒有太嚴格的關於兒童運動的指南，但美國兒科學會早就規定：2歲以上的孩子每天運動時間要達到60分鐘以上。這60分鐘的運動方式，可以包括各種各樣的，首先我們要鼓勵戶外。在沒有戶外的條件下，也可以將運動分為若干個小片段，因為首先你要讓運動的可行性更強，這樣才能堅持下去，不建議讓孩子做過於激烈的運動，以免傷筋動骨。可以以家庭為單位，週末去爬山或者放風箏；可以組織小朋友一起玩遊戲等。不要一味地去報訓練班啊、或者某個球隊啊，這其實並不太需要。將運動融入在生活中，不管是家長還是孩子，都能夠更輕鬆、也更樂在其中。
3.保證充足的睡眠，讓孩子的身體休息好並恢復活力，減輕免疫系統的負擔。因為睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。說到睡覺這件事，有的時候甚至比吃飯還要重要。所以，一定要保證每天充足的睡眠時間。有的孩子白天比較貪玩兒，或者說父母下班比較晚，孩子都會等父母下班回來以後再玩一會兒才去睡，常常睡覺都已經11點以後了。對於這一類孩子來說，他們的身體對於睡眠的需求真的可能強於對營養的需求。人體的生長激素分泌主要高峰期發生在晚上10點到凌晨2~3點之間，因此一定要讓孩子睡好覺。
4.按時接種疫苗。疫苗對人體健康有保護作用，是那些增強免疫力的所謂保健品所遠遠達不到的。凡是我國要求接種的疫苗，家長一定要按規律、按流程給孩子進行接種。疫苗不僅僅是預防某一種疾病，更多的是起到免疫刺激的作用，讓免疫功能開始工作。免疫功能工作得越多，它成熟得就會越快，保護機體的功能也會越強。免疫系統是有記憶功能的，它會記住之前工作過的片段，在下一次遇到類似病原體的時候，哪怕不是一模一樣的，它依然能夠受到刺激，發揮它攻擊病原體、保護孩子的作用。
關於如何增強2到3歲孩子免疫力的問題，我最有發言權了，因為我家孩子恰好處於這個年齡段。那麼家長該如何做才能增強孩子的免疫力呢？
1.飲食營養均衡，需要適量補充富含各種維生素以及礦物質的食物，還需要幫助寶寶養成不挑食的習慣。根據《中國營養膳食指南（2016）》的建議指導，它推薦每週的食物攝入種類應該達到25~30種。包括各種主食，各種魚、肉、蛋，還包括各種蔬菜水果。只有食物種類達到了這個數目，我們才能說，孩子是均衡膳食的。
2.勤加運動，增強體質。同時運動還可以增加食慾，有助睡眠。目前，國內還沒有太嚴格的關於兒童運動的指南，但美國兒科學會早就規定：2歲以上的孩子每天運動時間要達到60分鐘以上。這60分鐘的運動方式，可以包括各種各樣的，首先我們要鼓勵戶外。在沒有戶外的條件下，也可以將運動分為若干個小片段，因為首先你要讓運動的可行性更強，這樣才能堅持下去，不建議讓孩子做過於激烈的運動，以免傷筋動骨。可以以家庭為單位，週末去爬山或者放風箏；可以組織小朋友一起玩遊戲等。不要一味地去報訓練班啊、或者某個球隊啊，這其實並不太需要。將運動融入在生活中，不管是家長還是孩子，都能夠更輕鬆、也更樂在其中。
3.保證充足的睡眠，讓孩子的身體休息好並恢復活力，減輕免疫系統的負擔。因為睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。說到睡覺這件事，有的時候甚至比吃飯還要重要。所以，一定要保證每天充足的睡眠時間。有的孩子白天比較貪玩兒，或者說父母下班比較晚，孩子都會等父母下班回來以後再玩一會兒才去睡，常常睡覺都已經11點以後了。對於這一類孩子來說，他們的身體對於睡眠的需求真的可能強於對營養的需求。人體的生長激素分泌主要高峰期發生在晚上10點到凌晨2~3點之間，因此一定要讓孩子睡好覺。
4.按時接種疫苗。疫苗對人體健康有保護作用，是那些增強免疫力的所謂保健品所遠遠達不到的。凡是我國要求接種的疫苗，家長一定要按規律、按流程給孩子進行接種。疫苗不僅僅是預防某一種疾病，更多的是起到免疫刺激的作用，讓免疫功能開始工作。免疫功能工作得越多，它成熟得就會越快，保護機體的功能也會越強。免疫系統是有記憶功能的，它會記住之前工作過的片段，在下一次遇到類似病原體的時候，哪怕不是一模一樣的，它依然能夠受到刺激，發揮它攻擊病原體、保護孩子的作用。