內分泌失調才是痛經的幕後黑手
引起痛經的原因千萬種，對於佔痛經90%以上的原發性痛經，我們紊亂的內分泌絕對是幕後真兇之一。內分泌掌管著我們體內的諸多激素，其中某個激素髮飆，就可能在姨媽來的時候給我們點顏色看看。下面介紹一下和痛經有關的黑手。
痛經和激素的關係
痛經主要分為兩類：原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經：一般來說無盆腔器質性病變，也稱為功能性痛經。原發性痛經都是在初潮之後就開始的，大多數都是功能性，大多數都是一未婚未孕年輕的女性。繼發性痛經：是指盆腔器質性疾病變導致痛經，繼發性就是在行經的一段時間之內是可以出現的，大多數是為器質性的，經常的原因是有子宮內膜異位症、盆腔炎等。
NO1、前列腺素PGs
大部分原發性痛經和一種叫“前列腺素”的激素有關，別看他頂著前列腺這個名字，其實它根本不是一種性激素，而是一種能引發平滑肌和血管收縮的激素。已有許多事實證明，有痛經的婦女其子宮內膜產生前列腺素明顯高於無痛經婦女。PGs在子宮內膜中含量最高,主要有PGE2和PGF2α黑白雙煞。前者PGs唱白臉能抑制子宮收縮,並使子宮頸鬆弛,後者PGF2α唱黑臉，刺激子宮肌肉,引起收縮。黑白雙煞兩者威力(PGF2α/PGE2比值)在月經不同時期不同,增生期較低,排卵期升高,大姨媽來的時候最高。所以大姨媽來時候黑臉(PGF2α)唱主角，使得區域性血管收縮,子宮肌肉呈缺血、缺氧狀態,加之子宮肌肉的收縮,引起疼痛。區域性PGF2α升高,進入血迴圈後,還能產生全身症狀,如噁心、嘔吐、腹瀉和暈厥等。
NO2、血管加壓素AVP
血管加壓素能引起子宮肌層及動脈壁平滑肌收縮加強,子宮血流減少。原發性痛經的妹紙在姨媽快要來的時候，雌激素水平異常升高,在經期第一天血管加壓素水平高於正常人2～5倍,造成子宮過度收縮及缺血,引發痛經。
NO3、催產素OT
原發性痛經妹紙在姨媽來的時候，血漿催產素含量明顯高於健康的妹紙。催產素可直接作用於子宮肌細胞,引起子宮收縮,同時刺激內膜細胞釋放前列腺素(也就是之前說的NO1黑手)，雙管齊下給我們顏色看。
NO4、β2內啡肽(水平低)
β2內啡肽不同於前面幾個傢伙，他是一個好同志，是具有內源性鎮痛作用的神經內分泌激素, 參與子宮功能活動的調節,血漿β2內啡肽水平升高,疼痛明顯減輕。但就是因為他太弱了，寡不敵眾，姨媽來的時候沒有辦法向我們伸出援助之手，是我們飽受痛苦。
因為痛經有時是正常的生理現象，所以女性朋友出現症狀也不必太過擔心。對付痛經，最佳手段便是定期參加婦科檢查。對於繼發性痛經我們就不能睜一隻眼閉一隻眼，因為它是多種婦科疾病的症狀，最常見的包括子宮內膜異位症、慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等。其中尤以子宮內膜異位症引發的疼痛最為劇烈，必須去醫院治療，如果延誤了最佳治療時機，很有可能導致不孕。而像盆腔炎、宮頸炎都是常見婦科疾病，以反覆且有可能引發惡性病變，給女性朋友帶來了極大的痛苦。
如果去醫院我們該做些什麼檢查呢
婦科檢查 無陽性體徵者屬功能性痛經，部分患者可見子宮體極度屈曲或宮頚口狹窄;如盆腔內有粘連、包塊、結節、附件區增厚或子宮體均勻增大者，可能是盆腔炎症、子宮內膜異位症、子宮腺肌病等病所致。
輔助檢查 B超、腹腔鏡、宮腔鏡檢查，子宮輸卵管造影有助於明確痛經的原因。
緩解痛經妙招：
飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
補充礦物質
痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的， 忌食冷飲及冰鎮食品，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
運動
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
另外就是勞逸結合，精神愉快 ，注意經期衛生。
內分泌失調才是痛經的幕後黑手
引起痛經的原因千萬種，對於佔痛經90%以上的原發性痛經，我們紊亂的內分泌絕對是幕後真兇之一。內分泌掌管著我們體內的諸多激素，其中某個激素髮飆，就可能在姨媽來的時候給我們點顏色看看。下面介紹一下和痛經有關的黑手。
痛經和激素的關係
痛經主要分為兩類：原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經：一般來說無盆腔器質性病變，也稱為功能性痛經。原發性痛經都是在初潮之後就開始的，大多數都是功能性，大多數都是一未婚未孕年輕的女性。繼發性痛經：是指盆腔器質性疾病變導致痛經，繼發性就是在行經的一段時間之內是可以出現的，大多數是為器質性的，經常的原因是有子宮內膜異位症、盆腔炎等。
引起痛經的原因千萬種，對於佔痛經90%以上的原發性痛經，我們紊亂的內分泌絕對是幕後真兇之一。內分泌掌管著我們體內的諸多激素，其中某個激素髮飆，就可能在姨媽來的時候給我們點顏色看看。下面介紹一下和痛經有關的黑手。
NO1、前列腺素PGs
大部分原發性痛經和一種叫“前列腺素”的激素有關，別看他頂著前列腺這個名字，其實它根本不是一種性激素，而是一種能引發平滑肌和血管收縮的激素。已有許多事實證明，有痛經的婦女其子宮內膜產生前列腺素明顯高於無痛經婦女。PGs在子宮內膜中含量最高,主要有PGE2和PGF2α黑白雙煞。前者PGs唱白臉能抑制子宮收縮,並使子宮頸鬆弛,後者PGF2α唱黑臉，刺激子宮肌肉,引起收縮。黑白雙煞兩者威力(PGF2α/PGE2比值)在月經不同時期不同,增生期較低,排卵期升高,大姨媽來的時候最高。所以大姨媽來時候黑臉(PGF2α)唱主角，使得區域性血管收縮,子宮肌肉呈缺血、缺氧狀態,加之子宮肌肉的收縮,引起疼痛。區域性PGF2α升高,進入血迴圈後,還能產生全身症狀,如噁心、嘔吐、腹瀉和暈厥等。
NO2、血管加壓素AVP
血管加壓素能引起子宮肌層及動脈壁平滑肌收縮加強,子宮血流減少。原發性痛經的妹紙在姨媽快要來的時候，雌激素水平異常升高,在經期第一天血管加壓素水平高於正常人2～5倍,造成子宮過度收縮及缺血,引發痛經。
NO3、催產素OT
原發性痛經妹紙在姨媽來的時候，血漿催產素含量明顯高於健康的妹紙。催產素可直接作用於子宮肌細胞,引起子宮收縮,同時刺激內膜細胞釋放前列腺素(也就是之前說的NO1黑手)，雙管齊下給我們顏色看。
NO4、β2內啡肽(水平低)
β2內啡肽不同於前面幾個傢伙，他是一個好同志，是具有內源性鎮痛作用的神經內分泌激素, 參與子宮功能活動的調節,血漿β2內啡肽水平升高,疼痛明顯減輕。但就是因為他太弱了，寡不敵眾，姨媽來的時候沒有辦法向我們伸出援助之手，是我們飽受痛苦。
因為痛經有時是正常的生理現象，所以女性朋友出現症狀也不必太過擔心。對付痛經，最佳手段便是定期參加婦科檢查。對於繼發性痛經我們就不能睜一隻眼閉一隻眼，因為它是多種婦科疾病的症狀，最常見的包括子宮內膜異位症、慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等。其中尤以子宮內膜異位症引發的疼痛最為劇烈，必須去醫院治療，如果延誤了最佳治療時機，很有可能導致不孕。而像盆腔炎、宮頸炎都是常見婦科疾病，以反覆且有可能引發惡性病變，給女性朋友帶來了極大的痛苦。
如果去醫院我們該做些什麼檢查呢
婦科檢查 無陽性體徵者屬功能性痛經，部分患者可見子宮體極度屈曲或宮頚口狹窄;如盆腔內有粘連、包塊、結節、附件區增厚或子宮體均勻增大者，可能是盆腔炎症、子宮內膜異位症、子宮腺肌病等病所致。
輔助檢查 B超、腹腔鏡、宮腔鏡檢查，子宮輸卵管造影有助於明確痛經的原因。
緩解痛經妙招：
飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
補充礦物質
痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的， 忌食冷飲及冰鎮食品，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
運動
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
另外就是勞逸結合，精神愉快 ，注意經期衛生。