心情煩躁跟你生活的環境，你的工作，接觸島的人有關，可以試著做些事情來調整你的心情。

1.可以走出去逛街購物，買自己喜歡的東西，買到自己喜歡的東西，心情就會變得格外的美麗。

2.去吃自己喜歡的事物，美食可以讓人忘掉各種煩惱，可以讓人有一種幸福感。

3.可以找自己平時關係比較好的朋友，一起出來談談心，喝喝茶，把自己壓抑在內心的事情講出來，找個傾訴物件，這樣整個人就會變得格外輕鬆自在了。

5.來一場說走就走的旅行，出去散散心，見見新鮮事物，心情就會格外的好，整個人就會更有精神了。

6.去農村待一段時間，遠離城市的喧囂，拋開所有的一切，看看那些村民，日出而作，日落而熄，過著與世無爭的日子，慢慢地你的內心就會平靜下來了。

以上就是我的一些見解，希望可以幫到你，祝你早日走出來，重新做回原來的自己，加油！！！

小夥伴，去跑步吧！跑出汗，跑到精疲力竭那種！你會在奔跑的過程中思考很多，想得通的，想不通的，只要你去想了，就會發現情緒的出口！

其實煩躁也大多是為了愛情，金錢，工作！很多事情找人聊了也白聊，得靠自己先梳理情緒，忌浮躁。希望你早點走出煩躁情緒，迎接新的一年！聖誕快樂

煩躁的原因就是因為你的壓力太大，做完手頭的工作，就出去走一走，逛一逛，來一場說走就走的旅行，去你最想去的地方，買你最喜歡的東西，吃你最想吃的東西，實在不行，就找個小酒館，大醉一場，睡一覺，什麼都不要去想，好好的放空一下自己，什麼都會過去的，熬過了這段最難搞的時光，你就是最棒的，加油陌生人

跑步，經驗告訴我，當你跑步的時候什麼都想不到，只聽到自己的呼吸聲，但是跑完心裡會很舒服，沒什麼大不了的，加油！

自己給自己放個假，什麼也別管出去走走，爬爬山來個好外活動。合適的時候時間允許來個一個人的旅遊吧你會發現外面的世間非常美

每個人都有低落的時候，找不到談心的人，可以找別的方式發洩。

找一個沒有人認識的地方，看看祖國大好河山，風景名勝。安靜的欣賞，忘掉所有煩惱，迴歸自然。所作所為都不用顧及別人感受，迴歸真實自我。

轉一圈回來之後，把這次旅行當作一次結束，對之前生活的結束。之後要從頭開始，笑對生活。記住，凡事最怕認真二字，沒有什麼解決不了的！

每個人都有自己的興趣愛好，很多人都因為生活，漸漸丟掉了。

煩躁的時候，拋開一切，或打一場球，或跑一場步，或看一場電影，或追一部劇、或靜心插一束花……關鍵是自己喜歡的

你好，很高興回答你的問題，人有時候會心情不好的，這時候，可以找朋友傾訴一下！！如果實在找不到朋友傾訴，那你可以聽一點音樂，看會書，要不看電影都行，找一些自己喜歡的，讓自己輕鬆的事情來做！！不過，你不要排斥這種情緒，這個是很正常的，人有開心的時候，也有不開心的時候！這時候，不要讓自己胡思亂想，要學會觀照，讓不良的情緒流動，過會，心情就會明朗起來！

先想想自己煩躁的原因，經濟，生活，還是人際交往，放好自己的心態，每天看看書，聽聽舒緩的音樂，靠別人是勸不了，靠自己調節，19年馬上過去了，2020年，一切都是嶄新的，祝你越來越好

放空心情，什麼都不想，然後做自己想做的事。

比如看一部很想看的電影，讀一本一直想讀但是沒空讀的書，聽想聽的音樂，吃吃美食，做做運動，看看風景，等等

這種狀況每個人都會遇到，越長大越孤單說的一點都不假，我們是成年人了，身上會有一種說不出來的無形壓力，自己過的不好害怕別人笑話，自己想做什麼做不了，誰何嘗又不是如此，這就是成熟的經歷，人生如戲，全靠演技，當你把生活的注意力在那，尼的行為就會發生改變，活的充實一點，走出去看看外面的大千世界，讓自己沒有閒心去想這些，借用一首歌詞，你是我的眼 如果我能看得見

就能輕易的分辨白天黑夜

就能準確的在人群中

牽住你的手

如果我能看得見

就能駕車帶你到處遨遊

就能驚喜的從背後

給你一個擁抱

如果我能看得見

生命也許完全不同

可能我想要的

我喜歡的我愛的

都不一樣

眼前的黑不是黑

你說的白是什麼白

人們說的天空藍

是我記憶中那團白雲

背後的藍天

我望向你的臉

卻只能看見一片虛無

是不是上帝

在我眼前遮住了簾

忘了掀開

你是我的眼

帶我領略四季的變換

你是我的眼

帶我穿越擁擠的人潮

你是我的眼

帶我閱讀浩瀚的書海

因為你是我的眼

讓我看見這世界

就在我眼前