鋅如此的重要，它在我們人體內無處不在，每一個組織都需要它的參與，還直接參與細胞分裂，強大的抗氧化劑，具有預防癌症等等，但是理想是美好的，鋅也非常容易流失，難補充。
鋅缺乏會讓男性和女性不育不孕，導致性慾低下，還會傢俱身體的壓力和老化等等，足夠的鋅對於最佳的物理效能、生活水平都是有必要的，鋅影響蛋白質的合成，是紅細胞和白細胞所正常所需，高度集中在我們的骨骼、胰腺、腎臟、肝臟內。
鋅缺乏是由於身體不能攝入足夠的量才造成的情況，鋅在肉類中濃度很高，一般是海鮮牡蠣居多，穀類和豆類也含有鋅，但是極容易和食物中的植酸鹽結合，導致無法正常的進入到人體內，所以補鋅很慢。
鋅缺乏症狀
鋅含量過低會產生味覺上的改變，還會引發腹瀉、慢性疲勞、不孕不育、免疫力差、記憶力差、注意力不集中、傷口癒合緩慢、生長髮育緩慢等等的表現。
症狀時刻可能存在，但是它們多樣化，與其他健康情況想比，缺鋅是難以測試的出的，但是可以透過一些行為舉止來測出，下面提供瞭如何測試鋅水平指南：
1、提高運動表現和力量
足夠的鋅可以直接影響訓練者在訓練中的表現和力量展示，因為鋅在激素生產中起到決定性的作用。有研究表明，身體中如果有助攻的鋅含量，那麼可以使睪酮、生長激素中生長因子更穩定的釋放，如果出現缺乏，那麼運動的表現和力量明顯降低。
最近時間有研究到，提高鋅水平，可以對睪酮的產生起到至關重要的作用，就有訓練有素的運動員嘗試，補充鋅劑和沒吃的，進行高強度的運動，差別都很大。
2、支援男性生殖健康，保住生育力
鋅是強壯睪酮的關鍵所在，男性的前列腺細胞需要非常高濃度的鋅，才得以最佳的工作，鋅缺乏極易導致降低睪酮的效能，面臨不育症的可能。
鋅用於細胞分裂酶的活性，前列腺鋅水平保護細胞免受損傷，炎症和癌變，反之一旦受到破壞，則極易引起癌變，引發腫瘤等。
3、支援女性生殖健康和生育力
在女性當中，鋅也起到事關重要的地位，它參與了卵母細胞或者卵的生長過程。如果女性一旦缺鋅，排卵就會受阻，造成不孕。適當的鋅會促進女性的雌性激素和孕酮，從而支援生殖健康。反之，鋅攝入不足，嚴重缺鋅，則雌性激素會變得過高，可能導致生殖健康和乳腺癌的惡化。
4、預防癌症和增強免疫力
有專家明確指出，只要確保我們體內的鋅含量足夠，那麼是可以幫助至於一些嚴重的健康問題的，尤其是癌症和免疫力低的人群。這就和前列腺癌一樣，只有保持穩定的鋅含量，才能起到更多更大的預防作用。
鋅缺乏極度的影響免疫系統，鋅低下會導致T淋巴細胞功能的快速下降，這時候病毒就可趁機而入，對我們身體進行侵害，尤其是老年人，自身免疫細胞恢復和繁殖過慢，身體機能也減退。
5、改善心血管健康
鋅對於維持心血管細胞和內皮的健康至關重要，內皮是細胞的薄層，主要作用是排列血管發揮作用，如果鋅缺乏可引起內皮障礙缺陷，導致高膽固醇和炎症的發生，即會誘發心臟病的可能。
驗證證明，鋅的狀態決定高脂肪、高膽固醇的表現，一旦萌發，心血管疾病、心臟病如期二來，可稱為緩慢，無形的殺手。
6、鋅的抗氧化作用
鋅是一種很好的抗氧化劑，目的就是去除透過與其結婚導致的身體細胞損傷自由基，鋅極其特長打擊破壞性的殺手，還可以瞄準全身炎症的自由基。
7、提高食慾
鋅是機體中200多種酶的組成部分，鋅定位於舌乳頭表皮，對維持味蕾細胞的再生起重要的作用，鋅硒寶富含著鋅、硒、碘等多種微量元素，可以使口腔唾液中磷酸酶的含量增高，隨之味覺素含量也增加，解除味蕾的障礙，恢復味蕾的敏感度，從而增加食慾。
如何正確補鋅
在你開始補鋅之前，請注意下飲食方面，過度補鋅易導致免疫下降和不育，就好像鋅含量降低一樣，所以補鋅應該合理健康的補，一旦開始服用鋅，鋅含量上升，一般6-8周做一次測試。
鋅劑要選對
除了食補之外，透過藥物補充鋅元素也是補鋅的一大途徑，但是一般都是寶寶缺鋅比較嚴重的時候才需要藥物補鋅。嬰兒補鋅產品有哪些牌子？嬰兒補鋅吃什麼牌子的補鋅產品好？下面為大家總結了一份嬰兒補鋅產品排行榜，為您盤點那些口碑最好、最受歡迎的嬰兒補鋅產品。
1、新稀寶鋅硒寶片：鋅+硒+蛋白粉最好的做到鋅硒同補，營養更加全面，也是現在網上賣得比較高的新稀寶鋅硒寶片，充分的結合了鋅+硒+蛋白粉，提高食慾和免疫力（推薦）。
2、佰鷗嬰兒補鋅：最新一代生物補鋅製劑酵母鋅，酵母鋅的補鋅效果是傳統補鋅製劑的5-10倍，是迄今為止國內最高效，最安全、營養最全面的補鋅製劑。
3、朵望嬰兒補鋅：朵望乳酸鋅膠囊為葡萄糖酸鋅軟膠囊，針對中國嬰幼兒設計，安全性高。
4、漢臣氏嬰兒補鋅：含氨基酸螯合鋅、益生元促雙因子、檸檬酸等營養元素，補鋅同時為寶寶保護腸道健康，增強寶寶抵抗力。
鋅如此的重要，它在我們人體內無處不在，每一個組織都需要它的參與，還直接參與細胞分裂，強大的抗氧化劑，具有預防癌症等等，但是理想是美好的，鋅也非常容易流失，難補充。
鋅缺乏會讓男性和女性不育不孕，導致性慾低下，還會傢俱身體的壓力和老化等等，足夠的鋅對於最佳的物理效能、生活水平都是有必要的，鋅影響蛋白質的合成，是紅細胞和白細胞所正常所需，高度集中在我們的骨骼、胰腺、腎臟、肝臟內。
鋅缺乏是由於身體不能攝入足夠的量才造成的情況，鋅在肉類中濃度很高，一般是海鮮牡蠣居多，穀類和豆類也含有鋅，但是極容易和食物中的植酸鹽結合，導致無法正常的進入到人體內，所以補鋅很慢。
鋅缺乏症狀
鋅含量過低會產生味覺上的改變，還會引發腹瀉、慢性疲勞、不孕不育、免疫力差、記憶力差、注意力不集中、傷口癒合緩慢、生長髮育緩慢等等的表現。
症狀時刻可能存在，但是它們多樣化，與其他健康情況想比，缺鋅是難以測試的出的，但是可以透過一些行為舉止來測出，下面提供瞭如何測試鋅水平指南：
1、提高運動表現和力量
足夠的鋅可以直接影響訓練者在訓練中的表現和力量展示，因為鋅在激素生產中起到決定性的作用。有研究表明，身體中如果有助攻的鋅含量，那麼可以使睪酮、生長激素中生長因子更穩定的釋放，如果出現缺乏，那麼運動的表現和力量明顯降低。
最近時間有研究到，提高鋅水平，可以對睪酮的產生起到至關重要的作用，就有訓練有素的運動員嘗試，補充鋅劑和沒吃的，進行高強度的運動，差別都很大。
2、支援男性生殖健康，保住生育力
鋅是強壯睪酮的關鍵所在，男性的前列腺細胞需要非常高濃度的鋅，才得以最佳的工作，鋅缺乏極易導致降低睪酮的效能，面臨不育症的可能。
鋅用於細胞分裂酶的活性，前列腺鋅水平保護細胞免受損傷，炎症和癌變，反之一旦受到破壞，則極易引起癌變，引發腫瘤等。
3、支援女性生殖健康和生育力
在女性當中，鋅也起到事關重要的地位，它參與了卵母細胞或者卵的生長過程。如果女性一旦缺鋅，排卵就會受阻，造成不孕。適當的鋅會促進女性的雌性激素和孕酮，從而支援生殖健康。反之，鋅攝入不足，嚴重缺鋅，則雌性激素會變得過高，可能導致生殖健康和乳腺癌的惡化。
4、預防癌症和增強免疫力
有專家明確指出，只要確保我們體內的鋅含量足夠，那麼是可以幫助至於一些嚴重的健康問題的，尤其是癌症和免疫力低的人群。這就和前列腺癌一樣，只有保持穩定的鋅含量，才能起到更多更大的預防作用。
鋅缺乏極度的影響免疫系統，鋅低下會導致T淋巴細胞功能的快速下降，這時候病毒就可趁機而入，對我們身體進行侵害，尤其是老年人，自身免疫細胞恢復和繁殖過慢，身體機能也減退。
5、改善心血管健康
鋅對於維持心血管細胞和內皮的健康至關重要，內皮是細胞的薄層，主要作用是排列血管發揮作用，如果鋅缺乏可引起內皮障礙缺陷，導致高膽固醇和炎症的發生，即會誘發心臟病的可能。
驗證證明，鋅的狀態決定高脂肪、高膽固醇的表現，一旦萌發，心血管疾病、心臟病如期二來，可稱為緩慢，無形的殺手。
6、鋅的抗氧化作用
鋅是一種很好的抗氧化劑，目的就是去除透過與其結婚導致的身體細胞損傷自由基，鋅極其特長打擊破壞性的殺手，還可以瞄準全身炎症的自由基。
7、提高食慾
鋅是機體中200多種酶的組成部分，鋅定位於舌乳頭表皮，對維持味蕾細胞的再生起重要的作用，鋅硒寶富含著鋅、硒、碘等多種微量元素，可以使口腔唾液中磷酸酶的含量增高，隨之味覺素含量也增加，解除味蕾的障礙，恢復味蕾的敏感度，從而增加食慾。
如何正確補鋅
在你開始補鋅之前，請注意下飲食方面，過度補鋅易導致免疫下降和不育，就好像鋅含量降低一樣，所以補鋅應該合理健康的補，一旦開始服用鋅，鋅含量上升，一般6-8周做一次測試。
鋅劑要選對
除了食補之外，透過藥物補充鋅元素也是補鋅的一大途徑，但是一般都是寶寶缺鋅比較嚴重的時候才需要藥物補鋅。嬰兒補鋅產品有哪些牌子？嬰兒補鋅吃什麼牌子的補鋅產品好？下面為大家總結了一份嬰兒補鋅產品排行榜，為您盤點那些口碑最好、最受歡迎的嬰兒補鋅產品。
1、新稀寶鋅硒寶片：鋅+硒+蛋白粉最好的做到鋅硒同補，營養更加全面，也是現在網上賣得比較高的新稀寶鋅硒寶片，充分的結合了鋅+硒+蛋白粉，提高食慾和免疫力（推薦）。
2、佰鷗嬰兒補鋅：最新一代生物補鋅製劑酵母鋅，酵母鋅的補鋅效果是傳統補鋅製劑的5-10倍，是迄今為止國內最高效，最安全、營養最全面的補鋅製劑。
3、朵望嬰兒補鋅：朵望乳酸鋅膠囊為葡萄糖酸鋅軟膠囊，針對中國嬰幼兒設計，安全性高。
4、漢臣氏嬰兒補鋅：含氨基酸螯合鋅、益生元促雙因子、檸檬酸等營養元素，補鋅同時為寶寶保護腸道健康，增強寶寶抵抗力。