冬季手腳冰涼是腎陽不足，陽氣不足，溫煦機體的熱量不夠，從而無力推動血液迴圈，造成手腳冰涼。

1.中藥治療。手腳冰涼中醫稱為：四肢厥逆。那就是著名的中藥方劑：四逆湯。方由附子，乾薑，炙甘草三味藥組成，對於四肢手腳冰涼的治療有著肯定和滿意的療效。

2.針灸治療。針刺合谷，太沖，中醫稱：開四關。具有調和人體的陰陽平衡、增加氣血執行、陽氣輸布流動的治療作用，並且與湧泉穴，配合療效更明顯。同時，艾灸神闕穴、氣海、關元穴、足三里，效果非常明顯。

以上兩種中醫治法有較好的臨床效果，希望大家試試，但願我的回答能幫助到大家！

泡腳。

除了少吃涼性的食物，最佳的方式就是泡腳了。

我自己就是體寒體虛溼氣重的那種體質，在某寶上買了幾次足浴粉，然後泡腳，堅持了一兩年，在今年我的體寒體虛好了太多了，現在偶爾手腳會冰，但喝些熱水就會暖和起來。

春夏秋冬都可以泡腳，春天泡腳可以解乏，夏天泡腳可以消暑，秋天可以溫補，冬天可以驅寒。

我買的足浴粉有生薑、艾草、藏紅花、益母草（後兩個是活血的），每天晚上洗漱前、後就燒一兩壺開水，先倒一壺開水在桶裡，加入一兩包足浴粉，然後用毛巾（擦腳布也行）蓋在桶口封住水蒸氣，腳伸進去，不觸碰開水，懸空，然後利用開水的水蒸氣蒸腳，等水溫下降後，再下水泡腳，一般我會泡30-40分鐘，身體微微發汗的時候效果最佳。

希望可以幫到你。

心屬火，心與小腸相表裡，心移熱於小腸，腳冷是小腸的火不夠了，心又是五臟的大主，長期下去就是導致心臟病，小腸的募穴是關元，關住元氣的地方，記得順天時養生，今年三伏天記得艾炙關元，治未病。

手腳冰涼，單純的泡腳，對它來說沒有太大的效果。腳涼有一種是遺傳，還有的是跟你的平時工作或者喜好生活習慣有關。像喜歡盤坐的人最容易腳涼，因為大腿根部的動脈血液迴圈不暢通，大腿根部附近的肌肉沒有彈性供血變差，加上運動的又少。慢慢的我們整個下肢血液不暢通，腳涼開始形成。而很多人泡腳，想到各種方法給它恢復，問題都不在我們的腳，而是在我們的大腿上。就算你對它再怎樣親，它就是沒有多大反應。老百姓也不到病理，聽到什麼就跟著去做什麼。加上各種網路吹噓吹的過了，老百姓不信也得信了！多去放鬆腰大肌肉對腳涼有很大幫助，還有多鍛鍊放鬆大腿內側的肌肉對腳涼有很大幫助！

艾草，花椒，中草藥，生薑水泡腳都可以驅寒，但是要分自己的體質來針對治療，不是每個人都可以用。最好諮詢醫生來診斷，對症下藥

手足冰涼，主要是氣血不足，腸胃不好的人，也會導致心虛體弱的表現。首先要調理飲食營養，食足才能血旺。還要適量鍛鍊身體，使自己的血脈和氣脈保持通暢。這樣才能血氣方剛，使人更加精神。

說明你陽氣不足，應多補陽氣。早起常喝薑糖水，多食生薑，常曬太陽，特別注重曬後背，多做有氧運動，按中醫說法，多食補陽食物。

手腳冰涼屬於陽氣不足唄，晚上放點花椒泡泡腳，沒事艾灸艾灸關元穴，多運動多活動，少吃寒涼的東西，慢慢的身體陽氣足了手腳就不會冰涼了。

冬天很多的人都會感覺手腳冰涼，特別是老人和女性朋友，看著他們穿的像個企鵝一樣，但是手腳還是涼的，其實這是因為血流速度緩慢造成的，有的是因為氣血虧造成的，這種情況都是可以食療滋補的。

今天就給大家科普一下，用食療來促進血液迴圈。

1. 清炒胡蘿蔔

需要準備：胡蘿蔔、蔥姜、調味料等食材；

做法：先把胡蘿蔔清洗乾淨，去皮，切成絲，然後把蔥切成段，姜切絲，開火放鍋，新增適當的食用油，先把蔥姜放入鍋中爆香，再把胡蘿蔔絲放進去大火翻炒，炒好以後把調味料放進去，然後新增適當的清水，煮沸開始收汁，收好汁以後就可以食用了。

功效：促進血液迴圈等效果。

2. 海帶燉豆腐

需要食材：海帶、豆腐、調味料等食材；

做法：先把海帶清洗乾淨，放到水中泡發，然後切成絲，或者是片，豆腐清洗乾淨，切成塊狀，開火放鍋，新增適當放的水，然後放進適當的油，等到煮沸以後，把海帶放進去煮，煮個3分鐘左右，再把豆腐放進去燉，燉大約半個小時就可以了，放入調味料就可以食用了。

功效：淨化血液的效果。

3. 核桃黑芝麻黑豆漿

需要食材：核桃、黑芝麻、黑豆等食材；

做法：先把黑豆提前泡一晚上，然後把泡好的黑豆和黑芝麻、核桃倒進豆漿機中，然後開始打磨豆漿，打好豆漿就可以食用，根據自己的口味新增糖。

功效：促進血液迴圈的效果。

4. 蕎麥飯

需要食材：大米、蕎麥等食材；

做法：先把大米、蕎麥淘洗乾淨，然後泡大約十分鐘就可以了，如果喜歡吃硬點的可以少泡一會，開火放鍋，新增適當的水，把蕎麥和大米放進去開始蒸，蒸好以後就可以食用了。

功效：強健血管的效果。

以上就是我們講的促進血液迴圈的食療，希望可以幫助那些手腳冰涼的人群，大家有什麼好的建議也可以和我們說，大家相互學習。

冬天手腳冰涼怎麼回事？如何調理？

首先，冬天手腳冰涼是因為氣溫降低，血管收縮，血液迴流能力就比較弱，使得指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。

第二，很多人手腳冰涼是因為體質問題所致，陽虛體質的人，在新增保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意。陽氣不足，熱量沒法傳達到手腳的末端，就會出現手腳冰涼的現象。此外，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼。

第三，手腳冰涼的人群中，女性佔比重大，激素變化，通常影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發寒症。

那麼，如何調理呢？

首先把以下習慣改正[看]：

1.久坐不動

“靜則陰生，動則陽生”，運動時產生的熱量是靜止時的3~5倍，不愛運動的人血液迴圈也會緩慢，容易怕冷。

2. 穿緊身衣褲

緊身衣物會使手腳等身體末端部位血液迴圈不暢，導致出現手腳冰涼等症狀，甚至誘發凍瘡。

3. 挑食

只吃蔬菜，甚至控制主食攝入，僅用果蔬代替，會導致人體熱量不足，更不耐寒。

4. 吃寒涼食物

5. 過度節食

吃得太少，身體能量跟不上，會使人體氣血虧欠，導致四肢寒涼。

6. 吸菸

吸菸嚴重影響血液迴圈，即使抽一根菸，也會導致血管收縮，使血流量明顯下降。

多做以下的事情[摸頭]：

1. 曬太陽

中醫認為，曬大椎和曬後背有驅寒保暖的作用，最好在上午9.00～10：00，下午的4:00~6:00，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。

2. 堅持泡澡、泡腳

泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油，可促進血液迴圈。水溫40度左右，讓水沒過腳踝，浸泡20分鐘左右。泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並蓋好被子。

3. 睡覺時護好腳

腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，建議穿溫暖的棉襪入睡，避免夜間足部受涼。

最後給你介紹三款食療，讓你不再害怕“動手動腳”的冬天！[靈光一閃]

1、大棗生薑湯

原料：大棗10個、生薑5片、紅糖適量

做法：大棗、生薑、紅糖一起放入鍋內加適量水大火煮開，轉小火煮10分鐘即可飲用。

2、蘇葉生薑雞蛋湯

原料：蘇葉15克、生薑10克、雞蛋1個

做法：雞蛋去殼放入開水中，待其成形之後放入紫蘇葉和生薑，小火熬煮15分鐘即可。

3、四紅補血粥

原料：紅豆、花生、紫米、紅棗。

你好，你生活在哪個城市？要是長年生活在北方，從國慶節開始用乾薑皮和食用鹽煮水泡腳，每個晚上都要泡腳，泡一段時間就不腳冷了，我就是這樣的體質，我在老家的時候就是這樣弄好的，我現在住在南方，到十一月份我還是用這個方法來泡腳，泡一下很舒服的。