說到明星好看的背部，想到的第一個人是鍾楚曦，因為七夕去打卡了《蕎麥瘋長》，內容就不做評價了，不過鍾楚曦在電影裡的高階感，是真的絕！而且她的背，也忒好看了吧！

電影裡，鍾楚曦飾演的李麥有一段在雨中的舞蹈，非常好看，這個片段也在隔天上了熱搜。

鍾楚曦的身材是真的好，直角肩、天鵝頸，蝴蝶背，她佔了個全！而她渾身上下散發的高階感則和她從小練舞蹈有關係，整個人的氣質，由內而外都很挺拔。

看完電影后，閨蜜羨慕說到：要我有她這身材，我就天天吊帶、露背、露肩換著穿！

說到露背，沒有個好看的背部怎麼行？所以今天就跟大家分享一套美背教程，來自韓小四April的美背影片，堅持練習2周，就會有明顯的改善，想要擁有美背，快來打卡呀~

（1）進入練習前，先熱身運動一下，活動肘關節和肩關節，以免在運動過程中受傷。

（2）將雙手舉過頭頂，肩膀開啟，肘下落時往後揹走，並用力往裡夾，練習30秒。

（3）雙手開啟並抬起，向後夾緊背部，利用背部的肌肉帶動手臂向後走，千萬不要利用手臂的慣性來做這個動作，發力方式不對，就起不到鍛鍊背部肌肉的效果了，練習30秒。

（4）雙手握住毛巾（彈力帶也可以）舉過頭頂將其置於脖子後方，然後向上舉起，之後回到原位。在下落的過程中記得要夾緊背部，並且要讓毛巾保持繃緊的狀態，練習30秒。

（5）躺在瑜伽墊上，雙手向前伸直並抬起一定高度，隨後伸展至臀部兩側，注意要內收肩胛骨，不要聳肩，腳尖要垂直於地面，練習30秒。

（6）雙手在背後十指交叉，並帶動肩部和背往後走，肩胛骨內收、臀部夾緊，然後開合雙腿。這個動作可以鍛鍊到下背部，使核心更穩定，練習30秒。

（7）雙手撐地，收緊腹部，支撐住身體，然後一隻手抬起摸自己另一側的肩膀，左右手交替進行。沒有運動基礎的集美，可以雙膝撐地，減小動作難度，練習30秒。

（8）雙手和雙腿伸直，收緊臀部和下背部，然後利用臀部和背部的肌肉將上半身和腿部抬離地面，練習30秒。

（9）手放在胸部兩側，然後將上半身撐起，之後回到原位。身體下落時，要注意內收肩胛骨，練習30秒。

這組動作練習完後，可以做一些拉伸動作，放鬆背部的肌肉。

除了有針對性的鍛鍊，改善不良體態也是必要的，平時就要注意不要探脖子，駝背等，走路坐下時，都要抬頭挺胸，有意識地開啟肩膀，讓習慣成自然。

想要擁有好看的美背，就要堅持呀~

說明一下啊，悟空問答給我的這個問題我真不會回答，首先我不能確定“明星”是影視明星、體育明星、創新明星還是其他的明星？也不確定是男明星還是女明星？後來我想追星族追的較多的是影視明星吧，我找了一下，發現女明星露背的多，男明星露胸的多（沒有找到男星的美背圖，就請各位想象一下他的“美背”吧）。現找幾個照片來完成任務。不要說我侵權啊，不從網路上找，到哪兒去找呢？如果認為這是宣傳各位明星的軟文，你們還要感謝俺呢？

美女美背特點:

椎體直，脖頸纖細，面板白皙，雙肩寬窄適可，微平聳沒有瘀肉。腋下以下至腰有收身，曲線柔美，背部肌肉緊緻而薄，（肩胛骨略顯）。腰部與背部寬窄比例合適，（太細是鋸掉了三根肋骨，不正常了）。，，試想一下，誰有這樣的背？女明星有沒有真的不知道。

娛樂圈的女星大部分女明星樣貌都是比較漂亮的，除了長得漂亮，女明星們也得保持身材的協調，體型也得好看，女明星在參加活動或者晚宴是身穿的禮服，有的禮服是露背的，帶大家看看女明星美背有誰呢，這是比較受爭議的時候問題，每個人的審美都不同。吳昕快樂大本營主持人，近兩年吳昕變化太大了，各種時尚街拍，參加時裝週，造型很漂亮，而且吳昕搭配這淺色裙與吳昕很搭，這是吳昕今年在米蘭時裝週的著裝。趙麗穎現在娛樂圈當紅女藝人，拍攝的電視劇都是受大家歡迎的電視劇，成為古裝劇收視女王，而趙麗穎的背也好看，而趙麗穎背上的小包則是拍戲受傷留下的。不完美也許是最好的。當紅花旦楊冪，人氣很高，楊冪長得也漂亮，從這個角度看楊冪的背也是挺好看的。范冰冰一線女星，公認的漂亮，大家都稱范冰冰位範爺，而范冰冰身材也很好，范冰冰也是時尚達人，范冰冰的背也挺好看。劉亦菲也是公認的美女，演的古裝劇扮演的角色很有仙氣，尤其是扮演的小龍女，大家都稱她位仙女姐姐。章子怡國際章，很有東方女性的人特性 ，經常出席國際活動，當然章子怡也很漂亮，很有東方女性的韻味。總之娛樂圈女明星好看的有很多，每個人的審美不同，喜歡的也不同。

大家覺得呢？

娛樂的擁有美背的女明星不少，比如倪妮。她今年因為衣品問題在微博火了一把，露出美背的照片更是讓女生們紛紛想要擁有。

還有一個是迪麗熱巴。這個新疆美女近年來是很火，在各大電視劇中都能看到她的身影。她擁有極其好看的蝴蝶骨，因為練舞的原因，身形更是挺拔，性感是她的代名詞。

還有就是湯唯女神，一顰一笑都可以牽扯人心的尤物。她的年紀不如上面說的兩個女明星小，但是她的身材絕對不比其他人要差。露背裝完美詮釋她的風情，性感曲線，肌理分明。

美背的條件是要線條流暢，好看的蝴蝶骨，肌理分明，如果有腰窩就更是一流。楊冪就是其中一個擁有腰窩的明星，她的身材一直都被人羨慕，前凸後翹一度被人黑說她隆胸。實際上，楊冪的背才是她最美的地方，腰窩是美人的標誌。

1、林志玲

林志玲的身材真的是極品，《富春山居圖》真的把她的優勢發揮到極致。

這張劇照讓人唸了好久~

2、佟麗婭

佟麗婭真的是讓人很有好感又沒有黑點的女星了，身材並不乾癟，很勻稱喲。

背部線條也很有流暢~

3、蔡依林

長年跳舞，還有瑜伽鍛鍊，讓蔡依林的背部線條依然緊實，沒有贅肉。

4、周冬雨

雖然她的身材一馬平川，但是瘦削的身材穿對衣服很好看呀，蝴蝶骨可不是人人都有的。

5、倪妮

一張圖就驚豔了眾人。

一回眸，一轉身就讓人淪陷了。

6、劉詩詩

從小舞蹈出身，氣質一絕，還有令人羨慕的天鵝頸。

7、劉亦菲

天仙的服裝一直很保守，這個算是比較大膽的了，還是好美，怎麼辦？

最後放一個，以為只有女明星才露背？看看男明星的，哈哈哈，不能忍，可能我不懂時尚吧。

作為一個資深的吃瓜群眾，我來回答這個問題。

美背裝是現在非常流行的一種穿衣方法，背部面板面積較大，骨骼形狀清晰可見，是肉與骨最好的呈現方式。如果面板細膩光滑，白皙水潤，能大大的展示女人美大方性感的美。

個人是比較羨慕趙麗穎的美背裝。趙麗穎身高165，體重卻僅有45KG，可以說這樣火辣的魔鬼身材一定是不少姑娘羨慕嫉妒的物件。趙麗穎的面板非常白皙，穿上美背裝更是如虎添翼。她屬於比較瘦弱的女孩，但是線條非常的好，可以說這樣的穿衣搭配真的會吸引大批的粉絲。趙麗穎的五官非常精緻玲瓏，笑容也很甜美，穿上美背裝，就像一個可愛天真的小精靈，性感迷人。趙麗穎如今的人氣極高，穿上美背裝後，會理所當然的成為萬眾的焦點人物！

劉亦菲的身材非常火辣，她的身高就170，這樣高挑的身材，最適合穿美背裝了。一般女性，即便穿上美背裝，氣質上也很難駕馭的起來。但是當劉亦菲穿上美背裝時，卻依舊給人感覺像仙女下凡，超凡脫俗。劉亦菲有著飄逸的長髮，穿上美背後，肉隱肉現，白皙細膩的肌膚，讓人大飽眼福！

說明一下啊，悟空問答給我的這個問題我真不會回答，首先我不能確定“明星”是影視明星、體育明星、創新明星還是其他的明星？也不確定是男明星還是女明星？後來我想追星族追的較多的是影視明星吧，我找了一下，發現女明星露背的多，男明星露胸的多（沒有找到男星的美背圖，就請各位想象一下他的“美背”吧）。現找幾個照片來完成任務。不要說我侵權啊，不從網路上找，到哪兒去找呢？如果認為這是宣傳各位明星的軟文，你們還要感謝俺呢？

美女美背特點:

椎體直，脖頸纖細，面板白皙，雙肩寬窄適可，微平聳沒有瘀肉。腋下以下至腰有收身，曲線柔美，背部肌肉緊緻而薄，（肩胛骨略顯）。腰部與背部寬窄比例合適，（太細是鋸掉了三根肋骨，不正常了）。，，試想一下，誰有這樣的背？女明星有沒有真的不知道。

娛樂圈的女星大部分女明星樣貌都是比較漂亮的，除了長得漂亮，女明星們也得保持身材的協調，體型也得好看，女明星在參加活動或者晚宴是身穿的禮服，有的禮服是露背的，帶大家看看女明星美背有誰呢，這是比較受爭議的時候問題，每個人的審美都不同。吳昕快樂大本營主持人，近兩年吳昕變化太大了，各種時尚街拍，參加時裝週，造型很漂亮，而且吳昕搭配這淺色裙與吳昕很搭，這是吳昕今年在米蘭時裝週的著裝。趙麗穎現在娛樂圈當紅女藝人，拍攝的電視劇都是受大家歡迎的電視劇，成為古裝劇收視女王，而趙麗穎的背也好看，而趙麗穎背上的小包則是拍戲受傷留下的。不完美也許是最好的。當紅花旦楊冪，人氣很高，楊冪長得也漂亮，從這個角度看楊冪的背也是挺好看的。范冰冰一線女星，公認的漂亮，大家都稱范冰冰位範爺，而范冰冰身材也很好，范冰冰也是時尚達人，范冰冰的背也挺好看。劉亦菲也是公認的美女，演的古裝劇扮演的角色很有仙氣，尤其是扮演的小龍女，大家都稱她位仙女姐姐。章子怡國際章，很有東方女性的人特性 ，經常出席國際活動，當然章子怡也很漂亮，很有東方女性的韻味。總之娛樂圈女明星好看的有很多，每個人的審美不同，喜歡的也不同。

大家覺得呢？

娛樂的擁有美背的女明星不少，比如倪妮。她今年因為衣品問題在微博火了一把，露出美背的照片更是讓女生們紛紛想要擁有。

還有一個是迪麗熱巴。這個新疆美女近年來是很火，在各大電視劇中都能看到她的身影。她擁有極其好看的蝴蝶骨，因為練舞的原因，身形更是挺拔，性感是她的代名詞。

還有就是湯唯女神，一顰一笑都可以牽扯人心的尤物。她的年紀不如上面說的兩個女明星小，但是她的身材絕對不比其他人要差。露背裝完美詮釋她的風情，性感曲線，肌理分明。

美背的條件是要線條流暢，好看的蝴蝶骨，肌理分明，如果有腰窩就更是一流。楊冪就是其中一個擁有腰窩的明星，她的身材一直都被人羨慕，前凸後翹一度被人黑說她隆胸。實際上，楊冪的背才是她最美的地方，腰窩是美人的標誌。

1、林志玲

林志玲的身材真的是極品，《富春山居圖》真的把她的優勢發揮到極致。

這張劇照讓人唸了好久~

2、佟麗婭

佟麗婭真的是讓人很有好感又沒有黑點的女星了，身材並不乾癟，很勻稱喲。

背部線條也很有流暢~

3、蔡依林

長年跳舞，還有瑜伽鍛鍊，讓蔡依林的背部線條依然緊實，沒有贅肉。

4、周冬雨

雖然她的身材一馬平川，但是瘦削的身材穿對衣服很好看呀，蝴蝶骨可不是人人都有的。

5、倪妮

一張圖就驚豔了眾人。

一回眸，一轉身就讓人淪陷了。

6、劉詩詩

從小舞蹈出身，氣質一絕，還有令人羨慕的天鵝頸。

7、劉亦菲

天仙的服裝一直很保守，這個算是比較大膽的了，還是好美，怎麼辦？

最後放一個，以為只有女明星才露背？看看男明星的，哈哈哈，不能忍，可能我不懂時尚吧。

作為一個資深的吃瓜群眾，我來回答這個問題。

美背裝是現在非常流行的一種穿衣方法，背部面板面積較大，骨骼形狀清晰可見，是肉與骨最好的呈現方式。如果面板細膩光滑，白皙水潤，能大大的展示女人美大方性感的美。

個人是比較羨慕趙麗穎的美背裝。趙麗穎身高165，體重卻僅有45KG，可以說這樣火辣的魔鬼身材一定是不少姑娘羨慕嫉妒的物件。趙麗穎的面板非常白皙，穿上美背裝更是如虎添翼。她屬於比較瘦弱的女孩，但是線條非常的好，可以說這樣的穿衣搭配真的會吸引大批的粉絲。趙麗穎的五官非常精緻玲瓏，笑容也很甜美，穿上美背裝，就像一個可愛天真的小精靈，性感迷人。趙麗穎如今的人氣極高，穿上美背裝後，會理所當然的成為萬眾的焦點人物！

劉亦菲的身材非常火辣，她的身高就170，這樣高挑的身材，最適合穿美背裝了。一般女性，即便穿上美背裝，氣質上也很難駕馭的起來。但是當劉亦菲穿上美背裝時，卻依舊給人感覺像仙女下凡，超凡脫俗。劉亦菲有著飄逸的長髮，穿上美背後，肉隱肉現，白皙細膩的肌膚，讓人大飽眼福！