我們一般把這種鐵拍子叫做練功拍。這種拍子相比普通的乒乓球拍，因為基本全是由金屬製成，所以在重量上要超出專業底板配上兩面套膠很多。廠家開發出這種練功拍的主要作用其實是為了鍛鍊運動員的力量和暴發力，希望在訓練中起到一定的輔助作用，而鐵球拍的屬性也決定了它並不能夠上臺練習打球。

同時這樣的鐵球拍、練功拍在乒乓球的專業訓練中並不是必須的，它在乒乓球訓練中的地位就好像是負重訓練一樣，但並沒有其它運動的負重訓練那樣效果突出，因為你並不能拿著這樣的球拍進行練習，鐵球拍的彈性和專業的乒乓球拍差距比較多，透過這樣的球拍打球的感覺，和平時打球完全是兩回事，在訓練當中，鐵球拍一般都被用來作為徒手動作的輔助訓練。並且因為乒乓球運動本身的力量屬性相比其它的運動來說，絕對力量的因素在相當長的訓練當中都不是一個非常突出的屬於，業餘朋友們練習乒乓球時，最重要的還是培養球性，熟性乒乓球的效能，再來就是規範動作，在多球訓練和單球訓練當中，進一步的掌握乒乓球的各種單項技術和組合技術。

並且特別要注意的是，業餘朋友有想要進步的心是好事，但鐵球拍因為重量太重，如果訓練的強度和動作的正確性不夠到位的話，反倒有可能在練習當中讓自己的手腕和手指受到傷害，所以對於這樣的鐵球拍，建議大家還是謹慎購買，謹慎使用練習。

　　對於業餘球友來說，金屬拍子意義不大，可從兩個角度練習：

　　1、多練動作和技術，這是基礎。

　　2、可以做一做身體力量練習，對提高身體的全面素質有幫助。