1、多吃新鮮蔬菜

隨著生活水平的上升，人們的飲食也開始越來越多元化。基本是兩三天就要吃一次肉，但是有的肉食主義，平均一天吃一次肉，這是很不健康的生活方式。因為攝入肉類過多，體內的脂肪也會增加，容易引發脂肪肝。飲食尤其要注意均衡，平時要多吃一些新鮮的蔬菜水果，搭配一些低脂的肉類，這樣可以促進肝臟對食物的消化。

2、多飲水

日常生活中建議多喝水，成人一天的飲水量不應少於1500ml，且不要等口渴了再去飲水。

3、多鍛鍊

運動可以幫我們提高身體的抵抗力，同時能夠舒緩心情，讓人保持一個好的狀態。多鍛鍊還可以幫助身體消耗脂肪，預防脂肪肝。一般微出汗的狀態是最好的，可以促進身體代謝和排毒，有益於身體健康。

4、不熬夜

熬夜傷肝，是大家眾所周知的，熬夜十分傷害身體，不僅會加重黑眼圈，影響形象，還會對肝造成損傷。熬夜時，我們的肝臟自我修復會無法很好地進行，長期如此，肝臟的毒素也很難分解，就會在體內造成堆積，那麼對肝臟的損傷是很大的。日常中我們可以發現長壽的人都有早睡早起的好習慣，所以想要身體健康，還是要保持一個好的生活習慣，這樣才能有助於肝臟的解毒，對身體其他器官也是有好處的。