如何判斷孩子注意力是否集中？
注意分有意注意和無意注意。
無意注意：是指沒有預定的目的，也不需要意志監管的注意。
有意注意：預設了目標，需要主觀意志力去監督。
1．孩子越小，注意力集中的時間越短
2歲以下：以無意注意為主
2歲：約7分鐘
3歲：9分鐘
4歲：12分鐘
5—6歲：15分鐘
6歲以上：逐步由15分鐘過渡到30分鐘或更長
隨著年齡的增長，孩子注意力的品質也會提升，這就是孩子對新異事物如此敏感的原因。
2．孩子注意力能否集中，還取決於興趣
第一點的數值只是參考數值，不能一味套用。若孩子對某個事物沒有興趣，他注意力集中的時間就會明顯低於這個數值，甚至根本就不去注意。
更何況，學前兒童一心多用的本領高強，往往可以同時關注幾件事情，很容易讓家長誤以為他們是注意力渙散、甚至“多動”了。
家長不當做法，促使孩子注意力渙散。
絕 大多數孩子都沒有注意力方面的問題。即便那些被認定為專注力很差的孩子，在某些情形，如玩電子遊戲時，也可以一玩幾個小時。為什麼孩子玩遊戲如此專注，做別的事情就會三分鐘熱度，注意力渙散呢？問題出在父母身上。很多時候，父母不是在幫助孩子變得更專注，反而是在不自覺地促使他注意力更渙散。
如何提升專注力？
1.給孩子一個較少干擾的環境
例如孩子在一旁玩玩具時，大人們就不要在旁邊開啟電視，會讓他們無法專注。另外，爸媽在給孩子指令的時候，也要記得將步驟拆解，讓他一次做一件事情。因為孩子們額葉的發展還不完全，協助他們把任務拆解，會讓他們可以比較容易專注在完成任務上。
2.利用獎賞來培養孩子的專注力
適度的使用一些獎賞，跟孩子玩一些專注力有關係的遊戲，可以讓他們在不知不覺中學到要專注，只有專注，才能夠讓他們獲得獎賞。
3.陪孩子去思考為什麼會不專注
對於口語能力表達比較好的孩子，爸媽可以問問孩子，他們覺得什麼事情會讓他們容易分心。未來，在他們必須專注的時候，就要請孩子先把會讓他們分心的事物排除，然後再開始做事情。
4.陪孩子做冥想訓練
現代的環境充滿太多誘人的刺激，不僅是孩子持受不了，大人也常常會不由自主地分心。針對這個問題，冥想、打坐是非常好的訓練。
5.養成運動的好習慣
提升專注力的遊戲
「尋寶大探險」
爸爸媽媽用手機把家中的某一個角落拍下來，然後請孩子透過照片去尋找這個位置在哪。如果孩子比較小，爸爸媽媽可以拍比較完整的圖片，例如整張桌子都入鏡；但若孩子已經比較大了，就可以只拍一個小角落，讓他們多花點心思去找這個東西。
「上上下下」
爸爸媽媽需要準備至少三種物品，然後用給予指令的方式，告訴孩子這個東西要舉起來、放下來，還是不可以放下來、不可以舉起來。
假設我們選了三種水果：香蕉、蘋果、葡萄。一開始讓孩子選擇兩個水果，一手拿著一個。開始玩的時候，爸媽給的指令就是：蘋果舉起來，香蕉不要舉。然後蘋果不放下、葡萄舉起來等等的。因為孩子手中只有兩種水果，所以肯定有些指令是他不需要聽的，可以訓練他排除干擾的能力。
因為指令有些事要做動作，有些事要維持原來的姿勢，也考驗孩子的專注力。爸爸媽媽可以循序漸進跟孩子玩。
孩子專注力的培養離不開父母的引導，一個擁有專注力的人，從來不擔心年齡問題。無論是20歲，30歲，還是60歲，他們都是在體驗當下，在自己的時間裡加入生命的體驗，這就是一種生活的藝術。
如何判斷孩子注意力是否集中？
注意分有意注意和無意注意。
無意注意：是指沒有預定的目的，也不需要意志監管的注意。
有意注意：預設了目標，需要主觀意志力去監督。
1．孩子越小，注意力集中的時間越短
2歲以下：以無意注意為主
2歲：約7分鐘
3歲：9分鐘
4歲：12分鐘
5—6歲：15分鐘
6歲以上：逐步由15分鐘過渡到30分鐘或更長
隨著年齡的增長，孩子注意力的品質也會提升，這就是孩子對新異事物如此敏感的原因。
2．孩子注意力能否集中，還取決於興趣
第一點的數值只是參考數值，不能一味套用。若孩子對某個事物沒有興趣，他注意力集中的時間就會明顯低於這個數值，甚至根本就不去注意。
更何況，學前兒童一心多用的本領高強，往往可以同時關注幾件事情，很容易讓家長誤以為他們是注意力渙散、甚至“多動”了。
家長不當做法，促使孩子注意力渙散。
絕 大多數孩子都沒有注意力方面的問題。即便那些被認定為專注力很差的孩子，在某些情形，如玩電子遊戲時，也可以一玩幾個小時。為什麼孩子玩遊戲如此專注，做別的事情就會三分鐘熱度，注意力渙散呢？問題出在父母身上。很多時候，父母不是在幫助孩子變得更專注，反而是在不自覺地促使他注意力更渙散。
如何提升專注力？
1.給孩子一個較少干擾的環境
例如孩子在一旁玩玩具時，大人們就不要在旁邊開啟電視，會讓他們無法專注。另外，爸媽在給孩子指令的時候，也要記得將步驟拆解，讓他一次做一件事情。因為孩子們額葉的發展還不完全，協助他們把任務拆解，會讓他們可以比較容易專注在完成任務上。
2.利用獎賞來培養孩子的專注力
適度的使用一些獎賞，跟孩子玩一些專注力有關係的遊戲，可以讓他們在不知不覺中學到要專注，只有專注，才能夠讓他們獲得獎賞。
3.陪孩子去思考為什麼會不專注
對於口語能力表達比較好的孩子，爸媽可以問問孩子，他們覺得什麼事情會讓他們容易分心。未來，在他們必須專注的時候，就要請孩子先把會讓他們分心的事物排除，然後再開始做事情。
4.陪孩子做冥想訓練
現代的環境充滿太多誘人的刺激，不僅是孩子持受不了，大人也常常會不由自主地分心。針對這個問題，冥想、打坐是非常好的訓練。
5.養成運動的好習慣
提升專注力的遊戲
「尋寶大探險」
爸爸媽媽用手機把家中的某一個角落拍下來，然後請孩子透過照片去尋找這個位置在哪。如果孩子比較小，爸爸媽媽可以拍比較完整的圖片，例如整張桌子都入鏡；但若孩子已經比較大了，就可以只拍一個小角落，讓他們多花點心思去找這個東西。
「上上下下」
爸爸媽媽需要準備至少三種物品，然後用給予指令的方式，告訴孩子這個東西要舉起來、放下來，還是不可以放下來、不可以舉起來。
假設我們選了三種水果：香蕉、蘋果、葡萄。一開始讓孩子選擇兩個水果，一手拿著一個。開始玩的時候，爸媽給的指令就是：蘋果舉起來，香蕉不要舉。然後蘋果不放下、葡萄舉起來等等的。因為孩子手中只有兩種水果，所以肯定有些指令是他不需要聽的，可以訓練他排除干擾的能力。
因為指令有些事要做動作，有些事要維持原來的姿勢，也考驗孩子的專注力。爸爸媽媽可以循序漸進跟孩子玩。
孩子專注力的培養離不開父母的引導，一個擁有專注力的人，從來不擔心年齡問題。無論是20歲，30歲，還是60歲，他們都是在體驗當下，在自己的時間裡加入生命的體驗，這就是一種生活的藝術。