多閱讀有益書籍，知識面廣了對你處理事情辦法會很多辦法的，或者多瞭解一下成名的人的歷程，多和身邊的人交流，善於發現不同人的言行舉止，經驗豐富了，自然而然的你就變得聰明瞭

聰明和智慧不是一個概念，我一直認為的是聰明是帶有先天性的，而智慧卻是可以培養。如傷仲永之流就是聰明而沒有智慧，智慧是時間累積沉澱後呈現出來的一種狀態。

怎樣才能變得更具有智慧呢，一方面可以多閱讀名著，畢竟腹有詩書氣自華，提升氣質我；多閱讀史書，以史為鏡以正衣冠。另一方面，就是見多識廣。有了積累就要閱歷，畢竟紙上談兵和實際運用是不一樣的，不身臨其境，體會不到。旅遊是一種方法，古人還需遊學呢。不同地方的風土人情，風俗習慣，不同人的性格，為人處世，去其糟粕取其精華，總結前人他人，見多了就是識廣了。

聰明是與生俱來的；智慧是生活締造的。我們都會慢慢的被生活磨平稜角，變得圓滑一些。但江山易改，本性難移。

我雖沒有大智慧，但有些小聰明。我早知道：自己性格直來直去，快人快語。也曾試過改變自己，想著話到嘴邊留半句，·不可全露一片真。 可每每混入職場中，卻總能體會到，投緣的人：你怎麼做，他都喜歡你；忌妒心強的人，任你如何退讓，〞他都能雞蛋裡挑骨頭〞排擠你。

仔細想想：何必為了不喜歡的人，改變呢？我就是我！嫉惡如仇，以誠待人，難於小人為武。生活不需要浮華，奢侈；簡單·平淡．自由的活……！不·會太委屈自已，去滿足別人的虛榮心。

所以即使我有再多的聰明，智慧，也不想改變自己太多的本真。假如你想更聰明，更智慧，那就要多鑽研本職工作，努力學習，提升技能。這樣你精神上的滿足會遠高於物質滿足，生活自然充滿意義！

首先呢要交一些比自己聰明的朋友跟他們在一起玩，多跟他們學，學習他們的智慧，多總結經驗，把他們的智慧變成自己的智慧，誰也不是一生下來就這麼聰明，也會經常做錯事，做錯了沒有關係，但一定要總結經驗，不能老是在錯誤的道路上一次又一次的犯錯。與時俱進，思想不能落後，不要老跟著別人屁股後面，別人幹什麼自己才跟著幹什麼，自己要發明一些新鮮玩意兒讓別人都照著自己學，這樣人就會越來越聰明瞭，越來越智慧了。

不請自來，關於大腦如何變聰明。我來說三個關注點和四個階段：

推薦大家看一本書《你的大腦，你的生產力》這是一本關於如何利用大腦的未開發潛力，使其更靈活而長久思考的科普書籍。各個年齡段和各行各業的人都可以讓自己的大腦更聰明，增進大腦的創造力、活力和專注力。 大腦聰不聰明表現在一下三點：

策略性注意力指的是一個人做事的專注度，也就是說大腦能夠集中注意力完成一個智力勞動的水平。有的人一邊工作一邊看手機，一邊寫文章一邊被其他的事情所打擾，這就表明策略性注意力很差。我們要重點訓練自己的策略性注意力，就是專注於做一件事情，這樣可以讓我們的大腦變得更聰明。

大腦的綜合能力指的是對資訊的篩選，判斷，分析，彙總的能力。準確地把握資訊的主旨，提綱挈領的結構性思考力，都是這種能力具體的表現形式。大腦綜合能力強的人，它儲存的資訊是分類儲存，就好像房間裡邊兒每一樣東西放在哪個地方，他是非常清楚的。而大腦綜合能力差的，在他大腦裡面儲存的資訊是雜亂無章的，就像亂糟糟的房間一樣，要找尋一個東西，就會把整個屋子翻一遍。

創新能力就是指我們的創造力，大腦能夠迸發出奇思妙想，能夠在原有認知基礎上提出新觀點，新辦法，新策略。大腦具有創新能力的人，他總是能夠劍走偏鋒，語驚四座，人們都非常期待聆聽到他的觀點，看到他的表述，讚歎他的成果。會創新思考的人，會養成一種思維習慣，也就是把他的大腦的資訊進行更新重組再造。長期養成創新的習慣，大腦也會越來越聰明，越來越靈光。

如何在每個年齡段都能讓大腦變得更加聰明？ 下面我結合書的內容瓜分四個階段。

這是年輕人渴望溝通與交往的年齡，他們迅速吸收資訊的能力非常強。如何讓這個年齡階段的人變得更聰明呢？

要讓他們學會對各種問題形成自己獨特的看法，或者闡述自己的思路，以此來刺激大腦額葉功能的發展；鼓勵他們積極地發現問題，並且利用新知識找到解決日常問題的方法；鼓勵他們參與討論，對事物提出總結和評論，並且及時的對他們的反思以及立足於現實的想象進行表揚；鼓勵他們的好奇心，訓練選擇性的注意力，忽視或者抑制那些無關和能夠形成干擾的資訊；鼓勵他們的創造性，對一個問題找出多種答案，而不是尋求所謂的唯一的正確答案。

這個年齡階段的人，逐漸走向成熟穩重，大腦的資訊量很大，具備很強的綜合分析判斷能力。如何提高這個年齡段大腦的聰明程度呢？

這些人在策略性注意力方面，注意練習分類管理重要的事情和小事情；瞭解哪些決策需要投入最多的注意力；要訓練自己如何做出正確的重要決定。在綜合推理方面，可以指導他人依靠自己的執行決策，以此來獲得智力成本；磨練您自己的辨別技能，開發大腦深入和拓寬的智慧。 在創新方面，要不斷地去尋找新方向、開發創新觀念，使您自己在思考事情未來可能的發展趨向以及如何在競爭中保持領先。

這個年齡階段的人是高效資訊篩選者。他們有著豐富的人生閱歷，可以說是閱盡千帆，思考江山。善於謀略，胸中韜略無限。這一年齡階段的人如何提高大腦的聰明程度呢？

他們需要加大對綜合認知能力方面的投入！依然要練習大腦的記憶力，練習對新事物的接納程度，更多地去總結提升，交流探討。這一代人對健康的觀念應該更多地集中在大腦健康上面。

這一年齡階段的人可以說是活的得非常通透了，對人生的感悟也更加淡然明澈了。他們應該如何讓大腦繼續保持活力，越來越聰明呢？

他們可以接觸一些適齡棋牌類和電腦類的遊戲；學習一些之前沒有掌握過的知識；嘗試去接觸新生的事物，不要讓自己的思維閒下來；加強做手工之類的動手能力等等，都是非常好的方法。當然要注意的一點是，不能把工作安排得過量，以免適得其反。 大腦可塑性的理論被提出以及出現了相關的恢復訓練方法以後，受傷和患病的大腦透過科學、積極的訓練恢復並接近之前的健康狀態，已經不再是停留在幻想的層面上了。透過堅持不懈的大腦訓練，還可以延緩和預防老年痴呆症等腦疾病的出現。

讓頭腦變得更靈活，沒有什麼別的辦法，只有多動動腦子，腦子累了就多補補，補過之後繼續多動腦子，腦子只有越動才會越靈活，越靈活就越愛動腦子，這是一個迴圈上升的過程。

相信大家都有過這樣的體驗，一個人如果不愛動腦子，就會形成惡性迴圈，反應會變得越來越慢，思維也變得越來越大條，想不通複雜的事情，想不到該想到的事情，得不到該得到的答案，最後，就只有兩種選擇了，一是被社會所淘汰，二是成為社會的寄生蟲。

要想讓頭腦變得更靈活，可以多讀書，多動腦解問題想辦法，多接觸各種各樣的人，處理各種各樣的事，不要選擇逃避，而是要勇於面對一切未知的事情，要做好未來的規劃，更要反省過往的失誤，這樣一來，腦子就會裝上各種各樣的事情，需要什麼就信手拈來，反應也是越來越快，頭腦自然也就越來越靈活了。

以上就個人的一些想法。

讀萬卷書，行萬里路。取中華傳統文化之精華，結合時代背景採相應的對策，作出矛與盾應對決策。就體了聰明，與牛華智彗。

這個問題涉及很廣，很像是論人生了，不是幾百個字可說明的，只能大題小做了。

聰明來自天賦和後天養育兩個方面。可以說大聰的人都有天賦的，一生也是不同尋常。因為那是天賜，命好。後天培育是我們可以掌握的，大體有以下四個方面:

1.勤於學習。書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。人從幼兒園開始(其實在娘腹中就開始了)，就進入體制性學習了。人的聰明才智大部分就是在這個節段取得的。從小學到大學是一條黃金之路，書中自黃金屋，但要用刻苦換取。此外是學雜文。如唐宋詩詞，論語，易經，道德經，四大名著，外國名著……等

腹有詩書氣自華！

2.飽有閱歷。人要聰明光有飽學不夠，必須有豐富閱歷。其源泉是社會。這裡無所不包，無奇不有，無深不在。在黑暗的小屋裡，看什麼都是黑的，久之自己也會變暗。只有投身到社會里，你才能瞭解什麼是真善美，什麼是假醜惡。因為你會見到那些活生的的正反事例，明白人生的路哪一條可走，哪一條不可觸及。才能學會生活的本領，找到通向高峰之路。在這個過程中，很重要的是獵取一項自己有興趣，能發揮自己特長的事業，並努力而為，取得成果。這樣就會增強信心，觸類旁通，路越走越寬。

3.至善至正。人們在取得聰明之中要注意其反面，不可一路高歌中忽視有陷井。驕傲自滿，耍小聰明，得意忘形，貪汙腐化等等。看一看那些被處罰的高幹，他們的智商，能力都非同尋常，但一失足成千古恨，一切付之東流。前車之轍，後車之鑑。至上至正才是聰明人。

4.科學養聰。現代科學證明，人腦由三部分組成，一是反射腦，二是思考腦，三是儲存腦。為了更好的發揮腦的作用，要注意勞逸結合，不可過於勞累。還有就是在食物方面吃一些養腦東西，如雞蛋，香蕉，堅果等。

一般來說聰明與否都是先天的，也就是說個體的智商基準值在你出生時就已經定了（也就是說在這個階段及以前，要變得更聰明只能說父母變得更聰明以及在母親懷你的時候確保你的腦部發育健康完善就行）。不過既然提問者這麼問了，大機率說的是已經成型的智商，怎麼變得能更多，更完善的分析和解決問題，基於這個的話，回答就是，在平時多鍛鍊用腦，思考一些鍛鍊思維的問題，拓展自己的思想維度（比如頭腦風暴），保持自己的優質睡眠和身體健康，適當進補補腦的食物（比如核桃）。多讀書，多看報，多聯絡自己的思維集中度，集中注意力高效解決問題並養成習慣。再者，保持一顆學習進取的心並且付諸行動。然後長期堅持直到形成習慣，慢慢自己的思考方式和角度就會有改變。

希望答案能解君惑。

“人生在世，你只要知道兩件事。一，這世上絕對存在不需要讀書也很聰明，不需要努力也過得很好的人。二，那個人絕對不是你。” 然後，你要做的就是樂觀並堅持努力，讓每一天的自己更出色一點。

首先，人一定可以變聰明的。

這是事實，也是聰明的信心之源頭。

然後，要身處聰明人聚集的地方。因為，有命運共同體的加成作用。

最後，不僅身要處其中，心也要集中在別人的聰明之處，就是勤思考，多借鑑。

關於聰明，有一個不爭的事實：資質（或者說智力）。聰明雖然跟資質有關係，但我們卻忽略了一個重點：從小的學習積累。一個資質再好的人，如果後天不學習，也只能泯然眾人矣；一個資質平庸的普通人，後天的勤奮學習，知識融會貫通，也可以讓他成為一個智者。下面我們來具體的說說怎樣才可以讓自己變得更加聰明：

一、聰明分先天和後天的，先天的很少，聰明與否，最主要的原因在於後天的學習，因為聰明的本質在於你的知識儲備以及實踐。所以要變得聰明，最基本的就是要多學習。

①多讀書是基礎，可以是知識型的、可以是謀略型的、可以是為人處世的、可以是技能型的等等，建議練習一下快速閱讀，幫助提高閱讀效率，實現有限時間無限閱讀無限學習。

②其次，多與聰明的人交流學習，多請教高人、智者；

二、是否聰明，最直接的就是我們的大腦。我們的大腦中擁有高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺能力、無窮的創造力等等。像一些能力訓練開發的軟體對你變聰明也是有幫助的。

於我而言，我用過的這類軟體比較少，就練習過一個速讀記憶訓練軟體（【方法帖】 怎樣練習掌握速讀記憶的能力？），速讀記憶的能力主要體現在：高效的閱讀、學習效率、注意力、理解記憶方面。速讀記憶是一種高效的閱讀、學習方法，其訓練原理就在於啟用我們“腦、眼”潛能，培養直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，形成眼腦直映式的閱讀方式，實現閱讀提速、整體感知、理解記憶等能力的提高。

速讀記憶的能力對我們的閱讀、學習、豐富知識都有很大的提升，有條件的話倒是建議學一下。其他的一些能力大家可以自己找找練練，我接觸的不多。

三、食物對大腦也會有一些輔助作用，平時的飲食中可以多留意。下面是一些有助於補充大腦所需營養的食物：

①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。

②建築大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。

④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。

⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模組”。

變聰明非一朝一夕的事情，妄圖一夜之間變聰明那是不可能的。學識不是優盤，它不可能一下子就匯入你的大腦，為你所用，真正的變聰明是需要一點一點去積累、去提高的。

人類進化是從行路開始的。從樹上到了地面，首先學會的是行走。行走的目的是為了獲得更多的食物，為了尋找安全的憩息地，同時也開闊了眼界，學到了很多有用的知識。

如行萬里路跟讀書是互補，讀書是靜態，行路是動態，書中知識有限，只有行路眼觀耳識才能補其不足！

“讀萬卷書”，是知識學問的博覽。關於讀書，中外先哲有過許多家喻戶曉、膾炙人口的箴言：“書猶藥也，善讀之可以醫愚”；“讀書破萬卷，下筆如有神”；“書籍是人類進步的階梯”；“生活裡沒有書籍，就好像沒有Sunny；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀”，等等。這些話都是告訴我們一個很普通但又非常重要的道理：開卷有益，讀書有益。讀萬卷書是必要的，一個人要想使自己學識淵博，最好的途徑就是讀書。閱讀對人的成長影響是巨大的，一本好書往往能改變人的一生。

“行萬里路”，是實踐經驗的積累。物有甘苦，嘗之者識；道有夷險，履之者知。世上有很多的路，而只有自己親身走過的路，心裡最清楚。正所謂實踐是檢驗真理的唯一標準，只有切己體察，身體力行，有了豐富的人生經歷之後，人們才學會了分析和判斷，並從中找出一條最適合自己的路，才能把書中的知識昇華為能力和智慧。

我們每天都在使用自己的大腦，但很少去深入分析瞭解自己的大腦。現在社會壓力大，節奏快，我們的工作和生活常常充斥著拖延、焦慮、困惑、僵化的感受和思維，如何打破這令人困擾的現代通病，主要還是要透過大腦來鍛鍊調節，給自己一個更聰明的大腦。

英國廣播公司電臺製作人，《新科學家》雜誌專題編輯和定期撰稿人卡羅琳·威廉姆斯也同樣面臨著現代通病。她為了解決自身注意力不集中的問題，先後拜訪了哈佛大學、牛津大學等知名機構的專家和學者，希望透過現代科學的方法，克服分心和壓力，以獲得長時間的平靜和專注。她自己都沒想到注意力僅僅是個開始。在接下來的一年多的時間裡，她根據現代科學方法嘗試了不同的干預措施，尋找到自己缺失的方向感，改掉了不健康的焦慮習慣，提升了令人尷尬的數學技能，而且還深入探尋了大腦裡更神秘的角落—創造力和時間感知。

卡羅琳·威廉姆斯把自己尋求解決現代通病以及種種實驗干預措施的過程寫成了《認知迭代》這本書，以一種紀錄片的描述方式在書中重現了她當時的狀態，實驗干預的過程，自身的思考與困惑，以及後續的結果和收穫。

《認知迭代》主要記錄了作者對自己大腦研究與實驗，並結合歐美知名大學最新的大腦、神經、心理研究理論加以解讀。全書主要從大腦認知和實驗的六大方面進行講解和改善，涉及注意力、控制焦慮、創造力、導航力、時間感知和數字感六大方面。

注意力

注意力能使我們保持專注，這是一切更高能力的根源。有三種個性特徵會影響注意力：衝動、焦慮和粗心大意。如何避免這三種特徵對大腦的影響重點是找一件你喜歡的事情，並保證它需要一定程度的專注，但又足夠輕鬆愉快。

這件事情可以是運動、手工、學習語言、烹飪、下棋等等，對《認知迭代》作者而言是做瑜伽或者去樹林裡散步，對我而言則是練字。保持輕鬆而專注的性質狀態是我們的目標，只要我們頻繁地做自己喜歡的事情，並長期處在這種狀態時，它將成為大腦的預設狀態，成為我們學習更高能力的基礎。

控制焦慮

焦慮往往源自自己無意識下做出的負面假設，讓自己陷入麻煩和混亂。在無意識下所做出的假設涉及認知偏差的方向和強度。方向和強度的不同可能讓一個人堅定自信，勇於承擔風險；也可能讓另一個人容易杞人憂天，悲觀焦慮。認知偏差的差異源於我們的基因，也可能源於我們青少年時期的經歷。

重點是如何避免這種沒有確實根據的負面焦慮？焦慮帶來的自我折磨很可能阻礙個人追求自己想要的東西，哪怕沒有阻礙如果能繞過這種焦慮懲罰，我們的工作和生活也會輕鬆很多。透過認知偏差修正訓練，讓自己的注意力系統學會在環境中尋找積極事物哪怕只是最常見的面孔識別訓練尋找笑臉，也會讓大腦自動尋找生活中美好的事物，進而保持樂觀情緒，所以運氣總是偏愛愛笑的人也不是完全沒有道理的，記得對多自己微笑。

創造力

我們總是以為創意可遇而不可求，但創意思維也可以透過實驗來提升。根據《認知迭代》書中的實驗和研究，透過對前額皮層進行抑制，不僅能增加人們想出想法的總體數量，還能顯著地提高他們回答問題的速度。此外，再透過經顱直流電刺激之後，人們還能想出與貫常用法相去甚遠的用途。

重點在於保持“前額葉低功能”，除了電流抑制刺激方式外，還可以透過想象遙遠地方的方式來達成，這是因為人們在被告知去想象遙遠的地方或者遙遠的未來時，拓展我們視野中的事物，開展更廣泛的思考，更容易產生新的想法，所以書中作者卡羅琳會收集遙遠國家的紀念品來當做鎮紙，以更好地發散思維，揮灑創意。

導航力

社會的快速變化以及人們活動範圍的快速擴充套件，對我們的導航能力提出了更高的要求。人的導航力主要靠兩種策略，分別是地圖策略和地標策略。通常而言男士比較擅長地圖策略，能夠計算某個區域的幾何佈局，在腦中繪製地圖並以此來進行導航，確定北向所在，更輕鬆地找出捷徑。另一種地標策略主要是基於地標的特定路線來導航，比如沿著這條路走到學校，在下一個紅綠燈路口左轉等等，一般女性更傾向於地標策略。

這主要是源於人的空間定向問題，傾向關注周邊事物與自己的位置關係，“自我中心”策略還是留意事物之間以及事物與所在空間之間的關係“他物中心”策略。只要你清楚自己大腦導航能力的侷限，無論你是那種策略的使用者都可以藉助現在的手機地圖來進行導航，這能提高我們的導航能力。

時間感知

時間感知主要是區別當下和事後對時間判斷的長短。人們在觀看比較刺激的電影時，會覺得時間過得很快，但事後讓他們估算電影時長時，他們的估算結果往往比實際時間要長；而如果觀看輕鬆的電影，情況正好相反。對時間的感知主要取決於你判斷時的注意力和心情。隨心而流可以說是對時間感知的絕佳狀態。

重點是提高我們的注意力有關，做自己喜歡且擅長的事情，感覺輕鬆愉悅，壓力更小，進入一種“時間飛逝”或“忘卻時間”的狀態。

數字焦慮

數字焦慮這個詞聽起來過於專業，其實它只是對大多數人在遇到數字問題時感受到的“啊，我不會”的一種科學描述。數字焦慮往往源自自身對數學的不自信，這種不自信會使大腦失去本來所需的資源，怎樣透過大腦刺激讓人克服對數學的厭惡，釋放自己隱藏的數學天賦才是重點。

其實答案很簡單就是建立自信，一旦建立自信，你就會進入一種良性迴圈。發現自己根本不需要對大腦做出改變，只需要知道自己的數學能力就在那裡等待發掘，只是被自己的不自信掩蓋了而已。只需要三步，用紙筆慢慢作答一些簡單的數學題，再到稍微有難度的數學題，最後意識到如果自己用心去做其實完全可以做到就可以了。

透過這六個方面的研究，大腦其實不是機械拼湊的組合體，而是相互交融相互影響的綜合體。雖然大腦中有專門轉對某個技能的區域，但我們所做的任何行動都需要用到大腦各個區域的活動。牽一髮而動全身可謂是大腦運作的形象說明。

有鑑於此，《認知迭代》這本書告訴我們最重要的並不是某些腦區的活動，甚至不是不同腦區之間連結迴路的密度，而是大腦如何將不同活動聚集在一起，創造出大於各部分總和的效果，靈活的協調不同的大腦回路。大腦的靈活性才會至關重要的。朝著你希望改變的方向努力，堅持下去就會看到效果。