脫髮是我們老生常談的問題，但是脫髮的原因，和我們的年齡並沒有太大的關係。主要還是我們的生活習慣、飲食習慣，包括我們經常說的遺傳因素。以前人們老覺得脫髮是40歲之後的事情，禿頂也是40以後的事情，但是隨著生活條件的改善，脫髮的人越來越年輕，現在好多90後都已經開始禿頂了。其實脫髮的主要原因還是在於以下幾點：

第一、壓力

科技的發展帶來了生活水平的提高，同時更是給我們帶來了生活中無盡的壓力，不管是學生黨還是上班族，無盡的學習壓力和工作壓力是導致脫髮的主要原因。

第二、飲食

生活的改變，讓好多人開始挑食。經常吃一些高油脂、高鹽、高糖的食物。甚至好多年輕人一直吃的都是漢堡、薯條、炸雞這些高熱量的食物也是脫髮的原因之一。

第三、熬夜

第四、形象

大家會想脫髮是很影響形象，但是形象的問題怎麼可能導致脫髮?這就要從兩個方面說起了。現在大家為了追求自己形象上的完美不斷的燙染自己的頭髮。這些化學試劑就是我們脫髮的主要原因。如果你已經脫髮，煩躁的心情影響著身體激素的分泌，這也是脫髮的一個原因之一。

第五、遺傳

脫髮是可以遺傳的，尤其是我們說的M型脫髮和禿頂的現象，很大一部分原因是我們自身攜帶者脫髮的基因，這個是沒有辦法改變的。所以當我們的身邊有直系親屬脫髮的話，你一定要在上面我說的那些脫髮原因上注意一下。

這個是不一定的，因為脫髮的原因是有很多的，包括我們的生活習慣、飲食習慣以及壓力狀態，心情等等因素，以及遺傳等等因素都是會導致脫髮的。所以日常生活中要想不脫髮，就要在飲食上注意清淡，少吃刺激性食物，多吃富含維生素的蔬菜水果，以及優質蛋白。避免熬夜、不要抽菸喝酒。學會釋放自己的壓力等等。

還要注意的是洗髮的時候用一些溫和不刺激的洗髮水，護髮素和洗髮水不要直接接觸頭皮，將兩者都要衝洗乾淨，使用電吹風的時候避免溫度過高。最好使用木梳子或者是牛角梳。

當然瞭如果直系親屬中有脫髮的親屬的話，要在脫髮的時候注意是否為遺傳性脫髮，面對這樣的脫髮型別的時候一定要重視起來。

當然人上了年紀之後也是會有脫髮的現象，這是我們經常說的休止性脫髮。正常情況下休止性脫髮是可以重新生長頭髮的，但是人的年紀變大，新陳代謝速度減慢，毛囊中的毛乳頭很難再生或者再生較慢，所以脫髮之後頭髮比較難生長！

脫髮不單只是衰老的問題

營養不足

在到了一定的年齡之後身體的各個機能都會減退，新陳代謝的速度也會變慢很多，這個時候就會出現掉頭髮的現象。

而且年老時候身體的器官也會退化很多，腸胃的功能會變得很差，就會讓身體的營養得不到更多，如果身體的營養不夠也會讓人出現掉頭髮的現象。

情緒鬱結

平常如果因為自己的情緒不好，就會讓肝部受到傷害，也會讓頭髮生長的不好。

因為不好的情緒會讓身體血液流通的不順暢，這樣也會讓頭髮生長的很不好，也會經常讓老人的頭髮出現掉落的現象。

腎虛

很多老年朋友身體都會出現一些疾病，比如會出現腎虛的情況，這個情況也會讓頭髮出現掉落的現象。主要是因為身體沒有營養給頭髮的毛囊，這個時候就會讓頭髮出現掉落的情況。所以一些年紀比較大的朋友在平時一定要適當的吃一些清淡補腎的食物。

睡眠不好

很多老年朋友會出現睡眠不好，睡眠不足，晚上總是會睡不著，在第二天早上很早就起來了，而且白天也會出現沒有精神的現象。

其實老年朋友出現這種情況是因為亞健康，睡眠不好也會直接影響到頭部，讓頭髮出現掉落的情況。

做好下面幾點，防止脫髮

1/ 第一件事：更換洗髮水

掉頭髮的人，建議任何護髮產品，不要用鹼性太強的。不宜多用；再比如控油洗髮水，也不要天天都用。判斷洗髮水鹼性強不強，最簡單的方法就是洗髮後你自己的感覺，如果你感覺洗髮後頭皮乾燥、癢，那就是鹼性太強，要換一批更柔和的洗髮水。

2/ 第二件事：補充維生素B族

頭髮的健康生長離不開維生素，補充維生素的最好方法是水果和蔬菜，有人不愛吃水果、不愛吃蔬菜，就是愛吃各種肉類，那麼你這樣長期下去，某些代謝和蛋白質的合成（比如頭髮的角質蛋白）會出現障礙。和頭髮生長最相關的維生素主要是維生素B族、維生素E、維生素A和維生素D，只要你飲食平衡，一般都不會太缺.

3/ 第三件事：改掉熬夜惡習

現在年輕人掉髮越來越多，越來越早，可以肯定的說，90%以上都和熬夜的習慣有很大關係。頭髮的生長是和體內荷爾蒙調節有密切關聯的過程，熬夜最傷害內分泌系統，尤其是女性更不能熬夜。你想減少掉髮，控制掉髮，那第一件事就是保持健康的睡眠習慣，這一點不改，很難見到效果。