“春捂秋凍”的“凍”有兩個含義：一個是透過晚一點增加厚衣褲，促使身體自己搭建禦寒屏障，二是透過適度的寒冷刺激。增加抵抗力。絕對不是不穿秋褲的生生挨凍，那隻會破壞身體的免疫力。

之所以要“春捂秋凍”，是給身體一個逐漸感知自然變化的過程。到了秋天，天氣漸冷，身體要儘快樹立起禦寒的屏障，但剛過去的夏天，毛孔是開著的，到了秋天該閉上了，這個時候晚一點穿厚衣服，是為了讓身體能清晰感覺氣溫的變化，知道天氣冷了，及時樹立屏障，如果這個時候的衣服過厚，一方面是毛孔仍舊是開的，反而容易受涼，另一方面，身體也會產生錯覺而沒及時禦寒。為了達到這個目的，秋天的衣服不要急於新增，需要逐漸的，特別是年輕人，身體好的，讓身體有個適度受涼的機會，而這種適度的受涼也是對免疫力的鍛鍊。

免疫力的提高有很多方式，透過服藥是最下策，最好的辦法是鍛鍊，其中就包括適當的寒冷刺激。很多身體不好，有慢性心肺疾病的人到了秋冬天容易感冒，而感冒往往引發他們的舊疾，甚至因此一病不起。為了避免感冒，很多人一點涼風不敢著，每天躲在屋子裡，但即便如此，稍有不慎仍舊難免大病一場。這種躲避寒冷的方式就太消極的了，積極的辦法是，逐漸增加寒冷的刺激，使身體在這個過程中，免疫力增加。

比如從夏天開始的涼水洗臉一直不要停，持續到秋天，對身體不好的人或者是孩子，最合適。還有就是晚上睡覺前換睡衣，特別是暖氣沒來的時候，房間裡會冷，很多人為此不換睡衣，直接鑽進被子裡。其實不必要，有個肺心病的老人就是每天睡覺前，將白天穿的棉毛衫脫下來，換上睡衣，這個換衣服的過程身體要受涼，這個受涼的程度對他足夠了，正好對他虛弱不堪的免疫力是禦寒鍛鍊，每天堅持下來，原來每年都要得的感冒居然沒再來，他也因此躲過了感冒引發的舊疾。

寒冷是對免疫力最好的鍛鍊，這是秋凍的理論基礎，但是不能過度，因為身體一旦過度受寒，也可以傷及免疫系統以及多個器官，這個度一定要把握。

倒春寒時如何春捂確實很重要，但春捂時的一些小細節，也有著錦上添花的作用。

春捂需注意

1衣著方面

宜選擇寬鬆透氣的毛衣，既能有效保暖，又利於汗水、溼氣的排出，從而保持內衣和面板的乾爽。當穿太多流汗時，儘量把汗擦乾，等汗水消失時再脫衣服。

2生活起居方面

居室要進行通風換氣，平時要有充足的睡眠，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，並且多喝水。

3運動方面

要適當的運動，可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動，增強機體的適應能力和抗病能力。

雖然在倒春寒時，各種方法也做了，春捂也捂了，但有些人還是冷不防生病了，所以這四類人還是需要特別注意

體質較差者

因為忽冷忽熱的天氣，體質較差者極易併發上呼吸道感染、支氣管肺炎、急性心肌炎、急性腎炎等疾病，

建議：

應加強個人保健，尤其是溫差較大時要及時增減衣服，避免受涼。

小孩

這個期間，小孩容易受涼感冒，氣溫突降，會讓抵抗力弱的兒童出現發燒、鼻塞、流涕等症狀。此外，忽冷忽熱的天氣還會誘發哮喘病發作及兒童扁桃體發炎。

建議：

要保證小孩的手腳暖和，以及護好小孩的“前心後背”，可以給小孩穿個馬甲。

老年人

這個期間，高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的患者病情易惡化。

建議：

心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，時時關注天氣變化，及時增減衣服。氣溫低時，外出最好戴上帽子、手套、口罩。

女性

一些愛美的妹紙，過早的穿上短裙單鞋，使得裸露的腳趾、踝關節、膝關節受到冷空氣襲擊以後，易感到下肢酸脹、沉重、關節僵直、走路痠痛等，嚴重的還可致關節損傷、心血管疾病和各種婦科病等。

建議：

要做好雙腳和腿部保暖，常用熱水泡腳，睡覺時下半身蓋厚一點。

說了這麼多，

但捂不捂就看你們自己了。

這個問題主要還是說因為春天是個多風的季節，氣溫不定忽高忽低，春捂就是在氣溫下降的時候要做好身體各個部位的保暖，一早一晚要適當多穿點衣服，不要讓背部，腰部，腿部受風受寒。

你好，我是寶媽七葉姐姐，喜歡分享健康生活，關於春捂秋凍，我來根據自己的生活經驗，談談自己的看法，希望我們都能夠健康快樂的生活！

常聽老輩人說起這句話，春捂秋凍，小的時體會的少，大了就越來越體會這句話的內涵了！春季是一個乍暖還寒的季節，雖然說天氣轉暖，可是天氣不正常寒氣還很大，如果過早的穿的單薄，很容易讓寒氣侵入身體，而容易生病！而春天正因為季節變化無常，所以就有了這句春捂！！！

按我們自己老輩人的經驗來看，春捂就是不要過早脫棉衣，多穿些日子，多捂幾天，等天氣確實暖和了，在換單子，免得身體生病！比如今年的春天吧！我是承德人，前幾天大家都穿半袖了，可是清明節前後本應該下雨，可是居然下雪了，特別冷，很多人都是把放起來的棉衣又都拿出來穿上，真的是變化的讓人錯手不及！春天就是一個變化的天氣，所以要多穿幾天棉服才好！