對於經常玩手機的人來說，由於拇指活動過度頻繁，使得肌腱和腱鞘的摩擦加大，反覆劇烈的摩擦會使拇指腱鞘出現出血、滲出及水腫等炎症，腱鞘腫脹，壓迫肌腱，表現為區域性疼痛、觸痛，活動時會出現彈響或者突然停在某一位置不能活動。

發生在手指的腱鞘炎，一般表現為晨起或過度勞動後出現疼痛及活動受限，關節有腫脹，手指在進行屈伸活動時有時會發出彈響聲，有壓痛;腕部腱鞘炎常表現為區域性壓痛、酸脹，在關節活動時可出現彈響，提升重物或者腕部用力時，疼痛加重。

腱鞘炎吃什麼好

1、檸檬,吃檸檬的好處,檸檬富含有大量的維生素,猶如天然的抗生素,具有抗菌消炎的作用,對患者可以起到預防感染的作用,有利於患者的恢復。檸檬怎麼吃,每天泡水喝300-500毫升為宜。

2、鯽魚湯,吃鯽魚湯的好處,鯽魚湯富含有大量的優質蛋白質營養物質,容易被腸道粘膜的吸收,增強人體免疫力,提高抗病能力的作用,有利於患者的恢復。鯽魚湯怎麼吃,每天200-300克為宜,燉湯喝為佳。

3、黃瓜,吃黃瓜的好處,黃瓜是屬於膳食纖維類食物,容易被腸道粘膜吸收,促進腸道蠕動,有利於患者的恢復。黃瓜怎麼吃,每天100-300克為宜。疾病會帶給我們很多痛苦,但是康復期間也不能盲目的去滋補,瞭解了肌腱炎和腱鞘炎吃什麼比較好之後,希望患有肌腱炎和腱鞘炎的人能做好調整,平時也不要有過大壓力。

我媽在農村勞累了一輩子，去年就出現了大拇指腱鞘炎，大拇指腱鞘炎是臨床上常見的骨科疾病，主要是大拇指的根部疼痛，大拇指的屈伸受限，或者交鎖，或者出現彈響，所以也叫彈響指。手指頭的疼痛會影響到手的功能，出現不能拿東西這些情況，臨床上挺困惑的。治療一個是用消炎鎮痛類的藥進行消炎，另外一個是用活血消腫、舒筋活血的中藥來進行內服或者外用，或者貼敷、洗泡等。如果疼痛很厲害，還應該考慮做一些封閉治療或者用小針刀來治療。我媽就是最後做了小手術好的，可以參考一下。

我就是這個病。幹活太多了玩遊戲太久了就會復發。曾經說受過傷跳舞把手撐了一下。沒長好。現在乾重活力度大或者涼水碰觸太多就不舒服。偶爾噴點止痛的按摩按摩，抹藥按摩按摩按摩的那種搓熱按摩熱敷，緩解一下，反正儘量少玩手機！

一般情況下，外傷引起，在外傷沒治癒的情況下。復受寒邪溼邪引起。阻滯不通，引發。治療用按摩。內服疏通經絡，溫裡散寒。西醫打針鋒閉。

腱鞘炎主要是因為，手指保持固定姿勢時間太久，比如說手工勞動者、家庭婦女、作家等都是腱鞘炎的高發人群。

一 五虎一穴

五虎穴位於，手大指掌面第一節之橈側，在第一節指紋到第二節指骨前緣之間，取穴用六分點法，自指尖向手掌數，依次為五虎一、二、三、四、五。

針刺方法

取健側五虎一穴為治療針，患側五虎一穴為牽引針，行動氣針法，要注意活動時只能讓患者手腕做左右水平搖擺。

二 側三里穴

側三里穴位於足三里穴向外五分處是穴。

針刺方法

取健側側三里穴為治療針，患側五虎一穴為牽引針。

對於腱鞘炎的針灸治療，其實很好治，只是比較麻煩，針灸對於痛症有立竿見影的功效，當患者針灸過後，疼痛就被壓制下去，就忘記疼痛，就會增加患處關節的過度頻率，結果第二天會更加嚴重。

所以一定要記得，在針灸過後一定要注意休息，注意飲食，要忌涼的、花生、糯米等，尤其是糯米，關節痛不能吃糯米，因為它會把氣固在中間，使氣不往四面跑，這樣經絡之氣就會不足、不通，關節就會更加疼痛。

還有就是在針灸以後，讓患者回家以後把患處固定起來，比如用布包起來或用護腕固定起來，可以起到保護患處的作用，同時可以加快患處的恢復。

拇指狹窄性腱鞘炎又名“彈響指”“扳機指”，可發生於不同年齡，多見於婦女及手工勞動者。患者由於患指關節周圍疼痛和手指屈伸活動受限而給工作和生活帶來諸多不便，對此病症以往多采用中草藥外洗、外敷、按摩以及區域性藥物封閉治療等保守療法治療，但其療程長而且病情易反覆，部分患者經保守治療效果不佳而需採用手術切除腱鞘滑車，鬆解狹窄腱鞘，而手術創傷較大，術後也易復發黏連。採用小針刀治療拇指狹窄性腱鞘炎，主要優勢是損傷小、操作簡單、療效肯定！