癌症的形成實際上是長期的不良的生活方式造成的，因此，預防癌症就要從健康的生活方式進行，這是最有效的方式。

首先第一點就是每天要踏踏實實的睡覺，高質量的睡眠有助於身體的保護，對身體的機能的修復保護都是很有用的。睡覺，這裡強調的是踏實，心無旁騖的好好的睡覺。

第二點就是每天要好好的吃好每頓飯，就是吃豐富的糧食、豐富的蔬菜、適度的肉蛋禽。對於吃飯不用吃價格高的東西，就是普通的糧食、蔬菜就好。吃飯，強調的是糧食蔬菜的種類多，每天最少要12種以上，當然有條件每天吃到20多種以上的糧食、蔬菜、肉蛋禽，更好。

第三點就是每天持續的、比較充分的喝水，喝白開水、喝溫熱的白開水。喝水強調的是持續的喝，早晨、上午、中午、下午、傍晚、夜間起解、早晨醒來，都要持續的喝水。水，對保護身體很有必要。

第四點就是穩定的情緒，無論是生活的順境，還是逆境，或是狂風暴雨、或是爬雪山過草地，都要堅韌的精神、無畏的精神來健康的面對、健康的破解。情緒的穩定、情緒的健康、情緒的平和，對於身體很必要。

上面這四個方面是從吃飯、喝水、睡覺、情緒來敘述的。此外，就是定期的專項體檢，在於早發現、早治療。

專項體檢做低劑量螺旋CT就好，一定要到市級以上的三甲醫院，而不能到盈利性的體檢中心，一定要看片子經驗豐富、水平高的醫生來看，這樣才能很早的時間就可以發現異常，根據情況而果斷的採取治療措施，千萬不能耽誤寶貴的治療視窗期。

預防癌症的方法要科學，如何科學防癌？專家說做好這幾步是關鍵

引發癌症的原因會有很多，很大程度上可以歸咎為不良生活習慣所引起的。據世界衛生組織的一項報告顯示：80%的癌症發病是由於不良生活方式和環境的影響導致的，35%~40%的癌症發病與不健康的飲食有關，30%的癌症是由於吸菸引起的，而且被動吸菸所帶來的的傷害更大，還有5%的癌症與飲酒有關。

癌症這麼可怕，要如何才能科學防癌？如果能夠做好這幾步，癌症也是可以預防的！

一、合理飲食

雖然癌症不一定都是由飲食造成的，但是一些不正確的飲食習慣確實是會導致癌症的發生的。比如喜歡吃醃製、熏製的食品，經常喝酒、攝入高脂肪的食品、食用發黴的食物等都有可能會導致癌症。要想在飲食上面預防癌症，需要做到以下幾點：

1、保持合理的體重；

2、保證飲食的多樣化；

3、限制酒精的攝入；

4、減少食用醃製及熏製的食物。

硒元素是的抑癌抗癌作用已經得到了大量臨床證實，並已寫入教科書中，每天補充深海藻類萃取的純植物活性硒，能提高免疫力，預防癌症。

二、保持心理健康

性格孤僻、多愁善感、暴躁易怒及愛生悶氣的人較正常人會更容易患癌症。預防癌症還需要有意識的調整性格中的不良因素，避免負面情緒對身體的影響。經常做一些喜歡的文體專案，適當的參與娛樂活動有助於使不良情緒得到釋放，也可以透過改善居住環境來使身心感到放鬆。

三、堅持鍛鍊

經常鍛鍊有助於幫助調理氣血，使經絡通暢，還有助於增強人體免疫力，幫助抵禦癌症的侵襲。

嬰兒最其碼吃母乳半年以上，不吃辣條，臘腸，燻肉，泡菜，燒烤，隔夜菜，熱鍋冷油，少吃糖，油，鹽等。少吃油炸食物，積極鍛練身體，增加營養維生素類和微量元素，提高免疫力

預防大於治療！早期癌症治癒率高達90%以上，但是癌症早期無任何症狀，所以常常人們一發現癌症就是晚期，晚期癌症基本無法治癒了，只能延長生存時間。因此，早期癌症篩查是現如今最有效的防癌手段，養成定期癌症篩查意識至關重要！

所謂“篩查”，是指在有症狀之前進行檢查，以期發現某種疾病，英國20世紀50—70年代，隨著篩查的普及宮頸癌發病率逐年下降。過去20年，由於癌症篩查的推廣，美國癌症總體病死率已經下降了25%，當然某些癌症的篩查效果甚微，因為癌症篩查必須同時具備以下幾點；

1、有效性及特異性，可以相對靈敏的發現某種癌症以及癌前病變

2、安全性，沒有明顯副作用

3、可操作性，經濟方便，可以用於大量人群的篩查

美國預防服務工作組為以下四種癌症制定了明確的篩查指南

1、乳腺癌，適用人群為40至74歲的女性，篩查手段為X線造影和磁共振

2、宮頸癌，適用人群為21至65歲女性，篩查手段為宮頸塗片和HPV檢測

3、肺癌，適用人群為有重度吸菸史、現在仍在吸菸或者是在過去15年內戒菸的，55至80歲之間。篩查手段為低劑量螺旋CT，需要注意，肺癌篩查有可能會有假陽性、還有可能引起過度診斷而導致過度治療，重複多次的低劑量CT有可能導致健康人患癌，因此需要更為嚴格的控制。

4、結直腸癌，適用人群為50歲以上的人，不分男女，篩查方法為腸鏡，每十年做一次。

在中國老百姓還沒有建立定期早癌篩查的意識，這也是中國癌症治癒率遠低於美國、日本的原因！

答:人類走到今天還沒有徹底地制服癌症，這是一個比較沉重的話題，但是，人類並沒有停止探索的腳步，去尋找癌症的致病根源以及最佳治療方法，近幾年來名種好訊息不斷傳來，新的理驗，新的治療方法不斷湧現，這個過程還在路上，需要我不懈的努力，相信，不久的將來、人類一定會攻克癌症這個頑疾。

下面，我就從廣義的角度，向大家報告一下如何科學地防癌的8點建議，這是由世衛組織總結人類抗癌經驗的總結後得出的靠譜的方法。

1，控制和維持人體的健康體重

人應該在正常體重範圍內儘可能瘦。確保從兒童~青春期的體重趨勢、到21歲時，使體重能處於正常體重指數(BMI)的低端。從21歲起保持體重在正常範圍，在整個成年期避免體重增長，不超重丶不肥胖，和腰圍不增加。

2，適度的運動

將極積的身體活動作為日常生活的一部分。每天至少30分鐘的中度身體活動。相當於快走。隨著身體適應能力的增加，每天做到不少於6O分鐘的中度身體活動，或者30分鐘的重度身體活動。避免諸如看電視或為公室等久座的習慣。

3，限制攝入高能量密度的飲食

嚴格控制高糖或低纖維高脂肪的加工食品，避免含糖飲料，米飯，麵條等澱粉類食物也應不超標食用，一般成年人大米飯生重在400g左右，儘量達配著粗糧，以補充膳食纖維。(注意換算成大米的重量)使總重食物量不超標。同時也應控制果汁的攝入，如果吃快餐應儘量少吃。

4，多吃水果蔬菜，全穀類和豆類

每天至少吃五份至少400g不同種類的非澱粉類蔬菜水果。每餐都吃相對未加工的穀類和豆類。限制精加工的澱粉類食物。將澱粉類根塊類食物作為主食物的人，要保證以攝入足夠的非澱粉蔬菜，水果和豆類。水果應儘可能生吃，要多吃有機，綠色和無公害的蔬菜和水果。

5，限制食用紅肉(豬，牛，羊肉)攝入

儘量避免食用加工肉製品。食用紅肉，每週每人不得超過500g，儘量不食煙燻，醃製或加入化學防腐劑的儲存的肉類製品。

6，限制含酒精的飲料

男性每天喝酒不超2份，女性不超1份，(每份含酒精l0~l6g，最好以乾紅葡萄酒)。

7，嚴格避免黴變食品的攝入。嚴格控止或禁止吸食香菸。嚴格控鹽。每人每天不得超於6g食鹽，並儘量少食或不食醃製食品。

8，應透過膳食本身滿足營養的需求，不推薦使用膳食補充劑預防癌症。

祁存洲醫生(樂 樂)。

您好，一般肥胖者的癌症率要高一些，，平時要保證我們的體重指數；還有情緒的宣洩，壞情緒是癌症的嚮導，壓抑，焦慮，抑鬱等消有的情緒也會使免疫系統消滅癌症的功能大打折扣；運動出汗是最經濟實惠的防癌方法，每天堅持三十分鐘；新鮮的水果蔬菜，謹慎選用日用品，簡單的講像平時我們可以聞到較大的異味的日用品要棄用，也要少用塑膠的產品。希望可以幫到你

首先買本《劉太醫談養生》看看，然後，只吃早飯，戒菸酒，辛辣食物。動物很少患癌，辛辣的東西動物基本上都不吃！

我們大家都知道，引起癌症的原因是多方面的，是這些諸多因素共同作用的結果，所以說不可能找到絕對有效的預防癌症的方法，但是我們可以從日常生活當中注意那些引起癌症的一些方法，從而達到預防癌症。我個人認為。我們應該從以下幾個方面入手。首先我們的飲食方面。

俗話說病從口入。很多病其實都是吃出來的，癌症也不例外。比如像經常喜歡吃醃製的食品，油炸的或者煙燻的這些食物，以及一些垃圾食品，這些對我們的健康都是有影響的。也有引起癌症的風險性。第二個方面就是飲食規律。飲食一定要有規律，不要飢一頓飽一頓，如果一個人本身有胃病，再加上經常的飲食不規律，飢一頓飽一頓，那麼時間久了引發癌症的可能性也不是沒有的。

第三個方面，不抽菸，不酗酒。第四個方面，生活作息一定要有規律，不要經常加班熬夜，經常的加班熬夜會對我們的抵抗力造成影響，抵抗力下降以後，就會引發很多的問題。

第五個方面，適當的鍛鍊來提高我們抗病的能力。第六方面也是我最想說的，那就是一定要保持良好的積極的心態，一個人經常喜歡發火愛生悶氣，這對於他的健康也是極為不利的。總之引起癌症的原因是多方面的。我們一定要從多方面入手，才能夠達到預期的效果。

預防癌症最科學和行之有效的方法有那些。答？我認為預防癌症，那種高科技的化工合成的藥宜慎之又慎的選擇。原因是這些化工合成的東西，不管它多麼科學，它都不是自然之物，用非自然之物治療自然之物的疾病。我認為不但荒妙而且荒唐。老天爺給人類的三副大藥，就放在你心裡，就放在你身上，就放在你身邊。現在的人好像都著了魔，喜歡那種有嚴重副作用的化工藥品，不過每一個人的生命都是自己做主的，往哪裡丟，那是他自己的事。別人無權干涉。

分享我自己總結的國內外癌症預防策略，濃縮為40個字：合理飲食，適量運動，戒菸限酒，心態平衡，充足睡眠，定期體檢，控制感染，疫苗優先，美化環境，綠水青山。

從飲食生活習慣做起，更多腫瘤知識，請關注興祥腫瘤，或關注“興祥無憂”訂閱號，這裡有最全面的腫瘤知識，讓你學會怎樣遠離癌症

預防癌症最科學和行之有效的方法有哪些？美國自從1991年以後，癌症發病率逐年下降，美國政府向民眾推廣健康的飲食、生活方式，很多人積極響應，病人逐漸減少。借鑑美國的做法，可以從合理膳食，適度運動，學會積極的生活，養成良好的生活習慣，養成科學的保健方法等幾方面改變，就可以提到一些效果。

癌症嚴重地危害著人類的健康和生命,近幾年,癌症的發病率越來越高,並且3 %的速度遞增,且呈年輕化趨勢,所以如何預防癌症的發生已成為當今抗癌工作的重點 。專家明呼:應儘快走出“重治輕防”的誤區,增強防癌意識,降低腳的發病率

為了降低腫瘤的發病率,中國採取了三級預防措施,癌化學預防便是一 中的重要一項。癌化學預防是指服用藥物或食品成分來阻斷痛變的發生及船病變 的進展或使其逆轉、延遲腫的發展,從而減少癌發病率。 Genistein具有廣泛的 物活性,使它成為倍化學預防的合格候選者。大量的流行病學、體內外實驗已證實Genistein為安全有效的癌化學預防物質,它不僅可預防癌症的發生,而且可以制 細胞器性轉化,阻止癌前病變的發展,使腫縮的發病率、死亡率明顯下降。19%年

美國國立癌症研究中心(NCI)和美國抗癌協會癌化學預防委員會將 Genistein列入 臨床發展計劃,提出 Genistein有明顯的抗癌作用,可降低乳腺癌、前列腺癌、結 腸癌的發病率。NCI癌化學預防部1、Ⅱ期臨床顯示, Genistein有明顯的抗癌和癌化 學預防作用,動物和人的服用是安全有效的。NC的食品部、癌症部和藥品管理局 (FDA)均批准含 Genistein E的產品可作為癌化學預防功能性食品投放市場,用以抗癌並暢銷歐、美國家。新的研究表明, Genistein是戰勝癌症的關鍵物質,它將成為21世紀癌化學預防的有效抗癌物質。