只要相信自己，運動，讓自己健康起來，以積極的狀態面對生活！自卑是負面的消極能量，學會觀察自己的情緒，不要長時間處於負面，或轉移注意力，多思考分析，找到化解方法！讓自己舒服，你的人生將順利無比！不要壓抑自己，找個親人或好朋友傾訴一下，不結心結，影響健康！自卑不會毀掉一個人，但長期自卑沒有疏通會積累成疾！所以關注自己心態變化，想出積極的應對措施！

我以前就很自卑，黑的很胖的很難看的很，後來工作了就瘦下來了用一點護膚品很便宜的幾十塊錢的就很不錯，不過這都不是事兒！自卑是一種極端的情緒，我很矛盾的，同時還有自大加一點的感覺呢，就是自覺不臭似的，唉...做人要有謙卑的心憨憨的蠻好

為什麼要自卑呢？我們都應該積極面對生活，以及生活帶來的困境，沒有什麼是過不去的坎兒，用積極的心態，會發現其實很多事物都是很美好的。

非常肯定的說 能 非常可怕 它會讓你生活在痛苦中 錯失很多機會 而且還會滾雪球 。

生活裡有些不順心的很正常 即使你並沒有錯 甚至做得不錯 ，遇到這種事情的時候 ，自卑的人無法調節情緒，還會怪罪自己，人活著，最重要的是開心嘛，整天能夠陪伴和看見的是自己，而你對自己不滿，真的很痛苦。

怪罪自我，埋怨，在你偶然想要去改變的時候 ，卻發現你已經深深沉淪了，“如果不是這樣，我的生活該不一樣”，而自卑往往是發生在無法改變的事情上面。

很多的事情都能毀掉一個人，一定要想辦法調節情緒和解決問題，比如有人失戀了，但是她一直想要的工作拿到了，是不是會好受很多?這不是一個幸運事件，而是努力得到了回報。

一定要懷有希望，人沒有希望沒法活得快樂。

自卑可以毀掉一個人，任憑你再有天賦，如果自卑，你的天賦也發揮不出來！自卑抑制個人能力的發揮。這是事實。只有堅決克服自卑，你才有可能走入成功的殿堂。自卑嚴重影響人際交往，使人不敢走入人群，孤僻自閉，抑鬱寡歡。所以，不擺脫自卑，人就不可能成功幸福。

人們大部分怪異行為

歸根結底都是因為缺愛

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赤木

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“生而為人，對不起”

當這幾個字出現在螢幕時，內心有種欲言又止的壓抑感。

昨晚重新看了一遍電影《被嫌棄的松子的一生》，記得第一次看的時候覺得松子像是被上帝遺漏的孤兒，這一生遇到的事情都不能如己所願。

可將電影再看一遍卻又發現，松子的這一生，與其說上帝對她的不公，不如說是她從未走出內心的自卑，因為長久的缺愛讓她這一生都處於卑微的狀態。

小時候看到父親給自己一個微笑，松子就不停地做那個鬼臉，盡全力地“報答”父親給他這一絲伶仃的愛。長大後想遇見一份穩定的愛情，可卻總是落空，作家打她罵她，她願意一而再再而三地原諒；理髮師只是給她些許溫柔，她就緊緊地拉住對方的手；學生對她拳打腳踢，可她依然不願意離開。

她這一生好像都活得特別熱烈，又特別地用力，為了維繫一份愛，即使是拋下自尊也在所不惜。其實，松子很漂亮，唱歌也好聽，也遇上了許多愛她的人，但之所以一直不停地摔倒，是因為內心的自卑和缺愛導致她的卑微，每當別人給她些許溫情，她足以立刻給對方奉獻出全部的自己，以致悲劇結束。

“人生的價值，不在於得到了什麼，而在於付出了什麼。”

松子總是很喜歡用這句話安慰愛而不得的自己，可松子你知道嗎？

正是因為你只懂得付出，所以才收不回來對方的愛，所以才在這個“缺愛”的死迴圈裡，走到了盡頭。

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其實，每個人都不是完美的。

我們不多不少都有一些自卑的點，比如有些人從小到大都是胖胖的，比如有人長得很矮，比如有些人從小就長得難看，因此不斷地忍受著那些跟別人的“不同”，而帶來的各種滑稽。

可我一直都相信命運是公平的，雖然許多人一出生的起跑線不同，但可以憑藉自己的造化去找到屬於自己的位置，就像我高中時跟我關係特別好的朋友，高三的時候因為學習壓力大，讓她的臉長滿了痘痘。高考之後情況依然沒有得到改善，可轉眼間就要準備上大學，需要認識新的朋友和接觸新的環境。

在每個女孩的心中，對大學都有各種幻想，想跟自己的男神牽手，想認識更多好朋友，但隨著臉上的痘痘越長越多，從右臉頰到左臉頰，從一個兩個，到滿臉都是，讓她變得越來越自卑，誰都不敢見，更不想跟男生打交道。

可後來她因為會跳街舞，經過師姐的介紹讓她進入了街舞社，便認識了一幫性格特別灑脫利落的朋友，他們不會因為她臉上的痘去調侃她，反而因為她跳舞特別厲害，身邊也多了許多“小粉絲”，他們真正喜歡的是妮妮這個人，更不介意她臉上長的痘痘。

因為有了朋友的鼓勵，讓妮妮的心情慢慢變得開朗起來，也開始正視自己的自卑情緒，學會調理自己的身體和找到有效祛痘的方法，經過一年的精心調理，痘痘開始褪去，這份自卑情結也慢慢消退。

生活的維度並不僅限於一種，人無完人，誰都有自己的缺陷，但既然有人只看到你不好的一面，就有人看到你好的一部分，與其苦苦地跟自己的缺點走進死衚衕，不如正視它，努力甩掉它。

畢竟，努力或許能夠走出困境，但不努力也就只能卑微度日了。

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記得有句話是這樣說的：

“人們大部分怪異行為，歸根結底都是因為缺愛。”

對於自卑的人來說也不例外，不管你是像松子般從小缺愛的女孩，還是像妮妮般因為某個原因感到特別自卑因此無法面眾。不管先天給你帶來多少不公，自打出生的那一刻起，你的命運還是掌握在自己的手裡，透過自己的努力是能夠找到一個適合自己的平衡點。

自卑了就不敢去嘗試，不敢去嘗試，就不會掌握更多，沒有掌握更多，就會變的弱。別人嘗試了，學習了，掌握了，就會變的強。相比你原來以為的自己“弱”，你就會變的真弱，你就能找到讓你自己信服的理由——我很弱。在這種找的到讓自己信服的“我很弱”的自我不斷暗示下，你就會做事沒信心，做事消極，大腦沉悶，你就會做的差勁。最終，你會成為一個完完整整徹徹底底的垃圾，垃圾，垃圾！

即使是一個非常有自知之明的人也會自卑的。簡單理解自卑：就是認為自己比不上某些人。 如果一個人一無是處，各方面都比不上某些人，那麼他與某些人相比，又怎麼能夠不自卑呢，除非他對自己沒有一個清楚的定位和認知。

自卑有兩種，一種是認清自己，知道自己與外界的差距，從而產生的自卑態度，這是正常，健康的。第二種是對自己認識不清，認為自己比不上某人，即使自己實際上並不比某人差，從而產生的自卑，這就是心理問題了。

自卑，這兩個字；有時候、可以使一個人失去許多的機會。

其實，人生數十年沖沖而過！我們每一個人能夠在地球上生活著是一種福氣。一個人應當離開自卑感，千萬不要讓它利用自己的人生。社會有很多的事情等著我們每一個人去完成它！之所以，我們要從今天起、做一個成功的人和有出色的一個人了！

我們在日常活動中表現出來的每一項能力背後，都潛在著一定的動機。這種動機是建立在我們相信自己所付出的努力，能夠獲得成功可能性的基礎之上。

越來越多的證據表明，成功不僅僅取決於他的知識、技能或者能力、智商、情商、人格特質等，儘管這些都很重要。但長期的、持續的處在自卑狀態，就會失去自信，失去激勵你去選擇、去迎接挑戰的動力。一個人若失去動力，所有的經濟資源、人力資源、社會資源都不能發揮應有的作用。

以下是邁向成功的五個特徵：

（1）為自己設立高目標，並選擇困難的工作去做。自卑的人，一種蜷縮在自己的世界裡，不敢為自己設立高目標，也認為自己沒有能力解決困難問題；一種是設立不切實際的目標。

（3）高度的自我激勵。有些自卑的人，因為自卑而讓自己更強大，會有自我激勵。

（4）為實現目標，投入更過的精力。前面講過，自卑的人或是不敢為自己設立更高目標，或是好高騖遠。

（5）面對困難，堅持不懈。

自卑的人在這五個方面是有所欠缺的。而自我懷疑、懷疑主義、消極反饋、社會批評、困難和挫折、甚至是不斷的失敗，對於自卑的人都是毀滅性的，所以自卑是會毀掉一個人的。

自卑的後果取決於個人的人格完善與否。

自卑對於個人而言，有利有弊，未必就能毀了一個人。因為人的生命存在的不完善、不完美，所以我們每個人都存在一種自卑感。這種自卑感主要來源於自己對自我完美性的一種懷疑，是一種很不自信的心理表現。著名心理學家阿德勒在其名著《論自卑》中認為，人天生自卑，因為其生下來是弱小、無力的，完全依賴成人，由此產生自卑。但是，正是自卑促使人們去努力克服自卑，追求成功，成為人格發展的動力。但是，若被自卑所壓倒，則產生自卑情緒，導致神經症人格，抑鬱、悲觀、消沉。

著名作家周國平認為人有兩種自卑。一種是面對上帝的自卑，這種人心懷對於無限的敬畏和謙卑之情，深知人類一切成就的侷限，在任何情況下不會忘乎所以，不會狂妄。另一種是面對他人的自卑，這種人很在乎在才智、智力、事功或任何他所看重的方面同別人比較，崇拜強者，相應的也就藐視弱者，因此自卑很容易轉變為自大。

由此可見，雖然人類的自卑是與生俱來的，可以說，我們每個人與生俱來都伴隨著一份自卑感，因而要消除自卑實質上是十分困難的。但是，人之所以為人，就在於除了自卑而外，他（她）還有追求優越與完美的強烈傾向與強大的內驅力。正是這種追求會讓人努力去克服自己身上已有的缺陷與不足，並儘可能地去完善它。例如，身體瘦弱的兒童可能會有強烈的願望去增強體質，因而鍛練身體、跑步、舉重，等等，從而改變自己的身體狀況；一個人很貧窮時，他就會有強烈的致富慾望，透過自己辛勤的努力，自己可能會走上致富之路；一個人處在社會底層，他可能會有改變命運的遠大理想，並透過積極努力去實現它。

由此可見，自卑並不可怕，關鍵取決於我們對待自卑的態度與行動。對於我們每個人而言，真正可怕的是自己無法超越這份自卑，被自卑所牢牢控制。我們縱觀歷史，可以看到古往今來的成功者，其實都是能夠學會剋制和超越自卑的人，他們總是會透過提升自我或者抓住時機，透過自己頑強的努力把自卑的影響降低到最小；而碌碌無為、自甘平庸的人往往遇到事情，煩惱之事總會令其自卑加劇，心甘情願地成為自卑的奴隸，從而失去改變自己、改變命運的努力和契機。

因此，人必須在自己的人生道路上和生活中去努力擺脫自卑。首先要做到的便是自信。一個自卑者的自信需要透過點點滴滴的努力去養成，因而要學會從生活中的小成功做起，而不要一開始就給自己樹立一個幾乎不可能很快完成的目標，否則挫敗感只能加重自己的自卑。一件件小事的成功積累，就會逐漸從中培養起自己的自信，這樣我們就會慢慢減輕自己的自卑，逐步走上成功之路。其次，要不斷地從多方面去提升自己、完善自己。當今社會，是一個學習型的社會，科學技術的進步與發達給每個人都提供了極其方便的學習機會。所以每個人都有可能去提升自己、改變自己，只要你有心。

自卑並不可怕，只要你有心，它就會聽你的!

人有兩面性，即人的自然屬性和社會屬性。自卑是人的社會屬性沒有得到很好社會化發展的產物，是一種自我認識不夠客觀，自我否定:，對他人過度高估的一種心理認識上的偏差。

自卑的人，主要表現在不敢和不願與人交流；不敢和不願參加集體活動；在聚會和集體活動中，總是沉默的坐在某個角落，不支聲，不參與大家的對話，也不參與大家互動，當有人向他（她）提出要請時，總顯得忐忑不安，總的就是一臉拒絕。

適當收縮自己的表現欲，給於他人傾訴的慾望，這是善於交際，懂得讀心術的人，這是高手，但過度的退縮表現欲，這就是自卑。人是社會化的人，就是需要融入社會，融入群體，與大家交流互鑑，才能獲得人脈資源，豐富自己的知識和見識，參與集體活動，才能增進大家對你的能力和才幹的瞭解。

不與人交流，不參與互動，不適時的展現自我，總是一味的退縮，那就是將自己與社會隔離起來，也就是拒絕成長，拒絕人脈，久而久之，人就退化了，自卑就變得更重，得了自閉症就成了必然。

自卑是指以自己或自己的環境比不上別人的觀念為核心的潛意識慾望或情感所組成的一種複雜心理。擁有這心理的人，會不願意進行奮鬥，出現軟弱無助，否定自己的能力和環境的狀態。

人的自卑心理無處不在，適當的自卑，會轉為內斂和謹慎，促進我們個人進取，但是過度的自卑會嚴重影響我們生活各方面，會摧毀人的鬥志。

個人自卑，會表現為對周邊事物敏感，唯恐不能被別人肯定，過分看重別人對自己的評價，任何負面的評價都會導致內心激烈的衝突，甚至扭曲別人的評價，這樣個人能力和潛力無法正常發揮，不能投入到社交和娛樂活動中。別人一句真誠贊美，會認為是諷刺是挖苦，覺得別人總針對自己。一句平常話，都會胡亂猜忌，甚至為此一晚無法入睡，心裡引起波濤洶湧的情緒。

自卑的人在團隊中，因為總是擁有一顆玻璃心，會不自覺的開啟"比較模式"，別人背景比我好，別人業績比我好，別人能力比我強，別人長得比我好看，於是就開始自我價值否定。甚至會轉為自我攻擊，而長期如此，不僅會導致情緒上的抑鬱，也會在現實層面帶來諸多問題，沒辦法交際和工作。藉此需要別人無限的愛護，只能一味索求，在團隊建設中不能起到幫助作用，甚至會因為自卑心理拖團隊後腿。

人如果總是以自卑心態呈現，容易出現敏感，容易被別人傷害，出現不同程度弱勢地位自卑的群體。這樣的群體喪失自我價值體驗，心態出現失衡，會陷入惡性的心理體驗之中，走不出這個心理的陰影，就很難擺脫現實的困境。別人欺負他們，即使內心不服氣，也自認為是正常的，認同自己的弱勢身份。這種強烈的自卑心理極易導致輕生行為。

自卑心理不僅慢慢摧毀個人，甚至影響到團體，導致整個社會的失衡。

那麼我們可以從以下幾點去克服自卑心理：

2、需要鼓勵自己去創造價值，讓自己去做有價值的事情。事實勝於雄辯，就從小事做起，從力所能及的積極行為做起，用積極行動去創造價值。不要總身陷於過往的消極思維，在勤勞中找到自身的用武之地。有許多人透過實際行動找到克服方法，那就是跟著去做志願者，去做公益專案，幫助他人同時滋養自我內心的成長。

3、培育自己的積極情緒。自己還不敢邁出時，那可以先與積極的人在一起，物以類聚，人以群分。與積極的人一起，你有更多機會積極，與精神高貴的人一起，你有更多機會高貴。贈人玫瑰，手有餘香。透過助人的行為，去感受愛，增加自信，自信的人是因為戰勝了種種困難，而獲得的自信能力，這種自信才是有力量的，從而獲得積極品質資本。人有了足夠的積極品質，對生活有信心，也就不自卑了。

放下自卑，我們重新再來，不能像太陽那樣熾熱照耀大地，我們也可以像星星那樣熠熠生輝。

如果抖音沒有自卑的使用者，那該多好。如果抖音都是自戀的使用者，那該多好。因為真正自戀的使用者都喜歡被點贊，多多益善，越多越好。天生自卑的人沒有主見，天生喜歡隨大流。如果一些人說她的長相不好看，她就認為所有人都覺得她的長相不好看，她不知道蘿蔔青菜各有所愛，不知道每個人的審美觀是很不同的。尤其是少數人的審美觀和大多數人的審美觀差異很大。如果她的某個小影片被點贊，那麼，她絕對不相信點贊是因為喜歡她的長相。因為她堅信所有人的審美觀都是一樣的。她絕對不相信一些人的審美觀和大多數人的審美觀的差異是那麼大。

可能的是的，畢竟思想指揮行動。所以，為了不被負面情緒綁架，試著改變大腦對外在事件的解讀。

明白一個小道理，立馬改變心情