鋅是人體必需的微量元素之一。鋅缺乏會導致胸腺發育不良、淋巴細胞萎縮、免疫功能減退，影響孩子的生長髮育。

如何知道缺什麼，或者不缺什麼呢?以前，醫生會透過查頭髮的檢查手段來判斷寶寶是否缺微量元素，但存在誤差，準確度不夠。目前，一種叫驗指尖血檢測微量元素的新方法已逐步取代老方法，應用於臨床。

其具體操作方法是，取一點點寶寶的指尖血(4微升)進行檢測，一週內就能取結果。透過篩查，家長可以知道自家寶寶體內各種微量元素的指標是否正常，或缺哪種微量元素。醫生會根據檢查結果，很明確地指導家長是否需要給寶寶進補，是食補還是藥補。

嬰幼兒缺鋅常常有以下表現：

1、免疫力低下，反覆感染：經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗;

2、生長髮育緩慢;身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤;

3、智力發育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;

4、食慾減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有飢餓感，不主動進食;

5、異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;

6、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;

7、面板損害：出現外傷時，傷口不易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹;

8、其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脫落。如果這樣的話到醫院抽血查微量元素，可以確定，如果是卻鋅的話除了上面說的食補以外可以吃些新稀寶片，3代蛋白鋅補鋅效果也不錯，可以提高寶寶免疫力。

6個月內寶寶的免疫力主要來源於母乳，6個月後母乳為寶寶提供免疫力顯得有些力不從心，從輔食中獲得免疫力，對寶寶來說很必要，它會使寶寶的免疫系統更完善。鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進寶寶生長髮育與機體組織再生，並幫助寶寶提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。

3個月內吃母乳的寶寶不易缺鋅，6個月以後寶寶活動量加大，出汗量增多，鋅就容易隨汗液流失，寶寶易出現缺鋅的症狀，如頭髮枯黃、食慾不佳等。

鋅的真相

大量鋅的攝入可以抑制寶寶對銅和鐵的吸收，當鋅和銅比例大於10：1時，會導致寶寶缺鐵性貧血;鈣是我們平常飲食中攝入的最多的陽離子，鈣含量高會損害小腸對鋅的吸收，鈣的含量超過鋅的50~100倍時會影響鋅的吸收，寶寶每天鈣攝入200毫克時對人體鋅的吸收和平衡並沒有任何影響。所以媽媽不要盲目地補鋅補鈣，而要讓寶寶的飲食均衡，才會使各種營養比例適中。

血清中的鉛、銅含量高，則鋅就會低;但鋅能抑制鉛在寶寶腸道的吸收，預防寶寶鉛中毒。鋅還是大腦細胞成長的一個重要的原材料，可以增強大腦細胞的活力，維護寶寶大腦正常功能。

牡蠣、牛肉、動物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。

黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿蔔、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜;核桃、花生是含鋅較高的堅果;水果中以蘋果的含鋅量為最高。

你好，兒童缺鋅症狀主要有注意力不集中、多動、坐不住、容易興奮衝動、入睡遲且多夢、脾氣暴躁、學習效率低、免疫力差、心慌氣短、多汗、焦慮。

小孩可以透過多吃一些含鋅量高的食物來補充鋅：如，動物性食物如肉、蛋、奶、海產動物含鋅較多，其次為豆類、硬殼果，穀類、蔬菜及水果含量少。兒童缺鋅會導致食慾不振，平時無食慾以及飢餓感，飲食單一，伴有免疫力下降，容易感冒發燒等，嚴重的還會導致營養不良。

兒童補鋅在飲食中可以適當新增補鋅食物，比如奶類，蛋類，肉類，魚類等，這些食物都是補鋅不錯的食物，配合蛋白鋅新稀寶一起使用，補鋅效果更明顯！

鈣是人體中重要的元素，那麼從小我們怎樣才能保證不缺鈣那。

早期缺鈣表現

①脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧；

②睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒後哭鬧；

④因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕，時間久了，後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。

嚴重缺鈣表現

①出現抽風；

②出牙遲（一般小兒生後4～10個月萌出第一顆乳牙）；

④因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降，故寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。如果寶寶出現以上症狀請去正規醫院就診。

寶寶補鈣注意

①給孩子補鈣前，請先去正規醫院檢測孩子體內鈣的含量。

②不要聽信某些補鈣品的誇大宣傳。

④牛奶是最好的補鈣食品，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。

⑤熬骨頭湯勿忘加醋，這樣可以幫助鈣的吸收。

⑥夜間最需要鈣，而且最容易吸收。

⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。

為了自己為了孩子，我們應該在生活中應該注意怎麼補鈣。

孩子缺鋅的症狀有如下表現，食慾減退，異食癖，生長髮育緩慢，免疫力低下，易得口腔潰瘍，多動、反應慢、注意力不集中等。

所以一定要養成孩子不挑食不偏食的好習慣，做到營養均衡。

對缺鋅兒童，首先應採取食補的方法，多吃含鋅量高的食物。

如果需要透過藥劑補充鋅時，應遵照醫生指導進行，以免造成微量元素中毒危害健康。

缺鋅一般有以下症狀:

1、 免疫力低下，反覆感染：經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗；

2、 生長髮育緩慢；身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤；

3、 智力發育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；

4、 食慾減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有飢餓感，不主動進食；

5、 異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；

6、 視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；

7、 面板損害：出現外傷時，傷口不易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹；

8、 其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脫落。

為寶貝補鋅期間的食物要精細一點，如韭菜、竹筍、燕麥等食物粗纖維較多，麩糠及穀物胚芽中植酸鹽含量也較高，這些食物均會影響鋅在腸道的吸收。同時，補鋅期間還應該注意補鈣、補鐵，這三種微量元素在體內有協同作用，可促進鋅的吸收和利用。

如果寶寶缺鋅在日常生活中的行動，或者是表現會告訴我們的，所以爸爸媽媽們要多注意觀察寶寶，有什麼異常的變化，寶寶缺鋅對身體的危害很大發現寶寶缺鋅要及時的補。

指導意見：

1、寶寶缺鋅就會出現食慾不好，沒有飢餓感，不主動吃東西飯量小，還會出現挑食，嚴重的甚至會出現厭食。

2、媽媽們在日常生活中一定要觀察寶寶如果發現寶寶愛吃亂七八糟的東西，比如像硬物、吃頭髮、紙屑、牆灰、泥土、等，這些表現肯定是缺鋅的表現。

3、缺鋅的寶寶一般免疫力比較低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎。

4、如果寶寶缺鋅就會出現指甲出現白斑，手指特別容易長倒刺，出現地圖舌。寶寶容易出現多動、反應慢、注意力不集中等情況。

注意事項：

寶寶缺鋅就會影響正常的身體發育，生長髮育遲緩，身高體重都會偏低。

我身邊有這樣的孩子不好好吃飯，補鋅後有所改善，食量增加了，但是停止補後還是不吃飯，所以我覺得只要不是引起了病態的表現，比如食慾減退、味覺遲鈍、嗅覺異常、異食癖、上腹疼痛、複發性口腔潰瘍、皮炎、性成熟受抑制、細胞免疫功能低下、生長遲緩、精神萎靡等。但是，有些不是由缺鋅引起的疾病也可表現出上述症狀，反之，兒童由於缺鋅程度輕，症狀不明顯，不易被察覺。所以單純根據症狀就判斷是否缺鋅是很困難的，必須進行綜合分析。還是透過運動和撫觸來增強孩子體質比較好。