漱口 -> 早餐 -> 刷牙

理由是，前一天晚上已經刷過牙，但是經過一晚上，牙齒上會滋生一些病菌，漱口水可以清除它們，漱完後可以飲一杯熱水被充昨晚流失的水分，潤滑腸道，洗臉，然後早餐。如果怕影響早餐可以選用口味清淡一些的，或者餐前吃幾片泡姜。

餐後都應刷牙去除食物殘渣，防止它生變質影響牙齒健康。

糾結啥……一晚上起來不刷牙我反正是吃不下東西，一定要用薄荷超清涼的牙膏才能感覺自己清醒了，然後喝水吃早飯……吃完在點水順便漱口……

各有好壞。

英國最近一項研究表明，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。該研究報告指出，齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。飯後酸性物質已經形成，且形成速度非常快。因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，並且飯後最好仔細漱口。早晨起床後更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌，去除口腔異味。

此說法是否靠譜，因沒有資料支撐，不好說哪種習慣更能保護牙齒，二者各有利弊。起床後，口腔裡的存留細菌其實很多，此時吃早飯容易將細菌帶入胃腸，但吃完後刷牙則有利於一整天的牙齒清潔；反之，如果起床後先刷牙，口氣清新，吃飯的口感也比較好，但值得注意的是吃完後一定要再次漱口，清除食物殘渣。

我會先刷牙再吃早餐。

通常時候，刷牙的主要目的是去除牙菌斑，是導致齲齒的罪魁禍首。它是粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群，而且晚上不會休息。因為你睡覺的時候，口腔的自潔作用幾乎為0，會在牙齒表面形成一層膜，而細菌什麼的就特別開心地都附著到這層膜上啦。

口腔原本就是細菌滋生的溫床，尤其是經過一整夜的“孵化”，早起時嘴裡的細菌數量達到最高峰——這就是早上一定要刷牙的原因：不和細菌分享早餐。

此外，英國最近一項研究表明，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。該研究報告指出，齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。飯後酸性物質已經形成，且形成速度非常快。因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，並且飯後最好仔細漱口。早晨起床後更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌，去除口腔異味。

所以，早起刷牙其實和飯前飯後無關，到底你是想先清理乾淨嘴巴再吃飯，還是想把細菌攢起來等早餐後一起清理，任君選擇。