有可能 因為粗糧主要還是碳水化合物 粗纖維比較多 飽腹感也比一般細糧會足 （從某種程度上來說 的確會加重身體負擔）但這個負擔是好“負擔” 尤其對想要減肥的朋友來說

一、胃功能差，消化不好不宜吃。會增加胃腸道負擔，出現消化不良的現象。

二、缺鐵的人群。患粗糧中的膳食纖維和酸類會造成鐵的沉澱，導致鐵的吸收差。

三、免疫系統差的人要少食。粗糧中的膳食纖維會造成蛋白質的吸收受阻，脂肪不宜被吸收，對骨骼、血液、臟器造成傷害。

四、青少年和體力勞動者要少食。粗糧中葡萄糖含量少，而且吸收慢。尤其是青少年生長需要油脂一類物質，粗糧會阻礙這類物質吸收。

是的，粗糧食用過量會有“五大壞處”。

第一，影響消化。

粗糧吃得過多，影響消化，因為粗糧裡面含有較多的纖維素成分，過多食用粗糧會導致上腹脹，影響食慾，嚴重的還會導致腸道阻塞、脫水等症狀。

所以吃粗糧時要注意多喝水，粗糧中的膳食纖維需要有充足的水分做後盾，才能保障腸道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纖維，大概就要多補充一倍的水。

第二，造成反酸。

粗糧食用過多，會明顯延緩胃排空，引起胃反酸，各年齡段的人都有可能發生反酸的症狀。

過多的粗糧進入到胃裡面，可能導致食物積存。當胃裡有食物積存的時候，這些食物就會裹著胃裡的胃酸，反到食管裡，在成反酸，對食管黏膜產生損害。

第三，干擾藥物吸收。

過多的膳食纖維還具有干擾藥物吸收的作用，它可能降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。

第四，導致營養不良。

長期過量食用粗糧，會影響人體對蛋白質、無機鹽以及一些微量元素的吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。

第五，引發肥胖。

有些人誤以為吃粗糧對血糖、血脂的控制有幫助，於是拼命地吃粗糧，平時細糧吃三兩的人，粗糧可以吃上半斤，結果就造成能量攝入過多，引發肥胖。