失眠是焦慮情緒存在，根據問題的程度可以採取不同的措施，如果問題輕，可以去藥店找醫生開點助眠的藥，吃幾天就可以解決。，如果失眠問題嚴重程度，吃藥解決不了問題，說明是嚴重程度心理問題，（或者是焦慮症性心理問題）就需要尋找正規醫院裡的高水平心理醫生，心理治療為主，藥物為輔，可以解決問題。也可以選擇正規心理諮詢服務機構，尋找高水平的心理諮詢師幫助指導，徹底解決問題。

我看建築工地的民工沒有睡不著覺的。醫院可以和開發商聯絡，搞一個失眠工地。睡不著覺的搬磚，扛洋灰。保證來一個，好一個。

失眠怎麼辦？一個人日常生活中除了生活節奏不規律外，還有平常的心態爆炸了，主要原因有幾點，引起失眠症的原因，1，工作壓力大，造成失眠，2，精神分裂症狀，日常生活中造成不必要傷害，3，患者焦慮不安，顧慮重重，而引起的失眠症。4，家庭負擔重，徑濟收入低困，5，孩子上學費用高，難於承受不住，吃力，引起血壓高，免疫力下降造成不必要的原因，6，有些是夫妻之間雙方感情溝通性格不合，溝通不合，長期不合作，心態不愉快造成傷害，7，擔心無線買房子，思想負擔重等方面的原因造成不必要的。供參考！

白天如果積極鍛鍊，參加體力勞動，少喝茶，睡覺前聽聽音樂，就容易入眠，特別是體力勞動強度大的時候，就不會失眠。

失眠神經衰弱怎麼辦？

失眠是很常見，據說全國有3億人存在睡眠障礙，主要是入睡困難，早醒和多夢，在治療睡眠障礙的時候，不同的醫學流派都從自己的角度出發，說出了不同的原因，如有的說心腎不交脾胃不和，有的說生理疾病會導致失眠，甚至有的說環境不好也會失眠，等等，讓失眠者也是一籌莫展，不知怎麼辦，不知聽誰的。

什麼是失眠，失眠是指在一切都正常的時候，比如房屋的環境，溫度，被褥，等都符合睡眠的基本要求，都到了睡覺的時間，晚上9點，10點以後，也沒有什麼需要解決的事情，但躺在床上就是睡不著，這才是實際意義的失眠。

失眠的原因也很簡單，就是怕失眠，怕睡不好影響身體健康，得病，不能正常工作學習，不能考試等，越想快點睡越是睡不著，形成了一到床上就焦慮興奮的條件反射。

解決失眠也並不複雜，就是讓失眠者失眠的危害並不像某些人說的那麼大，少睡點對人不會有多大影響，在此基礎上，做暗示放鬆訓練，把一個躺下就平靜的思維程式固定在大腦，就能睡著。

失眠的原因很多，得對症治療，與脾胃不和(貪涼，愛思慮，大便不規律)，肝火旺愛著急愛吃辣椒，心腎不交臟腑功能失調，因生意家庭事業失戀，親人離世從傷悲中走不出來都有關。

失眠一般有三種:一是肝火太旺，二是心脾兩虛，三是心中有憂傷之事。失眠的人首先要看中醫，明確是那種原因造成失眠，才能對症下藥。

●長期失眠是大腦由長期慣性緊張變成持續興奮。全身各種症狀都只是大腦持續興奮的連鎖反應。想要根治，先要讓大腦放鬆下來，否則一切方法都治標不治本。反反覆覆。

①《心經》（很短），記心裡，每天晚上睡前1小時內，不玩手機，不幹其他事，念《心經》。困了睡，醒了念，困了睡，醒了念。（越痛苦、空虛、恐懼、無奈、沮喪、煩悶，越念）

②網上自學太極拳24式，每早3遍。

（或5步拳用太極節奏慢練10遍）期間儘量將注意力放在肚臍處。

1個月即可緩解。堅持即可斷根。

失眠怎麼過？

如果指的夜晚怎麼過，那麼就是順其自然，隨遇而安，睡著就睡睡不著拉倒。

也就是不把失眠當回事，失眠就起來讀書寫字畫畫等。

如果問生活怎麼過，那就是該怎麼過就怎麼過，失眠之前你怎麼過就怎麼過，不要因為失眠而放棄美好的生活，也不要因為失眠放棄工作。

生活就是最好的療愈。

作者簡介，遊飛，國家二級心理諮詢師，著作《演戲心理學》，成功幫助一萬人恢復睡眠。

長期失眠那麼會帶來一系列機體損害，包括精神狀態無法集中、思考能力記憶力減退、警覺力與判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂並直接導致其他疾病的發生。建議平時生活有規律，保證睡眠時間需要充足時間。

……

蜂蜜加熱牛奶是最好的“誘睡飲品”。專家認為，很多食物能起到安眠作用：食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、蘋果等能幫人入睡;晚飯喝點小米粥也對睡眠有幫助，但添加了蜂蜜的熱牛奶一直被視為最好的“誘睡飲品”。專家建議，睡前可以嘗試喝一杯加了蜂蜜的溫熱牛奶(溫度不要超過60攝氏度，否則蜂蜜中的活性物質會遭到破壞)，蜂蜜與牛奶組合在一起，共同發揮催眠作用。

……

古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。 

……

蜂蜜和牛奶都是營養價值很高的食材，而把他們兩個結合起來不止可以讓我們的身體更好地吸收它們的營養，還能在一定程度上保護自己的睡眠。

失眠指睡眠不足或睡不深熟。有幾種形式，一是難於入睡(起始失眠)，二是睡眠淺而易於驚醒(間斷失眠)，三是睡眠持續時間早於正常，早醒後不能再入睡(早醒失眠)。引起失眠的主要原因是精神過度緊張或興奮，並伴以頭昏腦脹，頭痛多夢，記憶力減退，神倦胸悶，注意力不集中，食慾不振，手足發冷等，常見於神經官能症，神經衰弱等，如失眠伴以情緒不穩，過敏，潮熱，出汗，頭痛頭暈，血壓波動，月經紊亂等，年令在45一55歲間的可能是更年期綜合徵，如因環境嘈雜或服用濃茶，飲料，藥物，心中有事，憂鬱不結，疼痛等各種原因引起的，均應根根病因，鎮定安眠，心理調節。

睡覺人生下來就會，失眠是因為執著太多，胡思亂想，最後發展到執著睡覺。

當你糾結如何才能睡著時，你就已經錯了！

身體裡面有一種東西叫植物神經，他不歸你的理智管。所以睡眠本來就不是人可以控制的事，你永遠不會知道自己是幾點幾分睡著的。

當你把注意力集中到睡眠上時，你就越發興奮，反而入睡困難了。

失眠的朋友最需要做的，就是把自己當正常人看，規律作息，該睡覺時躺下，該起床時起來，睡不著沒關係，心平氣和地躺著。

如果你能理解這一層，離睡眠迴歸就不遠了。

最根本的，需要放下胡思亂想的那些執著。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。

民間常流傳著一句俗語，叫做“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”，人隨著年紀慢慢的增長，睡眠時間就會越來越短，睡眠質量也大不如前。

這也是自然規律。

更何況，現代社會生活節奏的加快，工作壓力的增加，電子產品以及娛樂場所的增多，很多人睡的越來越晚，長此以往，造成人體生物鐘的紊亂，使越來越多的人患上的失眠症。

失眠造成的睡眠不足，對大腦、面板、眼睛、心臟、腸胃等各種臟器、組織、神經系統、免疫系統都有嚴重的損傷……長期失眠，危害大，這是共識。

有一款“靈芝茶”對安枕助眠有神奇功效，喝後，很多人開始“現身說法”，講述著自己的五大變化

1、入睡快

倒床就睡，前一秒還在跟朋友聊天，下一秒就已經呼呼呼的睡著了。

2、睡得深，睡得沉。睡著雷打不動，不起夜，不翻身，一睜眼就是天亮。

3、睡得久，睡得實。以前是夜貓子，九十點瞌睡就來了，擋也擋不住，現在每天至少保證了8個小時的充足睡眠。

4、迴歸自然好睡眠。被追、被壓、被打，以前睡覺睡不踏實，一晚上都是夢，睡了比不睡還累，現在迴歸到自然好睡眠，真正恢復了深度睡眠，一夜無夢，一夜無驚醒， 醒來人的精氣神都回歸。

5、睡飽覺整個人脫胎換骨。一覺醒來，以前頭暈、眼脹、頭痛、肩頸、老腰、小腿痠的“起床病”全都沒了，整個人脫胎換骨， 滿血復活，一天充滿幹勁，精氣十足，大腦總是清醒的，血壓和心臟總是穩穩的，就連面板也越睡越好了！

大道至簡，靈芝妙用的靈芝茶。

睡覺人生下來就會，失眠是因為執著太多，胡思亂想，最後發展到執著睡覺。

當你糾結如何才能睡著時，你就已經錯了！

身體裡面有一種東西叫植物神經，他不歸你的理智管。所以睡眠本來就不是人可以控制的事，你永遠不會知道自己是幾點幾分睡著的。

當你把注意力集中到睡眠上時，你就越發興奮，反而入睡困難了。

失眠的朋友最需要做的，就是把自己當正常人看，規律作息，該睡覺時躺下，該起床時起來，睡不著沒關係，心平氣和地躺著。

如果你能理解這一層，離睡眠迴歸就不遠了。

最根本的，需要放下胡思亂想的那些執著。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。