多是內分泌失調或脂溢性脫髮，頭髮細而軟、且多油。首先要有一個良好的生活習慣，早睡早起不要熬夜和焦慮及生氣，少玩手機和電子產品。多吃黑色穀物黑芝麻、黑豆、葡萄乾、菠菜等堅果補充營養，少染燙頭髮。其次是使用一些質量好的養髮產品調理一階段會改善很多的。

頭髮出油的這個問題現在困擾著很多人，可以先自行判斷一下有沒有出現頭髮變細、變軟的現象、頭髮一天不洗的話就變得非常的油、掉頭髮的時候連根掉。如果出現上述情況的話那麼就是脂溢性脫髮。

首先脂溢性脫髮是因為頭頂的油脂分泌旺盛，體內的雄激素水平DHT升高有關。一般在前額頭頂部位，存在多餘5a-還原酶，會使睪酮轉化為大量DHT。又由於這些部位的毛囊天生對DHT敏感，抵抗不了DHT的破壞力，從而導致這些毛囊萎縮退化，也就從外表現為脫髮禿頂地中海。

如果你現在脫髮不嚴重，只是頭髮愛出油，那麼你現在就要用無矽油無新增的洗髮水，改善頭皮環境，預防以後變成地中海。

如果現在已經開始覺得頭頂稀疏的話，那麼我建議你去正規的毛髮醫院做一個毛囊檢測，看一下頭皮健康情況，再預測一下未來的脫髮趨勢。心裡也有個準備。

每次洗頭的時候 不要用手指甲直接撓頭皮，要用手指肚輕輕按摩頭皮，這樣還能起到增加頭皮下面血運的作用，促進血液迴圈。

我個人情況，油性發質，比較愛脫髮

所以這回是針對油頭+脫髮兩點情況做的清單

油頭

tlab麥盧卡蜂蜜洗髮水，65+

國貨這些年做的越來越好了，提到油頭洗髮水先想到的就是它

雖然是蜂蜜但沒有膩乎乎的，反而很清爽

洗的時候頭皮有種冰冰涼涼的爽快感，泡沫也不黏人

洗完頭隔天順著髮根摸過去，你是摸不到油花的

而且頭髮是蓬鬆的，來自發根的蓬鬆感，怎麼做造型都不會塌掉

叫它油頭親媽，它夠格

米皇后洗髮水，80+

這是思密達家的一支，趕在去韓國出差在oliveyoung買來應急用的

蠻適合夏天的細軟塌油頭妹妹們，去油效果很奈斯

洗完腦殼頂是蓬鬆的，但髮絲又順滑不幹

我有試過頭天洗完頭，隔天下午拿吸油紙擦頭皮，出油量也就平時的一半

另外它是比較甜的花香味，好聞，挺適合小姑娘的

脫髮↓

滋源生薑洗髮水，69+

這款入手的前提也是油頭，唉，沒辦法誰叫我頭愛油呢

雖然打的是生薑的招牌，但聞不著多嗆人的生薑味，味兒是挺淡的

用它洗頭後感受頗深的兩點是：

梳子能帶下來的頭髮少了，不愛長頭皮屑了

別的也就挺一般，洗完還有點小澀，但不掉頭髮就成了

諾菲育發液，80+

我壓力一大就愛脫髮，早上梳子上經常掛一把頭髮

光靠洗髮水慢慢溫養我覺得不夠，所以試了很多生髮育發的產品

這一小瓶育發液是深得我心的

它不像米諾地爾酊一邊長一邊脫，長出來就是長出來了

早上晚上拿梳子梳頭時順手滴兩滴，就順著腦袋往下梳，梳到頭皮發熱就行，三個月吧髮際線就躥了一堆軟軟的小絨毛

當然，脂溢性脫髮不是鬧著玩的，還容易復發

要是自己頂不住就趕緊去看醫生，別和你爸的發頂看齊

最主要的原因是皮脂腺分泌旺盛，而導致皮脂腺分泌旺盛的因素又有以下幾個：

1、蟎蟲。蟎蟲屬於一種寄生在面板毛孔內的微生物，多聚集在頭上、臉上和背上，因為它們本身帶著的細菌，在毛孔裡進出，容易破壞水油的平衡，導致油脂分泌過多。

2、肝火旺盛。肝臟和頭髮也有關係，如果肝臟出現問題，在肝火旺盛的情況下，頭髮會大量出油。

3、不良生活習慣。吃得太過油膩、辛辣的食物，或者是熬夜等不良生活習慣也會導致頭皮出油多，因為這些都會刺激皮脂腺的分泌。

1、不要乾洗頭

很多人去理髮店乾洗頭，其實就是直接倒洗髮水在幹發上搓揉10分鐘以上。這種按摩搓揉頭皮的方式，只會讓油脂分泌更旺盛，而且理髮店的洗髮水也不太靠譜，還是建議溼洗比較健康。

2、更換洗髮水

頭髮愛出油的人，最好使用含有非離子或者氨基酸成分的洗髮水，像奧地利的非離子迷迭香洗髮水，就特別受歡迎，因為它的控油效果很好。主要是在“迷迭香”的作用下，能把頭皮毛孔內的蟎蟲以及汙垢細菌深層清潔乾淨，控制了皮脂腺大量分泌油脂，修復了皮脂腺的正常運作。用它洗頭髮，三天都不用擔心頭髮油。

3、多吃三文魚

三文魚中含有豐富的蛋白質和維生素D，可以增強髮質的抵抗力。而且三文魚中的歐米伽脂肪酸對頭髮也有很大的重要性，因為該脂肪酸有益頭皮細胞健康，可以防止頭皮乾燥、清爽控油。

首先來說一下 為什麼頭髮會出油 其實 頭髮本身並不會出油 而是頭皮出油 加上頭髮和頭皮靠的很近 導致頭皮出的油都到頭髮上去了 所以準確的說 是頭皮出油導致頭髮看起來會變得很油 這頭髮出油只是我們習慣上的一種說法，

現在 來說說具體怎麼解決這個問題 第一 注意觀察一下自己的面板是不是油性的 如果是的話 那麼頭髮出油就不奇怪了 因為頭皮和臉上的面板同樣都是同一軀體上的面板 理論上來講 它們的性質應該是相同的 所以 如果是油性面板的話 不妨先改善一下臉部面板容易出油的問題 來個曲線救國 說不定會有意想不到的效果

第二個要說的就是 頭髮容易出油的 最好不要用護髮素 無論是水洗的還是免洗的都不要用 因為護髮素是會滋養到頭皮的 容易出油的頭皮一受到滋養會更容易出油的 免洗護髮素用的不好會讓頭髮感覺黏黏的 因為免洗護髮素本身就是黏黏的 所以 頭皮容易出油的話就一定千萬不要用護髮素！如果不用護髮素頭髮會枯黃沒有光澤的話 可以選擇 洗護二合一的洗髮水 避免直接使用護髮素

第三 不要吃太油膩 太辣的食物 這一點我是深有體會的 以前在外面上學 食堂的飯菜油膩都很重 所以那段時間 頭髮就特別容易出油 幾乎兩三天就油了 放假回家 沒有那麼多油膩的東西吃 真的就會好很多。

還有 就是 長頭髮的話 扎辮子不要扎太緊 而且晚上睡覺的時候一定要把辮子解開 也許你要問了 這跟頭髮容易出油有什麼關係呢？聽我講 你就明白了 如果辮子扎的太緊的話就會扯到頭皮 頭皮就處在一個緊繃的狀態下 大家都知道 人一旦緊張的話就會容易出冷汗 同樣的頭皮被繃緊了也會出汗的 頭皮一出汗就把頭髮弄溼了 頭髮一溼了人就會感覺不舒服 時間長了 看起來就會油油的反光 再說說睡覺不解辮子 頭髮跟人一樣也是要呼吸的 如果睡覺的時候不把辮子解開 頭髮就是被束縛著的 就不能夠很好的呼吸 人如果被悶了很久 覺得呼吸不暢的話就會出很多汗 頭髮也是一樣 這樣一來頭髮就 很容易出油了 所以 還是睡覺的時候把辮子解開 讓頭髮好好呼吸吧 。我也是頭髮特別愛出油，間隔一天洗一次，一旦超過一天半不洗頭 就沒法出門見人了

在解答這個問題之前，我還是想跟大家科普一下頭髮出油的原因。

皮脂腺是頭皮的一個組成結構，顧名思義，就是分泌油脂用的。當它分泌出適量的油脂時可以滋潤頭皮，但倘若分泌過多，就會導致破壞頭皮的生態環境，導致你的頭髮一直都是油油的，黏黏的，煩惱從頭而始，從心而亂。頭經常出油的小夥伴是否會經常聞道自己頭髮散發出的那一陣陣難聞的頭油味。

頭上的頭油味是因為皮屑芽孢菌也就是蟎蟲的排洩物堵塞毛囊，經體溫37°的升溫發酵散發出的氣味，嚴重會導致頭氣，形成DHT毒素。

導致油脂分泌過度的原因，阿柔總結了一下，大概有下面這些：

1. 近期壓力過大

2. 長期熬夜

3. 長期對著電腦

4. 吃甜食、油膩的食物

5. 用洗髮水不當

6. 洗得太勤

7. 洗頭時水溫太高

8. 雄性激素分泌過旺

這些不正常的作息規律，飲食規律，都會刺激皮脂腺導致頭皮過量的分泌油脂。

十個脫髮的人，8個是頭髮油導致的，因為油脂是酸性的，像這種酸性的油脂長期堵塞我們的毛囊就會腐蝕髮根加速毛囊的老化，因而導致大量的脫髮。

為此，我做了一個因果關係圖，希望你們對於頭髮過油有個進一步的瞭解

頭髮油，導致洗完頭髮後就一縷一縷的，整體扁塌，毫無生氣。這時候你得好好的反省下自己的生活節奏和習慣了，接下來阿柔就來就講一下怎麼防止頭髮過油。

1、生活習慣調整

生活作息習慣的調整顯得格外重要，減少熬夜、長期對著電腦，不過由於一些特殊的職業人群，需要經常對著電腦工作，所以建議還是工作不要長時間坐著，偶爾起來走走，放鬆一下壓力。

2、飲食習慣

飲食上的解決方法就不用我多說了吧，油膩、辛辣、菸酒少沾，多補充一些富含維生素的水果和蔬菜。

3、頭皮日常調養

閒下來的時候用指腹給頭皮做一下按摩，用一些天然植萃的洗髮水，比如側柏葉、丹參、櫻花精華等等；洗頭的水溫和步驟也要控制好，不要用太燙的熱水洗頭，洗頭時將洗髮水在手掌搓洗至起泡再塗抹至頭頂，先洗頭皮再將泡沫推至髮絲清洗。

面板包含兩種型別的管腺，可從血液中提取物質形成新的物質，這兩種型別就是汗腺和皮脂腺！汗腺控制著身體的溫度，並幫助清除身體的分泌物，汗水的分泌受神經系統的控制！皮脂腺又稱之油脂腺，與毛囊相連，由帶有管道的小液囊組成，管道通向毛囊，這些腺體分泌皮脂，這是一種脂肪或油質的物質，對面板和頭髮起潤滑作用！

頭皮愛出油，頭髮洗完後堅持一天就很油，這是很多人都會遇到的問題，更不幸的是頭髮出油常常和脫髮同時出現！從理論上講，脂溢性脫髮的根源在於DHT ，頭髮出油的根源在於皮脂腺的活動，皮脂腺的活動並不會影響DHT 的濃度，但是皮脂腺的活動也受激素調節，而且出油過多對頭髮也沒有什麼好處，所以當頭發過量出油時，我們可以想辦法去改善這個情況，對於脫髮情況的緩解也會有幫助！頭髮出油大部分都來自皮脂腺，它和毛囊依附在一起，但是有自己獨立的功能！

皮脂腺分泌皮脂透過導管排出到面板表面，在面板表面上會有很多角質細胞崩解產生的脂質，混合而形成的頭髮出油！皮脂有保護毛髮和保溫的作用，能鎖住面板的水份，阻擋一些外界的病菌等，所以正常的油脂分泌無需管理，只需要定期清潔即可！至於油脂分泌明顯旺盛，單純油性面板，雄激素影響，飲食影響，面板疾病等，瞭解了頭髮出油的真正原因，減少頭皮出油問題也迎刃而解！需要注意的是，不要過分懼怕油脂分泌的問題，油脂分泌完全是人體正常生理反應，只有嚴重的油脂分泌，影響到身體健康時才考慮採取實質性的行動！

我就是，每天洗澡都是因為頭髮，剛洗完都癢，頭油那個多，噁心，我換過好多洗髮水，我現在都五十多了，全身機能都退化了，就這頭油還那麼旺盛的往外冒，頭髮一點都不幹枯，煩死我了

頭髮出油嚴重，普通的洗髮水解決不了問題，可以使用含有酮康唑和二硫化硒成分的洗劑，例如採樂、康王等，可有效去除油脂，希望可以幫到你