咖啡的好處：

1、咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2、咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效，有減肥的作用。

3、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

4、一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

5、咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。

6、咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

壞處：

1.習慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡，會出現頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經過敏等症狀，而攝入咖啡因才症狀消失。

2.懷孕及哺乳期間的婦女飲用咖啡應適量，因為咖啡因會滲透至胎盤，而且會出現在母乳裡。

3.喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。

4、腸胃不好的謹慎使用，易發生胃潰瘍。

區別：經常喝咖啡有助於減肥醒腦，但是咖啡的種類很多，一般以純咖啡推薦大家使用。

我是十分喜歡喝咖啡的人，聽大家都說喝咖啡對心臟不好。我只好忍住少喝。我是心肌無力患者，當諮詢醫生我是不是可以喝咖啡時，他建議我適當喝點。我如釋重負終於可以沒有心理負擔的喝咖啡了。現在基本上午兩杯，下午一杯。解決了我的咖啡癮，心臟也沒什麼不舒服，相反，經檢查增大的情況有所好轉。反流現象也減輕了。雖然不嘵得是不是藥物或者咖啡的作用。某些醫生說的不可逆的心肌肥大確實有好的變化。

咖啡這種功能是他最突出的功能，美國對咖啡進行研究，它對肝臟起到了很好的保護作用，而肝臟在人體器觀中的作用是不言而欲的。南非總統曼德拉就特別愛喝咖啡加蜂蜜，儘管做了二，三十年牢房，但仍然活到了九十五歲，應該和咖啡加蜂蜜的愛好有一定的關係。

如果你喝一杯意式的咖啡，就要喝一杯奶製品，現在，喝美式咖啡的人很多，由於食物鏈的不同，中國人較之從小吃黃油乳酪牛肉的西人的胃壁要薄一些，美式咖啡中就產生的拿鐵咖啡卡普奇諾焦糖奶油這些和胃產品在中國喜愛咖啡的人群很流行。。。所謂喝咖啡也就變成了一種生活方式，做表格去星巴克喝咖啡，見面去星巴克喝咖啡，甚至約作業閱讀寫論文也會去喝咖啡了。人們點一杯，喝半天兒可能他們的胃真的只能喝一杯咖啡。多年我只見過一位，一次約談不間斷的喝了三杯的，真是牛飲下壞了林黛玉。然後，就是一個久居美國的越南人，早上住在主人不在的別墅裡，早餐喝意式咖啡☕️三杯配了法棍麵包黃油

作為一個與咖啡一直打交道的人，我想告訴大家其實長期喝咖啡是沒有什麼問題的，這就跟我們一直都有飲茶的習慣是一個道理。咖啡、茶、可可並稱世界三大飲品，咖啡與茶當中都含有咖啡因，只是多少的問題。只是追究到細枝末節的話，茶與咖啡的最終成分有所不同罷了。

其實中國喝咖啡的時間不算特別長，但是除開中國，其他西方國家或者日本韓國喝咖啡的時間是很長很長的，不少歐美人群更是每天與咖啡為伴，沒有見出現什麼問題，之前也有很多針對咖啡各種問題闢謠的文章，大家都可以去參考一下，咖啡相對來講還是一個比較健康的飲品，當然如果你咖啡因不耐受或者喝了會犯暈心悸的人群，那建議還是少喝咖啡。

當然，喝也得有個量，一天不要喝超過3-4杯是比較好的。過量可就不太好了。

大家大可放心的喝咖啡，我現在一天也在1-3杯的量，而且能夠保持時刻很精神，上班必備了。

我是小鹿，愛咖啡愛美食~~

在早餐時喝咖啡的好處是可以配牛奶一起喝，解決以前單獨喝牛奶不易消化的問題，已經這樣喝好多年了，還會繼續喝下去。

長期飲用咖啡有以下風險：

1、心臟。咖啡因以兩種方式作用於心臟：除了影響調節心血管系統的大腦中樞，也直接對心臟產生作用。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加10~20次心跳，並且可能使某些人短暫心律不齊。 因此，適度飲用含咖啡因(平均每天最多500毫克)的飲品，不會大幅提高心臟疾病風險，但超過這個劑量可能會增加患心肌梗死的風險。

2、腎臟。早上喝咖啡後愛上廁所，是許多人經常遇到的事。這是因為咖啡因會影響腎臟的腺苷受體，起到類似利尿劑的作用。咖啡因也可能減緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。

3、消化系統。咖啡中的酸質、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，並促進胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡因的飲品，會導致胃病。

4、呼吸系統。咖啡因及類似藥物對於呼吸有兩種影響，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放鬆，因而使氣管擴張，增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用於臨床來治療哮喘。

5、生殖系統。有研究指出，婦女懷孕期間喝咖啡，生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示，服用咖啡因(相當於每天喝多於一杯咖啡)可能顯著降低婦女受孕的機會。

6、眼睛。咖啡因會使眼部微血管收縮(變窄)，使得進入眼睛細胞的營養物質減少，也會降低眼睛清除廢物的速率。

適量飲用！

延緩衰老是一致公認的，對輕微性精神障礙，老年痴呆和糖尿病有一定的輔助療效，每天必須限量3杯以下，糖少或者不放糖。

近年國內外科研機構的科學家在《Clinical Cancer Research》（臨床癌症研究 期刊）、《Cancer Epidemiol Biomarkers Prev》（癌、流行病、生物標誌和疾病預防 ）、《臨床腫瘤學》、《臨床胃腸病學與肝病學》雜誌，發表了一系列咖啡與癌症相關的研究成果。

每天喝3杯以上咖啡的人，頭頸癌發病風險比不喝的人低約40%。喝咖啡能抑制乳腺癌生長，減少復發風險。攝入任何種類的咖啡可預防肝硬化，能使肝細胞癌（HCC）風險降低50%（降低幅度取決於攝入量）。喝咖啡或能降低15%大腸癌的風險，26%結直腸癌患病風險，每天喝4杯或更多咖啡的患者（咖啡因含量約為460毫克），比不喝咖啡的患者結腸癌復發的機率要低42%。每天喝超過4杯咖啡，可以在10年裡降低20%的面板癌風險。

長期喝咖啡害造成人體鈣，酶，鉀的留失，有限喝咖啡對人體有好你，那提高思維能力，要能增強肌肉強壯，拿提高精神活躍度，心情舒適度。

我就納悶，國外喝咖啡都有百年曆史了，怎麼也聽說能喝出什麼毛病，中國喝咖啡才幾年時間怎麼感覺咖啡像毒藥似滴呢？

我不知道會怎麼樣，我每天早上兩杯咖啡已經很多年了，現在看來還沒啥問題。我問過一箇中醫專家，他說適當的量（一天兩杯以內）沒什麼副作用。

我基本上都是現磨，市面上的三合一大多新增糖，我還是喜歡現磨清咖。每天早上兩杯現磨，看日升月恆，看Sunny明媚，在咖啡濃香裡一天元氣滿滿的開始，便覺得人生有暖人間有味。哈哈，這麼容易滿足的人生，怎麼能不幸福？！

長期喝咖啡的人一定喜歡各種各樣的音樂。

也許他一開始喜歡爵士，喜歡慢搖，漸漸的，就可能喜歡起民謠，純音樂了，再往後，他已經不把咖啡當回事兒，DJ，搖滾都用來陪咖啡下肚，到了最後，他發現，MC才是他的真愛。

從此之後，每次走過那間咖啡屋，他都忍不住自己的舞步。

在這世界存在就有它的道理。

咖啡的出現，給予我們的愛好修養及補充精神的享受。喝咖啡優點也不少:

1.能祛水腫，能提神，這個就是咖啡因的作用，每個人對咖啡因的敏感不同，所以效果也不同。

2.咖啡能消脂降食慾功效，減肥運動前喝杯咖啡還能提高消耗體脂，增加效果，前提這個是黑咖啡。

壞處呢，一定要說量，一天不要超8g咖啡，這裡大概4杯的量，多了就影響身體，第一影響睡眠，第二個加快鈣流失，第三個量大增加心臟負擔，第4個就是面板變黑，但這個是積累一定過程。

特別提懷孕的媽媽，少喝或不喝咖啡

長期適量喝咖啡就如喝茶一般，不會對身體有影響的。我每天吃完早餐後都會用全自動咖啡機打一杯現磨咖啡，有時間也會做一杯卡布奇諾，咖啡的香氣瀰漫房間，醇厚的咖啡，配一兩塊甜點，會讓心情愉悅起來。每天三杯以下，應該不會對身體造成傷害的，可以長期飲用！