找個地方發洩一下。把自己的那個不滿全部喊出來

不要總是在家待著。和朋友出去走走。去看看外面的風景

看一些治癒系的電影 ，聽一些歌曲。看一些優美的文章。

把每天自己要做的事情列出來，一件一件的去做。你可以看看書。即使看不進去，也要看一點。

每天睡覺前和早上起來的第一件事情就是告訴自己，每天，都會有好的事情發生在我身上，我還有來自父母的愛，我還有我的好閨蜜。這就是我的生活，會越來越豐富。越來越好，該忘記的，總會慢慢忘記的。

放下是不會放下的，連可能都沒有，就是不能，前提是你真心喜歡她愛她！

曾幾何時看到關於為愛尋死覓活的事情總是會笑話別人，本來就是兩個陌生人偶然的相遇，即使成為好朋友無話不談的人，哪有那麼深的情。可後來發現人的感情就是那麼妙不可言，當你把一個人放進心裡，烙下一個不可磨滅的印記，哪怕分開了，不見了，那個烙印也永遠不會消磨平息！看到關於她的一切你還是會關注關心，有些她關於異性的訊息被你看到，你會發現心裡很不是滋味兒，嚴重到心裡會絞著痛，不能自已！

關心則亂，無欲則剛！分開了，不見了，你所關注的對方的一切都只會帶給你負面情緒，有人說心裡有一個想念的人就是莫大的幸福，事實證明那不是，其實你看到的關於對方的一切有很多你都會介意，你只是無法說出來！甚至不再見她的你會懷疑對方有其他的曖昧關係，雖然已經跟你沒什麼關聯，可你心裡就是不會平衡，為什麼我那麼愛她，她卻還是會選擇別人。

經常玩兒王者榮耀的人對甄姬的臺詞肯定很熟悉“果然，先愛上的那個人，是輸家”！雖然感情不分輸贏，但是當你真正動了心就別想找回自己！妲己的臺詞是“沒有心，就不會受傷”！可你已經交出一顆心，又怎麼才能收的回！

經過刻苦銘心的人會有很強烈的孤獨感，即使身邊圍繞很多人！孤獨從來不是你所身處的環境來決定的，而是你身邊沒有你心裡深藏的那個人！她是你在人前不願觸及的心裡最深處的秘密！是每天想起可又覺得連她的樣子都快要忘記的人！是別人剛提到關於她的字眼，你就會像漏了一拍心跳一樣側耳傾聽的人！

放下是不可能放下了，連可能都沒有，哪怕你知道她並不一定像你愛她一樣愛你！

如果真心喜歡對方，他未娶我未嫁，我就要努力讓他也喜歡上我，能遇上自己喜歡的如此不易怎能輕易放手。幸福的日子是兩情相悅，而不是一廂單戀。

但是，如果努力了之後只能是一廂單戀，我必須選擇放下。不能糾纏，愛對方就要以對方的意願來面對，而不是強求。

如果是在錯誤時間喜歡上不能喜歡的我你，你已娶我已嫁，這是最悲哀的故事。如果能重組家庭當然修得圓滿，但打破二個家庭原有的平衡談何容易，如此，我依然只有選擇放下。

問題是如何放下？我想，應該淡出彼此的視線，遮蔽所有的訊息，把所有能影響到情緒的機會降到最低。儘量不去打擾你的原有軌跡，儘量穩定自己的平和，猶如從不曾遇見過你。

重點：是不能見面，不能見面，不能見面。一切都交給時間。

然後，把不能忘記的點滴存放在心底，不輕易去觸及。

偶爾在有雨的日子悄悄去翻閱一下下，和著雨漫潤思念的味道。偶爾在某個有陽光的午後或黃昏，靜靜翻曬，品讀一種悠長的牽掛。

我想，還可以偶爾在有月光如水的夜裡，在不能入眠的睡前，靜靜懷想收蔵的情懷。或者，可以在偶爾酒後，藉著酒勁的迷糊撥一串熟悉的電話，聽聽掛念的聲音，道一聲想你。

然後，繼續自己的工作與生活，彷彿生活中從來不曾有過你的影子。

人一輩子，總有一個人，就是如此消失在生活中，而進駐進生命裡。

我想，如果是我，我會如此選擇放下，放下我不能喜歡的不能愛的你。

我們很多人都有這樣的一種感受：如果是真心愛過，在分手之後，我們往往都不能迅速忘記自己的前任。我們可能會重遊過去一同去過的地方，也可能會看著之前互發的資訊黯然神傷。有的人甚至會忍不住聯絡前任，給對方和自己的正常生活都帶來了一定的困擾。

誠然，放下一個喜歡的人對於任何人而言都並不是一件容易的事，那麼有哪些方法可以幫助我們更好的去放下這段感情以及這個人呢？下面有一些小貼士，可供大家嘗試：

1. 提高自我關懷水平

對自己寬容一點，不要把過去這段感情的失敗完全看作是自己的責任。你不必要一味自責和後悔。這是因為，如果你一味自責的話，無法原諒自己的心情會讓人深陷過去而無法自拔（Clark, 2015）。

2. 思考這段戀情給自己帶來了什麼？

分手有些時候並不完全是壞事。在某種意義上，它為我們提供了了解自己的契機。

如果你是一個把戀情結束敘述成自我失敗而無法釋懷的人，可以嘗試把這段失敗敘述成重建自我、更為深入的瞭解自我的機會。如果你害怕因為失去戀人而喪失原來的自己的話，可以嘗試把這種失去敘述成一個自省的機會。你可以思考“沒有ta的我是誰”，“我所愛的、所厭惡、所追求的”到底是什麼 （Capil, 2016）。

3. 並不是那麼理想的選擇——“反彈式關係”（rebound relationship）

所謂反彈性關係，是指從為了上一段失敗的戀情中恢復而迅速開始的一段戀情。很多人會認為，分手之所以會難過，是因為失去了一個可以支援自己的人，只要儘快的找到新歡，自己就不會那麼難過了。

然而，事實可能並非如此。Meyer（2016）指出，雖然有人會利用反彈式關係應對上一段傷痛（coping mechanism），但這樣的關係對於處於感情中的雙方都沒有好處。倉促地開始新的關係，雙方可能都會因為疏於瞭解而產生更多的矛盾和不愉快。

另外，這種關係可能並不持久。當你的現任發現自己只是你“療情傷”的工具時，不僅會對ta造成極大的傷害，也可能會離開你，從而使得你再次失戀。隨著時間的流逝，你可能會覺得自己其實並沒有那麼喜歡這個人，這段關係也就成為了一種累贅（Meyer，2016）。

4. 最為重要的是：照顧好自己（Capil, 2016）

a. 你需要保證自己每天有足夠的睡眠，維持健康的飲食習慣。

b. 參與到一些令你感到快樂的活動中。你可以重拾自己的愛好，而這些愛好可能是你的前任所不允許你參與的。

c. 需要記住，你與你的前任已不是從前的戀人關係，需要重新劃分你們的邊界。如果ta又開始了新戀情，不要試圖報復，而是給予ta空間和尊重。

d. 多與朋友、家人相處。良好的社會支援能夠幫助你更快的走出情傷。在必要的時候，可以求助專業的心理諮詢師。

最後，祝那些曾經的戀人們各自安好。

以上

有時候真心的喜歡一個人，感覺這個人就是你的全世界，會為ta的每一個一舉一動牽動自己的心。腦海裡充滿了這個人的影子，無時無刻不在想念。然而這個人不愛我，好像我失去了全世界，一切都索然無味，心是空的，失去了人生的意義。

我不想放下這個人，至少不放下ta，我的世界裡還有回憶，還有痛苦，如果放下ta，我的心空了，我的世界空了，我的人生空了……

如何放下一個真心喜歡的人？不是你放不下，而是，你不想放下。

如果你真的想放下，轉移注意力是一個不錯的方法。

記得看過一個電影《擺渡人》 ，梁朝偉扮演的角色是一個擺渡人，跟心理諮詢的功能一樣，幫助別人走出心理的困擾。賈玲扮演的一個角色，在結婚的當天新郎逃跑了，賈玲傷心欲絕，躲在車裡不吃不喝什麼也不幹。梁朝偉把自己的女徒弟和賈玲兩個人關在車裡不讓出來，不給飯吃不給水喝。直到幾天後在車的附近烤串，賈玲早已忘記了落跑的新郎，滿腦子都是好吃的，還看上了烤串的帥哥。

還可以豐富自己的生活，看到世界上還有更多美好事物的存在。當你生命中只有ta一個人的時候，ta是你的100%。當你生命中有100件事情的時候，ta只是你的1%。如果你有一輛玩具車，而且認為以後不再有新的，當你丟了這件玩具車，會非常的傷心。如果你有10輛玩具車，而且知道丟了一輛還可以再有，你會很快忘記丟的這輛。

最重要的是看到你自己。你真正想要的是什麼？是這個人嗎？還是這個人帶給你的什麼感覺？是ta帶給你的溫暖？是ta帶給你開心和快樂？也沒準是ta能帶給你痛苦？還是本來沒那麼愛，當ta離開的時候才後悔沒有珍惜？還是ta的離開讓你不甘心？讓你以為自己不夠好？去看看，是什麼讓你如此難過，如此的放不下？你想苦苦抓住的到底是什麼？

當你看清了，就放下了。

如果還是放不下，那為什麼要自己放下呢？你可以繼續去愛ta，用你和ta都可以接受的方式。

時間從來不是萬能的解藥。時間並不會讓人忘了痛，只會讓人習慣了痛，到最後不痛不癢，攢夠了失望。

首先是接受，你要有勇氣從那段不被接受的感情裡抽身，你要面對他不愛你的事實，然後珍惜自己。你要知道那個人已經離開你了，可你的生活還在，失戀是每個人必經的過程，你曾經不被人所愛，你才會珍惜將來那個愛你的人。

其次，別否定過去。別因為分開了，就否定之前的種種，你們相愛過，那些回憶是你腦海裡的，那些美好的瞬間都是真正發生過的，那也是你成長路上的一部分，你需要把它整理好，重新上路，人生路還很長，要相信所有事情到最後都是好的結局。

然後，把自己照顧好，把那些因為談戀愛而放下的愛好重新撿起來，突破自己，去做一些你想做的事，尋找一些能讓自己變的開心的法子，要知道，只有自己獨立的靈魂，是永遠靠得住，永遠不會枯竭的。

還有一句話 如果你放不下過去，要麼時間不夠長，要麼新歡不夠好。要知道，人永遠不會失去愛人的能力。只要內心富足 保持上進 保留善良就一定會等到那個人，她不會在你感性的時候和你講大道理，不會在你生氣的時候和你硬碰硬。他溫暖 體貼 陽光 他也在等著和你相遇要相信，所有的分手，都是在給真愛讓路。所有的相遇，都是久別重逢。

希望所有的真心都不被辜負，想要的都擁有，得不到的都釋懷。

想起一首歌

得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐。

你自己心裡其實已經很清楚了吧。這個女孩並不喜歡你，只是在消耗著你對她的好罷了。在她眼裡，你要麼是備胎，要麼連備胎都不是。答應跟你出去玩，只不過是不想失去一個可以隨叫隨到，把她當成掌上明珠，可以任她擺佈的人而已。但是一旦她真正喜歡的人不開心了，當然是要為了他而在你邊選擇全身而退。

看得出你也是個聰明人，也在勸自己放棄。即使不甘心。

但容我問一句，為了她真的值得嗎？你真如自己說的這麼優秀，就不怕找不到一個真心欣賞自己的女孩。總有那麼一雙慧眼，會發現你的好。

試著不要再去主動聯絡她了。即使人家來找你，也別太熱情迴應，畢竟這麼多年，人家若是喜歡你，早和你在一起了。還需要再吊著你考驗你嗎？女孩沒那麼多情，更何況她還是那種向男生表白的型別。

建議你放下她去接觸一些新的人和事，或者搬離這座有她的城市。這個世界這麼大，為何不多走走看看？沒準路上邂逅一個喜歡的呢？

一.真心喜歡過的人，放不下是正常的，給自己一點時間。

很多人會因為這種“放不下”和“不甘心”而感到痛苦，甚至食慾下降，情緒抑鬱。

我們的心情會影響大腦的運動，神經調節激素分泌。傷心的時候，腦內啡、腎上腺素都會隨著神經調節而改變.，導致血壓心率等都隨之變化。

總而言之就是感受傳給了大腦,大腦傳給了腺體調節了激素,所以就有生理反應。原理和反射弧差不多。

幸運的是，這種狀態不會持續太久，通常兩個月左右。

所以在這兩個月裡，你可以允許自己難過，想哭就哭，不要壓抑。儘量找人傾訴，不要一個人待著。

兩個月過後，這種生理現象會減弱，你就會明顯感到好轉。

二. 找到自己的興趣愛好。

當你稍微從難過的情緒中走出了之後，就可以開始重拾你的興趣愛好了。

跑步、寫作、繪畫、看書、健身……這些都是可以讓我們的生活更加豐富並有意義的事情。

它們不僅能夠轉移我們的注意力，還能夠讓我們迴歸到對自身關注中，由內到外，跟更敏感地察覺自己的變化。

三，努力提升自己。

如果你是學生，那就去泡圖書館學習看書，如果你已經工作，那努力投入到自己的工作中。

還可以報名一些語言課程或者烹飪班，儘量做些能讓你感覺自己變得更好的事情。

一方面你可以讓自己開始忙碌起來，適應稍微快節奏的生活，另一方面，你可以在不斷提升自己的同時，感受到內在自信心的提升。

那個“放不下”的執念會越來越弱，你對未來會越來越有信心。

你要相信，你值得更好的人。

在她／他來之前，我們要做的，就是努力成為自己理想的樣子。

四，勇敢地開始下一段戀情。

這時候，如果你遇到了合適的人，不妨可以試著勇敢地開始一段新戀情。

當然，喜歡上新的人，並不容易。

就像杯子一樣，裡面原本的水不倒掉，就沒辦法裝新的水。

但是沒關係，即使你可以還是會偶爾想起那個“放不下”的人，不過只要內心已經不再那麼容易起波瀾，就說明你已經淡忘了不少。

開始一段新戀情，會幫你重建新的生活，創造新的記憶，讓你有不一樣的生活。

不過，要確定自己不是為了“開始”而“開始”，這很重要。

只要考慮清楚，談一段新的戀愛，是完全可行的。

五，再想起那個“放不下”的人，你已經沒感覺了，你就釋懷了。

過了很長一段時間，也許你會有機會遇到曾經那個讓你念念不忘的人。模樣可能沒怎麼變，氣質也是那麼熟悉，動作神情都和以前一樣。可是，不知道為什麼，你就是覺得有些東西不同了。

那個人，再也不能掀起你內心的波瀾。這就說明，你放下了。其實，不同的是你，你已經不再是曾經那個卑微又固執的自己了。那些放不下的東西，都在歲月的流逝中，被悄悄帶走。

我要恭喜你。你終於，自由了。

真正喜歡的人，是不可能放下的。

無論時間如何流逝，他總在你的心裡留下痕跡，也許，你愛他，或者不愛他，但依然磨滅不了他的痕跡。

時間流逝，即使你不再愛他，但在不經意間，由一張照片，一個杯子，一張畫，一個小玩偶，一段話，一次閒聊，依然讓你溫馨地想起他。

或者時間流逝，你依然愛他，時間愈久，感情愈深，那你還是徹骨心痛，輾轉反側，始終難忘，從此沉迷於遊戲，酒精，人生如夢，天天醉生夢死。也許，一天能頓然醒悟。也許，從此沉淪餘生。

既然如此，就不要奢望能夠忘記他，因為他已經成為你人生的一部分，砍斷傷己。

每個人都覺得自己喜歡的人是美好的，

所以不要想去遺忘什麼，既然你選擇了相遇，選擇了喜歡，就這樣淡淡的喜歡下去就好。

這個問題沒有完美的答案，只能這樣孤獨的享受這份喜歡。

享受這個過程，即使每天是痛苦的，多年後，可能你會對著你身邊的她，回憶道：你知道麼，當初我追你的時候曾經是多麼痛苦，我想過怎樣忘記你，但是慶幸的是，我沒有能力忘掉一個我深愛的人。

然後轉身給她，給你們的青春，給你們的過去一個深深地吻。

很好的一個問題，喜歡一個人。是分很多種的，有淺淺的喜歡，有深深的喜歡。喜歡一個人，就像心中開了一朵花，整個人是不一樣的。看見他/她，心裡開出花，自己也會情不自禁笑出來。帶著初戀的羞澀和甜蜜，真心喜歡一個人。那種感覺是非常美妙的，彷彿自己有兩個世界，一個是外在的，另一個就是她/他了。

真心喜歡一個人，看見她/他，整個人就像沐浴早陽光一樣。我愛你，如果碰巧你也愛我，那在你頭髮凌亂的時候，我會為你輕輕一撥。如果你累了，靠在我的肩膀，我都感受到世界的無盡暖意。真正喜歡一個人，真的是不圖什麼回報。只希望他能過的好，不帶任何企圖和回報。記得八犬傳中，當信乃從大男爾恢復到小孩子時候，那句旁白。如果有人能陪在我的左右，且無論任何時候都牽著我的手。那麼生死之事，都不足為懼了。

可是，世間很多事情就是如此殘酷。真心喜歡一個人，不一定能走到最後，甚至連走在一起的機會都不一定有。愛情，出場的順序還有時間，真的是太重要了。很多時候，哪怕是很相愛的兩個人都走不到最後，更何況很多一方的付出。甚至連結果都看不到，這也許就是命運的。

但是這並不妨礙我對你的愛，我愛你，但你是自由的。無需多言，你在愛就在，你走我的愛不停留。儘管也許走不到最後，但我依然愛你，祝福你，渴望得到你的訊息。

好了，回到問題本身。如何放下真心喜歡的一個人？對不起，我沒有答案。我也不想放下，因為我依然喜歡她，關注和愛護著她。放下自己真心喜歡的人，真的很難，很難。我不會向你跪舔，乞求。但我也不會停止對你的好，只要不是失望到無以復加，不是被徹底碎了內心，是很難真正放下一個人的。

放下，是我們一生都要學習和修煉的課程。可以放下物慾，可以放下名利，可以放下爭執。可是，唯獨放不下的就是你了。哪怕有一天，你嫁做人婦。我依然深深祝福，只是再也不會來打攪你的生活。你有你的家庭，我也會找尋自己的幸福。

要放下，說難很難，說容易很容易！說難是:只要沒失去記憶，要忘記比登天還難，不可能忘記！說容易是:只要過了奈何橋，馬上就忘記了，真心喜歡的人就這樣放下了！

你把往事烹作茶，

從此清苦不為她。

心若枯槁井無波，

萬丈紅塵再無家。

題主問出這個問題如果是真的想要知道一個答案的話，那麼首先題主是一個深情的人，對於曾今的那個人也是真正的喜歡，所以想要真正放下這個人可以說是不可能的，除非你遇到了另一個人。

只有在遇到另一個人，在與另一個人的不斷接觸中，曾今那個人的身影會被這個人慢慢替代淡化，但是在這期間題主也應該找到一些事情來分散自己的精力，所謂的時間能夠淡化一切都是假的，並不是時間淡化了，而是平日的事情淡化了一切。

想要真正的放下這一個人，只有抓緊時間讓自己忙綠起來，投入到其他的事情中，可以是工作，可以是看書，總之就是不要讓自己的大腦空下來，這樣久了，就很少會主動去想起這件事，然後就是等待另一個人的出現，因為這個時候，你只不過是習慣了沒有他出現在生活中的生活，心中並沒有忘記他，一旦有人提到他，就會在一次想起，只不過情緒不會再想開始那般激動。

等到慢慢喜歡上了另一個人，他在你心中才會淡去，從此只是一份經歷，不再是一份感情，哪怕是面對面交談，心裡也不再會感到痛苦或者是其他的感覺。

放下一個喜歡的一個人，也許會難，但隨著時間的推移，心裡滴血傷口會癒合，學會放手，你們沒能在一起，就說明緣份沒到，不能忘記，就把喜歡的人，珍藏你心中的一個角落。為下一段感情，作準備。

真心喜歡的人，是放不下的。只能埋在心底，永遠不會放下。相見不如懷念，也許正是這個道理。如果離開了，將喜歡的人塵封起來，在某個夜深人靜時，會思念，也會淚流滿面。離開，也不意味著放下，生活的腳步永遠不會停下來，就算經年後，你身邊是另一個人。這個真心喜歡過的人，還是會時不時地鑽進你的心裡。喜歡一個人，如果真的無法在一起，就埋進心裡吧。

喜歡一個人，無非只有兩種結局；第一種是兩人琴瑟合鳴，相親相愛攜手一生。策二種就是天各一方，互不往來。

放下是因為人生的旅途漫長又孤獨，如果對方不是你心中的人選，既使你再愛你也要理智放手，因為你不想在婚姻中厭倦到老，或者懷念到哭泣。

時間是最好的忘情水，當你無限懷念的轉身，才會發現需要放下的東西實在太多。只有放下才能坦蕩接受新的情感。如果不是這樣，愛情終將被無休無止的猜忌折磨。

真心喜歡又要放下，這本身就很矛盾！人生沒有那麼多如果，既然客觀條件限制，那就放下吧。其實處理感情的問題必須非常理智，具體怎麼放下呢？

我有幾點建議：1是要堅決走出感情的圍城，多出去走走，換個心境自然就會不一樣；2是要把感情轉移到事業和工作上，用事業的忙碌充實自己的時間和內心，慢慢的也就放下了；3是要跟其他有好感的異性多接觸，時間久了，也就慢慢放下了。有句話說得好，有新的愛人，是放下舊愛最好的良藥；4是把一切交給時間。其實時間是最好的解藥，所有的新仇舊恨都會隨著時間的推移煙消雲散。多年後，想起曾經的過往也就是過眼雲煙！曾經的最愛也就徹底放下了。

如何放下一個真心喜歡的人。.先聽我講一個小故事。由於媽媽去世的早，在姥姥家長大，我大舅的兒子，我的表哥大我兩歲，比較和的來，我們一塊上學，一塊玩耍，不知道從什麼時發現我們談戀愛了，漸漸的有了異常，開始羞澀了，若即若離，互相牽掛，思念，開始寫情書表白對對方的爰意，非你不娶，非你不嫁，早己深深陷入爰情的漩渦，不能自拔，導致學習成績一直下降，這樣異常被勢利眼的大舅媽發現了，活生生的把我們倆給拆散了，把我滿大街給羞辱了，臭罵了，隨之而來的是村民吐沫星子帶白眼，.大舅媽又託人幫表哥說物件，是村書記的女兒，表哥拗不過舅媽，應了這門親事，一下子如從天打五雷轟那樣天旋地轉，無從了自我，當我極度痛苦消沉迷茫的時候，是他，我現在的老公，闖進了我的生活裡，那時候放下一個真心喜歡人，談何容易，只管更爰身邊的爰人，還是比此陣陣心痛，隨的時間的消磨，真心喜歡的人慢慢就淡出了記憶，心中完全塞滿了第二個戀人，我現在的老公，現在，真的是把老公含在嘴裡怕化了，捧在手裡怕摔的，真心滿滿的喜歡我現在老公，是他，我的老公當年幫我慢慢放下曾經喜歡過的人。現在都想不起那個人的模樣了。謝謝悟空。

有時候喜歡一個人很難，但真正喜歡上一個人的時候，想忘記他比當初喜歡他還難。

由於各種原因導致兩個人沒能走在一起，分道揚鑣，但心裡還是念念不忘，都知道彼此不能回頭，卻還是想著，只因當初用情太真，愛的太深！

其實想忘記也不難，讓自己忙碌起來，腦子裡都是工作家庭，根本沒有多餘的時間去想別的事。如果還是會想，那就只能讓時間慢慢的把它沖淡。時間是最好的良藥，一點不錯！

為什麼要放下呢？努力追求啊！

如果他已經有了愛人，那就放棄，想開就好。

學會放手，學會釋懷，學會堅強。

真心祝福，自己就會快樂！

如何都放不下，能遇到一個真心喜歡的人太難了。為什麼還要放下？

人生不易，於大千世界芸芸眾生中，遇到一個真心喜歡的人，是何等的幸福。

即使，她不在我的眼前晃動，但我能選擇讓她在我的心中珍藏，若真要放下，那就放在我的心中吧！