規律飲食，調節肺功能：肺功能失常患者，建議多吃潤肺、清肺的食物，如蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等，還可以用雪耳、蓮子、百合、排骨湯等藥材製作清肺湯。

積極鍛鍊：提高肺功能可以透過運動達到目的，積極參加運動鍛鍊，適當出汗，如跑步、羽毛球、乒乓球、游泳等。能長期堅持運動鍛鍊，肺功能將會提高，身心也能保持健康。

現在已經慢慢進入秋天，秋季天干氣躁，肺氣不足，所以金秋最適合養肺了。秋季由於早晚比較涼、溫差比較大，乾冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病。如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以一定要在秋季做好肺的保養工作。下面，就為大家介紹一下養肺小妙招

透過飲食來調養肺部

秋天可以透過食療來達到生津潤肺、補氣益肺的效果。中醫說，寒冷飲食易傷肺，經常吃冰冷食物或飲料，很容易損傷肺部機能而出現疾病。飲食養肺應多吃豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、花生、鴨蛋、梨等食物。白蘿蔔有補肺潤燥之功能，秋季服用更有療效。梨肉酸甜可口、肥嫩多汁，有清熱解毒、止咳化痰等功效，可以把梨生食、榨汁或加入蜂蜜等煮水服用，對肺熱咳嗽等症有很好的效果。

喝粥養肺

百合杏仁赤豆粥：百合、杏仁、赤小豆，放到一起煮製成粥，可以滋陰養肺，適用於肺陰虛，虛火旺盛等症。

枇杷川貝飲： 把枇杷葉、鮮梨皮、川貝，以水煎煮，加入適量冰糖，喝汁即可。適用於肺熱，口乾咳嗽。

透過運動調養肺部

根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛鍊專案，如：太極拳、慢跑等。運動時可以增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。尤其是太極拳類的運動，深沉而緩慢的呼吸，不需花費太大力氣，是老年人、體質虛弱者最佳的鍛鍊方法。

諺語云：“一夏無病三分虛”， 一個夏天，身體消耗了不少，整個人都處於氣陰兩虛的狀態——疲乏，燥熱，口渴。夏天陽氣都跑外面來了，身體裡面是虛的，不容易感冒，容易內傷拉肚子，肢體困重。處暑後秋風一起，人的氣血開始從外面向裡面走，所以到了秋冬天，人的氣血都藏到裡面了，而秋為“金”當令，而“金秋之時，燥氣當令”。燥邪傷人，易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾、唇乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、大便乾結、面板幹甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，老人經過一個夏天的消耗，一派氣陰兩虛之象。秋燥來襲，更容易出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等情況，肺的功能必然受到影響。所以秋季要潤肺養肺！

家中有好動寶寶一枚，所以每至秋季經常給孩子熬梨水和銀耳蓮子湯來潤肺，肺氣充足了，自然身體健康，秋冬安穩度過。寶寶好動喝水比較多，梨水常備，既補足損耗的水分又益脾潤肺。而秋季蓮子正當時，銀耳最好選擇新鮮的，煮出來十分的糯粘爽口，銀耳蓮子湯可以多煮些，全家人都可以喝的，銀耳蓮子可以養陰潤肺，生津整腸、美容養顏的功效，這兩樣是給寶寶養肺的寶方哦，而且簡單易做

進入秋季，陽光和煦，氣溫逐漸下降，正是萬物成熟，碩果累累的季節。但此時也是由熱轉寒，氣候變得乾燥的季節。

大家也都聽說過秋燥，中醫講，肺屬燥金，其應秋。秋天秋高氣爽、清風徐來，有利於肺氣、呼吸。但是秋分之後，燥氣過盛，就會成為風燥之斜氣，最先也最容易被侵襲的也是肺，以及肺所主的皮毛和鼻竅。

所以秋天容易出現兩類燥邪之病：

1、主要傷肺，表現為咳嗽、乾咳無痰、口乾舌燥等問題。

2、傷皮毛及鼻竅，表現為咽喉幹痛、面板乾燥皺裂，甚至出現大便乾燥等問題。

夏季炎熱，人體通常消耗多，吸收少，而到了秋天，則要注意收殮，使身體消耗掉的，補充回來。這也就是為什麼古語說“貼秋膘”的原因。

1、要注意多飲水，特別不能像夏天一樣，要少吃冷飲，要注意保護脾胃消耗功能。

2、要注意早睡早起，注意起居調節，早晚雖轉涼，但衣物也不必著急增太多，以免影響機體對天氣轉冷的適應能力，更容易受涼感冒。

3、對於飲食，秋補的總原則就是宜收不宜散。就是儘量少吃蔥姜等辛味發散之物，適當可以吃一點酸味的果蔬。

4、秋補還要注意要滋陰潤肺，因為秋燥容易傷津液，可以適當的實用枇杷、秋梨、蜂蜜、芝麻等養肺生津的食物。

5、秋天容易秋乏，可以適當午休，但早晨切勿貪睡，晝夜節律的不規律可能加重秋天昏沉的感覺。

6、因為秋天乾燥引起的便秘，多發生在青年人身上，特別是有些人會同時伴有口乾，口臭，尿黃等情況，此時要適當食用一些苦瓜，也可以食用蘿蔔、山藥、蓮藕等富含膳食纖維又兼顧養肺的食物。

多吃水果防秋燥

秋天是豐收的季節，新鮮的水果富含人體所需的多種營養物質，具有滋陰養肺潤燥生津之功效，是秋季養陰保健的最佳食品。

建議多吃一些梨，梨有什麼好處呢？

梨實際上是含水量非常高，有清熱解毒潤肺生津的作用。

在這裡介紹一款食療，清宮的皇帝到了這個季節，經常吃一個特別好的食療。

【用料】秋梨半個，柿餅一個。

【製法】先將去蒂後的柿餅放入清水中浸泡10分鐘～15分鐘，以使其中的有效成分充分溶出；將秋梨切塊，與浸泡好的柿餅一起放入沸水中煎煮3分鐘～5分鐘，待水溫適宜後即可飲用。煎煮好的秋梨與柿餅亦可食用。水煎代茶。

【功效】潤肺止咳、清熱解毒。

當然還有其它的秋分的注意的事項，在這個節氣裡邊，我們不要吃寒涼的食物，中醫有一句話：形寒飲冷則傷肺。

所以注意不要貪涼了。當然我們在食療的過程中，也可能選擇比如說用梨煮粥，木耳粥這些都是很好的防秋燥的一種食療的方法！