傷筋病

所謂的筋主要是指人體的面板，肌肉，筋膜，肌腱，韌帶，關節囊，神經等組織，只要是因為各種急性外傷或者慢性勞損造成它們的損傷，就叫傷筋。

通俗一點講，就是除了骨頭和內臟以外的所有組織，都可以歸類為筋。

如果按照損傷的原因，大體可以分為：

1.扭傷。主要就是關節部位的扭傷，最常見的就是腳踝。症狀輕的只是有輕微軟組織的撕裂，伴有腫脹疼痛。而重的就會出現韌帶的完全斷裂，影響關節穩定性。

2.創傷。比如銳器傷、面板挫傷等，會引起出血。當摔倒時，很容易引起皮肉的出血。

3.牽拉傷。主要是指軟組織受到強力的牽拉所出現的傷害。比如肌肉拉傷、韌帶鬆弛等。

4.勞損傷。常年反覆的勞累或者是因為姿勢不正確，引起慢性勞損。

筋雖然不會影響到我們的生命，但是它在我們的身體中發揮著重要的作用，一切的活動都需要它的參與。當筋出現問題時，一定要積極的治療。

傷筋如何治療

傷筋時一定要積極的治療，否則很容易留下一些小的後遺症。

如果有出血的情況，一定要嚴格的清理傷口，該縫合的一定要縫合。面板挫傷一定要消毒後，外用藥膏。並且注射破傷風、抗生素治療。

對於扭傷或者牽拉傷，受傷以後24小時以內可以冷敷，2天后熱敷。外用噴霧劑，口服活血化瘀的藥物。減少活動。

對於勞損引起來的，可以熱敷、按摩、推拿、針灸等。

飲食

對於傷筋病來說，飲食方面千萬不要吃辛辣的食物。之前我們就處理過好幾個這樣的病人，外傷以後有血腫，在家吃辣椒，結果感染了。

有利於傷筋病的恢復，可以吃高蛋白的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。並且不要吃高脂肪的，還要考慮基礎病的因素。一句話就是在合理引起的基礎上，儘量增加蛋白的攝入。希望這些能給大家帶來幫助。

傷筋之後怎麼辦？

傷筋是中醫上的稱呼，西醫上稱之為軟組織損傷，多數是由於慢性勞累、勞損、著涼或者外傷所導致的。

傷筋之後，要避免損傷部位受力活動，並且避免受涼，以免導致受損傷的組織腫脹、疼痛加重。並且在損傷以後，最好使用石膏託或者支具，來固定損傷的部位，來給損傷的組織恢復創造條件。

而且在損傷的初期，如果沒有明顯的開放創面，可以行冰塊、涼毛巾熱敷，來減輕疼痛和避免腫脹的加重。如果損傷的後期腫脹、疼痛相對穩定，可以進行活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來促進淤血、腫脹的吸收和消退，從而恢復傷筋病的症狀，和促進組織的修復。

傷筋之後的飲食注意事項

傷筋骨是日常生活中常有的事情，一旦傷及筋骨，就需要很長的時間來慢慢恢復。如果出現骨折的話，要避免大運動而影響骨頭恢復。

一般骨頭摔傷之後可以透過飲食來加快骨頭的恢復，嚴格的臥床休息，避免劇烈運動，多吃一些牛肉、羊肉、雞蛋、牛奶、瘦肉等，有助於骨痂的快速生長，避免生冷辛辣刺激性食物。傷筋動骨之後要多補充一些鈣和維生素。

最後，附上一個活血化瘀的藥膳。

橘皮米粥

需要採用10克的橘皮幹以及50克的粳米，首先要把橘子皮牙弄成細末的形狀，放入鍋中進行煮制，再加入粳米，這樣熬成粥的時候，就可以喝了，不僅可以提高患者的食慾，還可以起到行氣止痛的效果的。

黑豆白芷飲

採用20克的黑豆以及20克的白芷，還要準備2勺子的白糖，首先把黑豆和白芷洗乾淨，放在水中，進行煮制，最好是先用急火煮5分鐘左右，再用文火煮30分鐘左右，這樣熟了之後，放入些白糖，就可以服用了，最好是多服用幾次，是能夠緩解腫脹以及疼痛的情況的，可以活血化瘀的，對於軟組織損傷的患者是很好的。

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傷筋吃什麼恢復快，骨科醫生臨床實踐中流傳一句話，寧治療一個骨折 不治療一個傷筋，說明傷筋不願意恢復，傷筋是韌帶各種損傷的總稱，比如閃筋，扭傷筋，包括聚筋（筋包）等都叫傷筋，可以分佈身體全部部位，關節處傷筋相對較多。下面具體說明一下。

傷筋的治療 首先明確傷筋病因與病理症狀，採取相應的治療方法，比如韌帶拉傷，肌腱瞬間充血，腫脹，那就採取手法病理粘連的肌纖維，使淤血散開，腫脹消失，加之傷科藥口服，幾天恢復了。比如有聚筋形成，那就按之筋包下去就好了，各種傷筋都有相應的治療對策，早發現早治療為原則，若形成陳舊性損傷，治療起來相對麻煩。

所以傷筋吃什麼恢復快，沒有什麼飲食治療傷筋快的，辯證治療也是很快的，飲食含維生素多的，蛋白攝取多有好處。就分享到這，大家有什麼好方法，暢所欲言。

筋傷，就是說筋受傷了。

筋受傷，是機械性損傷，就可以用活血化瘀、舒筋通絡功效的膏藥。

無論是新產生的筋傷，還是陳年性的筋傷，都能夠治癒。

所以，確定了是由於機械性損傷導致的筋傷，治療是比較簡單的，不需要用內服藥，單一使用膏藥，要不了多久便可以治癒。

筋這個概念在西醫理念來看，應該是肌腱、韌帶和筋膜的總稱，因為這些結構都是由纖維結締組織構成的，但是這三種結構分別起著非常不同的作用，甚至有些醫務人員也會對肌腱和韌帶產生混淆，今天藉著題主的提問，來給大家簡單的科普一下這個問題。三者的區別到底是什麼？

肌腱這種結構在我們的身體當中起了非常重要的作用，我們的關節之所以能夠屈伸、旋轉的運動，往往都是由肌肉帶動，由肌腱傳達到骨骼的，常見有我們手指屈伸的肌腱以及肩關節、肘關節活動都需要肌腱的參與！肌腱是屬於我們身體的動態穩定結構，大家可以簡單的理解為肌腱是肌肉連線骨骼的結構，可以把肌腱理解為傳送帶。韌帶和肌腱絕對不同，韌帶是屬於關節的靜態穩定結構，連線的是骨與骨。康復起的作用是維持關節的穩定性，所以韌帶往往並不是特別的有彈性，而且很緊密。一旦關節周邊的韌帶發生撕裂，那麼關節將會失去穩定性，如果撕裂的特別嚴重，需要手術治療。

筋膜，覆蓋在肌肉周邊的纖維結締組織結構，有了筋膜的覆蓋肌肉之間才可以做順暢的滑動，而且對於肌肉的穩定也有一定的作用。有了筋膜的覆蓋，肌肉會獲得更好的保護，也會更好的拉動肌腱行使關節活動的功能，而韌帶起到了非常重要的穩定關節的作用，這樣在肌肉拉動肌腱活動的過程當中才不會跑偏，才會達到就是想要做到的運動方式，所以說這三者缺1不可，雖各自起著不同的作用，但是對於維持我們人體的運動卻是至關重要的。

如果肌腱、韌帶或筋膜損傷了，要看損傷的程度來決定治療方式！

●肌腱的損傷多見於外傷，而且通常有肌腱的部分或完全撕裂，由於肌腱具有非常重要的動力傳導作用，所以我們要給予極其進行部分或完全縫合。否則即使我們肌肉是完好的，但是沒有了肌腱的傳達，關節也不會活動，比如食指的肌腱斷裂了，如果不建議進行縫合和修復，那麼即使是簡單的屈、伸手指，我們都做不到。

●韌帶的損傷比較複雜，一般情況下，我們將韌帶損傷分為三度。一度損傷，我們採取保守治療，韌帶損失的纖維並不是特別多，而是很少部分的損傷；二度損傷，韌帶纖維撕裂的範圍就比較大，如果不超過30-50%，可以給予進行保守治療；三度損傷，通常韌帶完全撕裂，此種情況必須給予進行手術縫合或者是韌帶重建，否則關節將失去穩定性，長時間的關節不穩會導致關節軟骨的損傷，會出現創傷性關節炎，嚴重影響患者的生活質量。

●筋膜由於其結構特點，很難大範圍損傷，通常情況下都是由於人們長時間的站姿坐姿不當導致筋膜出現一些細小的撕裂，而這些撕裂如果時間比較長，撕裂的範圍慢慢會加大，就會因粘連以及疤痕形成形成結節樣的改變，這種情況，我們通常稱之為扳機點，按下這些扳機點會誘發痛點以及其影響範圍內的疼痛，所以也就激痛點。對於激痛點的治療，可以採取醫生的手法治療、針灸治療、衝擊波治療以及自我拉伸，都可以取得比較好的效果，和吃啥東西恢復快關係不大！而藥物主要是幫助緩解疼痛，暫時使用可以，不建議長久應用。謝醫生曾經寫過很多關於激痛點的文章，在這裡就不一一贅述了。

肌腱和韌帶的的損傷，吃啥恢復快？

我們的身體就是最好的良藥，如果我們的身體狀態活躍，身體素質比較好，而且比較健康，這就是最好的促進恢復的藥物。

●如果損傷的朋友有糖尿病，那麼應該吃降糖藥或者是打胰島素，將血糖控制在正常的範圍內，將會促進損傷的恢復。

●如果做了手術的朋友，術後肌腱和韌帶周邊有明顯的腫脹可以口服一些消水腫的藥物，幫助促進腫脹的消退！

●做手術的朋友，在醫生的指導下，尤其是康復醫生的指導下，科學系統的康復鍛鍊可以促進損傷的恢復。

所以看到這裡您應該明白了，我們的身體就是藥！如果您處於手術的狀態，有一些術後特殊的情況，可以口服一些藥物！如果是單純的慢性勞損或者是保守治療的損傷，適度休息、科學合理的鍛鍊，就可以幫助自己促進創傷的恢復。

如果硬要說吃什麼能恢復快的話，那就是好好吃飯！總結

藉著題主的問題，給大家科普了一下肌腱、韌帶以及筋膜的區別，這三種結構往往就是我們老百姓口中所說的筋，不同的結構損傷有不同的處理方式，但無論是哪種損傷，並沒有什麼靈丹妙藥能加速損傷的修復。

適度休息、科學的康復鍛鍊、選擇正確的治療方式以及正常飲食，這才是促進損傷修復最好的辦法。您覺得呢？

筋是肝膽氣血迴圈之精華，為血之大聚，筋傷即血迴圈受阻，吃啥恢復快1是以髒補髒，以血補血，用鹿蹄為佳，豬蹄亦可2是服食八珍湯，四物湯補血壯筋，教果也很好3是直接舒筋，服用活血祛風溼的藥物，把外在之邪散去達到補筋的作用！這樣綜合採用三方面方法，恢復好，好的快！

傷筋動骨100天，傷筋就是軟組織損傷、韌帶拉傷。

【傷筋之後，可以吃以下食物以及藥物】

吃含有蛋白質以及鈣離子含量比較高的食物，比如肉、奶、蛋，能夠促進損傷位置的恢復。建議要飲食清淡，儘量多吃富含維生素C的水果和蔬菜，比如獼猴桃、胡蘿蔔、蘋果、葡萄、檸檬等。口服消炎止痛的藥物，比如尼美舒利、布洛芬，能夠有效的減輕區域性的疼痛感，並且能夠減少炎症刺激。口服活血化瘀、舒筋通絡的中成藥，比如大七釐膠囊，能夠有效的改善迴圈，促進動脈血流供應，增加靜脈血流回流，有助於病灶位置的恢復。患者平時生活應該保持良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足。

【多喝水，戒菸戒酒，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，多吃一些營養豐富清淡、易消化、高蛋白質、高鈣的食物，多吃新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養成分。】

如果疼痛嚴重可以口服消炎的藥物，必要時需要前往醫院拍x光片，核磁共振等等，進行全面的檢查。如果傷筋了以後長時間的調理不好，那麼就需要前往醫院不要自己盲目的治療，以免延誤病情！

傷筋動骨，好比車子軸承破壞。你要修理，靠潤滑油能修好嗎？所謂的“吃啥補啥”，那就是古人用“取類此象”的一種說法。動物食物作為營養物質，當然可以。如果真是吃哪裡補哪裡，是真的，同理推之，那∴要死的人，何不用命補命？殺幾隻動物，用動物的生命補人的生命，那人豈不是可以不死了？

傷筋動骨一百天休養期間

燉大骨棒，牛窩骨，牛蹄筋，

豬前蹄等對筋骨損傷大好處！

這是我的經驗——我之前是:

腳踝骨折，我是保守治療的，

貼了韓式骨折膏，然後我媽給我煮

豬蹄哈牛窩骨吃。對我的骨折挺幫助的，還吃這半年就能下地走了？我這嚴重半年，如果輕度的，

二三個月基本全愈的。