要去醫院檢查骨垢線，如果沒閉合就要根據醫生建議自己情況適當補鈣，相應飲食，如果閉合，那對不起，自然長高不可能了，就去健身吧，說不定還能把身體練的棒棒的還能把脊椎拉長几公分。

成年人可以透過科學的長高鍛鍊，多吃一些奶，蛋，魚，等補充營養和微量元素，實現長高，長高鍛鍊是一種科學系統的鍛鍊，最好有人指導你，想鍛鍊的朋友可以看看梅安增高鍛鍊系統，自己百度一下，我表弟就是透過鍛鍊長高了5釐米，

藥物、偏方什麼的都是在扯淡。

個人認為對成人長高最有效的就是運動了。

因為24歲的答主就是靠後天運動長高的。

一開始我也相信過什麼增高藥、增高精油的，後來現實證明並沒有什麼用。就當在交智商稅了。2333

後來在翻閱了大量資料之後，我就開始了運動長高之路。

對於成年人來說，運動長高是一個異常艱辛的過程，希望題主能堅持下來。

分享一下我的方法。不打針，不吃藥，物理長高方法，

我的運動方式如下：

熱身5-7分鐘→→壓腿、踢腿20分鐘→→甩腿，左右腿各100下→→摸高跳100下→→原地跳200下→→吊單槓20分鐘（10秒或20秒一組）→→最後再拉伸。結束。

然後補充營養、保障睡眠。這就不細說了。

以上。