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  • 1 # 偶是晴兒

    要學會自己勸導自己生氣所傷害的往往不僅是別人,還是自己所謂氣大傷身,就是說的這個道理生氣不僅於事無補,沒有幫助所導致的後果也往往是不好的,棄則易怒,怒則一錯,在情緒激動的情況下所做出的舉措必然都是缺乏理智的。

    具體辦法:儘量的讓自己情緒保持穩定,睡眠前避免做過於激烈的運動,禁止飲用濃茶,咖啡,不看情緒跌宕起伏的影視片或者小說,要聽舒緩的音樂,洗溫水澡,溫水足浴,可以放鬆情緒,並且都要想一些積極樂觀的事情來為自己增添快樂向上的回憶碎片

  • 2 # 未來的你22

    同學你這是胡思亂想。一件小事,想太多了,

    既傷神又費力;

    一件大事,想太多了,

    給自己增加壓力;

    一件好事,想太多了,

    就不再興奮了;

    一件壞事,想太多了,

    只會越來越焦慮。

    不用太把不值得的事情掛在心上,要珍惜現在,快快樂樂的。

  • 3 # 寂靜無聲Silencioso

    樓主的問題提的很好,這個問題比較廣,我個人就自己的拙見聊聊。現在因為社會發展太快的原因,導致我們的物質生活相對來說比較好了,雖然物質好了,但精神層面並沒有跟上,我們的信仰也都變成了金錢時代。隨著精神方面的缺失,隨之而來我們的心靈也會變得比較浮躁。城市的快生活節奏,感情,房子,孩子,金錢等各種壓力也會讓我們心裡產生許多的不好想法和怨言,生氣也在所難免。

    那怎麼才能讓自己在這種浮躁的時代不多想不生氣呢?個人覺得首先要知足常樂,人只有知足才不會有太大的慾望,慾望是一個無底洞,永遠不會有填滿的時候。只要我們對生活知足,知足了就會快樂,煩惱也就少了,就不會多想,不會生氣。

    其次我覺得我們要看管好自己的心,我經常見很多人也包括我自己,為了別人的一句話或者誤會就怒目相向,各種不好的念頭也隨之而來,這也就是他們通常說的心隨境轉,因為我們看不好自己的心,別人隨便一句可能是不善的言辭,我們的心就跟著他的言辭所牽引,進而引發很多誤會,生氣爭執。所以要看好自己的心,要境隨心轉。

    最後生活中我們要充滿一顆感恩的心,不光是對父母感恩,對生活的一切包括每一次的遇見都感恩,感恩所有的相遇都能遇見最好的自己。如果對生活有了感恩之心,就怎麼會多想,生氣呢?

  • 4 # 仙女爹爹xndd

    如若特殊原生家庭,或者接觸的人以及環境,導致胡思亂想,脾氣暴躁,思想極端且矛盾,過分敏感,情緒波動落差較大,暴躁不堪,反覆無常,困擾其中建議諮詢專業心理諮詢師進行詳細治療。

    反之,如果你年紀不是很大,或者也不是經常亂想以及生氣,就是閒下時開始情緒化並敏感,可以試試提高自己的興趣愛好並參與其中,多參加社交,提升自我價值,從中獲取樂趣,條件允許的話去旅行也是不錯的選擇。

    再如果,你單純只是因為某件事某個人導致困惑生氣,可以訴說出來,大家幫你分析,你可以適當的去採取你覺得有效的方法,解決了你便不會因此而苦惱,更或是和你信任的人去訴說解惑。

  • 5 # 噹噹噹鐺叮

    以前我很愛生氣的。後來有一段時間因為生氣得了重病。在病床上我就想通了。快快樂樂才是真理。想再多得不到有什麼用。心態放好。

  • 6 # 牛建新830

    往大往開了想,遇事先把自已心態放大放開。在解決掉它。事非對錯,在人心。公道在人心。不去多計較。笑看世間百態。我獨醒。

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