考慮那幹啥，橫下一條心戒菸，什麼才能度過應期？我不懂自己吸了三十年煙一天二盒的主兒，戒了五年了。而且相當成功，這是聽誰講的什麼過度反應期，頭一次聽到，打算戒菸戒了不完了，瞎走那腦子幹啥。

我戒菸八年多了，戒菸前一天將近三包煙，在朋友同事中算是煙量非常大的。別說一個月，到現在我都不討厭菸草的味道，遇到朋友抽新品種的香菸還喜歡拿一根問問，但是不會想抽。我記得戒菸過程中，最想抽菸，看見別人抽菸就渾身難受的階段，不是戒菸一週一個月，而是已經戒菸半年到十個月左右，這個階段最難熬。還好我堅持下來了。戒菸這事不能勸人，沒用的，只有當他自己真心想戒菸的時候，才有可能成功。

你不吸菸、我不吸菸、國家稅收哪裡來、關掉菸廠有多少人失業，怎能富民強國、怎能振興經濟、所以吸菸者都是大公無私、憂國憂民的無私奉獻者。不想戒菸的頂起來，。 鄭重宣告；純屬笑談、切勿當真。

我可以很好的回答這個問題。我之前也回答過類似的問題了；我是個戒菸十二年的老煙客。我之前喜歡煙，而且每天吸三包煙；由於體驗查出糖尿病所以決定戒菸，而且我戒菸很絕決，沒有復吸，但不包括中間沒有願望，戒菸是個毅力活，十年之間我多少次有復吸的強烈願望但都被我的絕決所遏制…但近兩年這種復吸的願望越來越不強烈…所以，戒菸真是個強意志的事情！但只要下強決心還是可以做到的。

本人三十年煙齡，一天兩包，曾經嘗試戒了兩次均告失敗。2019年2月28日把身上房子裡的煙全部抽完！之後讓媳婦把打火機和菸灰缸藏起來，從3月1日開始戒菸。靠著意志力堅持走出了煙的霧霾區！到今天已經一年快兩個月了，體重增加了十公斤，再也找不到吸菸的感覺了！希望看到我戒菸過程的朋友們早日脫離煙海，回頭是岸[耶]

我是個老菸民，現已戒菸二年了，戒斷非常不容易，剛開始戒時魂不守舍精神不集中，食之無味。靠堅持靠毅力，一小時一小時堅持戒，說戒就一支菸都不要吸，再好的煙再大的誘惑都要做到堅決不吸，只要吸一口就前功盡棄。煙無癮，心有癮，要戒菸癮必先戒心癮。對有毅力的人來講戒菸不是一件難事。

末學戒菸馬上四個月了，這兩天戒斷反應非常厲害，昨天晚上在煙店門口的馬路邊思想鬥爭了半個多小時，買菸還是不買菸。後來路邊有賣甘梅地瓜條的，買了一份甘梅地瓜吃了，又喝了幾口可樂，過了一會忘記抽菸的感覺了。晚上睡了一個美美的覺。

上午又犯了煙癮，走到煙店門口邁步不動了，在煙店門口思想鬥爭了很長時間，最後勸自己，不抽菸，口腔潰瘍好了，身上不臭了，人清淨了，舌頭不爛了。過去給朋友買了份香瓜，自己買了塊巧樂滋，吃了個飯，又忘記抽菸那種感覺了。

加油，合理疏導，相信戒菸一定可以成功。

我戒三次，基本一個星期的時候最難受，一個月就差不多了。戒了就別再抽，更難戒。親身經歷，要不是修行，我戒菸更難了。

說到戒菸，我最有發言權，本人戒菸十年了，從一開始戒菸我就下定決心，一定要戒掉煙，主要是看透了抽菸對我的傷害，排斥抽菸，這才能徹底乾淨的戒掉煙，你要是以某種原因去戒菸，我想那是戒不了的，一定要從內心裡排斥它，見到抽菸就噁心，要不然你心癮難戒，腦子裡都在想著抽菸那檔子事兒。首先不管說戒菸對身體好不好，最起碼一點是省了錢了，省下來的錢你吃好點比抽菸強多了！

戒酒大部分是靠自己的毅力，我剛好戒菸五個月左右，我十年煙年，二十歲左右開始吸菸，最近兩年吸的比較少，兩三天一包，今年因老婆懷孕才下決心戒菸，剛開始突然不抽菸確實很困難，就去超市買灑喝，白天吃口香塘或零食，不管別人發多好的煙，我都沒接，下決心戒菸，其實如果壓力太很容易又吸上了，除非買不到，我雖然已戒菸，但不敢說以後就不會吸菸了。

這個問題因人而異，一般情況下，長期抽菸的人，如果沒有特殊情況下戒菸是有難度的。這種人，如果立志戒菸的話估計平均1.5年。因為長期養成的習慣，不是一下子就能改的。但是也有突然揭掉的：我的一個同事，也是叫哥的，平時一天酒一斤半，煙一天1—2包，突然有一天心臟出了問題，需要開胸手術，花了10幾W，術後也不喝酒了，煙也戒了，前後就一個多月，現在身體沒問題。還有一個老領導，戒菸一年以後，突然有病了，然後住院進行了各種檢查，沒發現啥大毛病。仍然感覺全身不舒服，心情非常鬱悶，到了即將崩潰的時候，就找了一根菸，等吸完煙後，感覺全身輕鬆，之後又接著抽菸，直到現在。所以只要有恆心戒菸是不難的一件事。希望對大家有幫助。

戒菸要有一個持之以恆的心態，其次才是戒菸的開始，煙癮小三個月可以戒掉，如果是超級大的煙癮需要慢慢減量，這樣才能徹底的戒掉煙癮，大概歷經一年的時間，本人每天抽三包煙，就是這樣戒掉煙癮的，現在一根都不抽。

謝邀，戒菸是個長久堅持的事情，分為生理和心理兩個部分，生理上的癮大約一個周到兩個周就結束了，這期間最難熬的是開始的第一個周，嘴裡沒有味道，喜歡吃東西，但是過了這個周就會好很多，大約半個月之後生理上的不適應會慢慢消失，心理上的癮很難說什麼時候能解除，我戒菸7年，目前偶爾想起來依然想抽兩口，只不過能堅持不抽罷了，這就是心癮，不論怎樣，抽菸百害而無一利，最好戒掉，希望你能成功。

大家好本人62歲了戒酒難忍啊因為2O歲抽菸40年煙齡了！每天兩包煙，但為了自己，同時少給家庭添麻煩，戒掉煙了！感覺呼氣舒服了！

本人吸菸近四十年，每天堅持一包左右。今年7月3日開始戒菸到現在，一口未吸。戒菸成功需要四個字:決心和毅力。決心就是反覆問自己:是不是真的、義無反顧的下決心戒了？如果不是，建議不要戒。毅力就是開始戒菸後，無論多麼誘惑，必須無理由的堅持不吸一口。時間一長，習慣就成自然，肯定戒掉了。