男生一般到15、16歲左右就停止生長了。

不知道題主多大年齡。不過，即使過了長高黃金期，也是可以長高的，我就是個例子。

答主24歲，高中時身高就一直不高，直到大學時才開始重視身高問題。

然後就開始了心酸的長高之路。只不過，成年人長高是一個非常漫長且艱辛的過程。我每天都花特別多時間在運動上。

分享幾招給你，你可以按我的方法來做，但是根據你的年齡來決定運動量。

不打針，不吃藥，物理長高方法，

我的運動方式如下：

1.首先慢跑：5~7分鐘，也可以簡單拉伸一下身體。　

2.腿部訓練：先壓腿，然後踢腿。最後甩腿，左右腿各甩100下。要用力把腿甩出去。

3、摸高跳，每天堅持摸高訓練，第一天先50-80下，適應後第二三天開始100下、150下、200下，跳躍數量可以根據自己的情況循序漸進 。

它的原理是刺激骨垢和讓骨頭產生微骨裂然後修復重組達到增高目的，可以激發出長高潛能，把你生理上本該長的身高激發出來，這一步是增高的核心，也是比較累的一步（我覺得我能長高這個有非常大功勞）4、原地縱跳：儘量跳得高些，每天200-300個。

5、懸掛（這個也很重要）：在單槓上懸掛20-30分鐘。這項個活動可以拉伸全身骨骼。如果有條件可以在兩腳繫上重物（重量起初不要太重，循序漸進）這個的原理應該跟吊磚差不多吧，可以進一步增加拉伸效果。

6、最後，貼門站立5分鐘：站立時後腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳後跟在一個平面，這樣才會有效果。這個可以糾正駝背，會讓人顯得挺拔、氣質。

以上。