回覆列表
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1 # 金啤講師大司馬
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2 # 小月125673526
青春期加強拉伸性運動,如羽毛球籃球,切不能舉重,不長反壓;均衡營養也要同步跟上。我弟弟就是範例:我父母個兒同比不高還偏低,但我弟弟181釐米(悄悄說一下我也不低噢),因為初高中期間,我弟弟課餘愛好
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3 # 使用者80561129449
答主就是靠後天長高的。
答主是22歲開始訓練的,訓練了一年多長高了6-8cm的樣子。
你年紀比我小,長高的機率更大哦,所以趕緊動起來吧。
分享一下我的訓練內容,可能寫的不是很全面。
更多詳細方法可以薇薇
我的訓練內容如下:
訓練前我一般先慢跑5分鐘熱身。
然後壓腿,壓腿可以有效避免小腿變粗
然後甩腿,左右腳各200下,力度慢慢增加。
摸高100下,一定要使勁往上摸,一組可分10個,這個效果很高。後期可以加大數量。
然後拉伸一下,就結束了
以上運動只有堅持才會有效果的,加油!
你男的還女的,如果是女的,女生髮育早,17歲身高基本定型了。如果是男的,你還有機會,運動並不是你說的中考前抱佛腳運動一下叫運動,而是堅持長期的鍛鍊身體,每天跑跑步,打打籃球,羽毛球之類跳高的運動,吃飯多吃,還有民間的土方法發育的時候吃雞,當然身高先天也有因素,但後天的影響也很大。最後,151在現在不管是對男生還是對女生都算偏矮了,祝你好運。