我現在就處在這狀態，整天緊張兮兮的，只有多幹活，還有就是多想一些高興的事，最重要的是多想想自己的孩子，心情會好很多。

人們大部分的疲憊是來自心理因素，真正因生理消耗而產生的疲勞是很少的。少睡覺才能有精神，不工作才會有壓力，多找到自己熱愛的事情，對這個事情能夠創造價值，找到自己生存的意義，為這個意義全情投入，這樣的話就沒有壓力啦~~~

不知道你的壓力是生活方面還是工作方面，如果工作壓力超出了你的承受力，可以辭職，有句話說的好，人挪活樹挪死。如果生活方面的壓力，應該和你的家人共同努力，一起面對。

是不是表現得特別焦慮？很多時候都是自己的想法，性格造成的，我自己就是這樣的人。我的經驗就是找一個能信任的人，跟他（她）說出煩惱，外人是很冷靜客觀的，可以參考冷靜客觀的建議來解決自己的問題，減少自我的壓力

要說精神壓力，首先要知道什麼是精神壓力，所謂的精神壓力，就是思想負擔，也就是思想包袱，一個女人精神壓力大了，她的思想包袱重了，那她就會精神不集中，情緒波動，吃不好睡不好，嚴重的影響身體健康，家庭生活。所以要幸福快樂的生活，就要放下包袱，輕裝上陣。首先分散注意力，不要老想著那個讓你壓力山大的包袱。其次多出去走走，散散步，看看風景，有條件的話，出去旅旅遊，讓眼見開闊點。然後找人說說心裡話，當然述說的物件要找對，要善解人意，格局大，看問題透徹，這樣的人才能幫你減除壓力。最後規劃一個美好的藍圖，想象自己以後的美好生活。是不是就有一個好心情啊。

壓力不可怕，可怕的是自己沒有戰勝它的勇氣，女人們，生活不易，堅強起來。

這個也是和每一個人的性格有關係，我們都年輕過，也都經歷過很多讓人透不過氣的事，剛結婚不久父母就雙亡，孩子又小，家裡也很困難，但是你如果被種種壓力壓倒那麼就很不容易站起來，所以就自己給自己打氣加油，孩子還得養吧？日子還得過吧，沒有人能幫助你，只有自己能幫助自己。所以“堅強”這兩個字就是寫給女人的。

當今這個社會不管男人女人可能多多少少都有壓力大的時候，只是有的人心態不一樣，看待問題的方式不一樣，心裡的承受能力也就不一樣了！

我是一個高齡產婦，把我家寶寶生下來不到一個月，孩子就查出來得了海綿狀血管瘤，而且孩子得的位置也不太好，正好在三角區，當時我月子都沒出就開始帶著孩子開始看病，一看就是四年七個月，給孩子看病的那幾年花錢不說，心理承受著別的媽媽無法想象，也想象不到那種壓力，但是當時一想到孩子以後過上正常的生活就什麼都不顧了，就一心一意要把孩子的病看好，不能讓她長大以後留有什麼遺憾！（可能有的人不知道海綿狀血管瘤要是不看的很徹底是什麼樣的對嗎？就是等孩子越長大血管瘤那塊就會跟著長大，然後就會滿臉都是那種紅紅的顏色。）當時的我真的很害怕，氣自己不配為人母，別的孩子都好好的，我的孩子為什麼會這樣，很恨自己！快五年的時間，孩子從出生到五歲，我一次都沒有放棄，大夫讓什麼時候去打針就什麼時候去，早上四點起來，就要帶孩子坐兩個小時的車去醫院排隊掛號，也是自己的堅持把當時給我家寶寶看病的主治醫師感動了，看了一年多的時候，大夫就給我留了電話讓我以後不要那麼早來了，到了醫院給他打電話，直接去找他，這樣我就輕鬆了很多！（在這裡我要特別感謝當時給我家孩子看病的李峰李主任。）我始終相信這個世界上還是好人多！孩子現在12歲了，現在和別的孩子一樣，沒有任何的不一樣！這是我最欣慰的，是當時我的堅持才沒有給自己留下後悔和遺憾！

現在有的時候工作上也會有各種壓力，精神壓力大的時候就會失眠，睡不著覺！一開始的時候就有點轉牛角尖！後來的這三年-四年，有壓力了，我會健身，全身暴汗累到自己什麼也不要先去想，然後洗個澡，上個面膜，靜下心來的自己再去解決別的問題，那時候的自己解決問題的心態也就不一樣了！

最後呢我就希望大家，當自己精神壓力太大的時候可以試著先給自己找點別的事情做，分散一下自己的注意力，等心態平和了以後再去處理問題！

一個女人精神壓力太大，首先需要釋放，不然會得抑鬱症，找自己父母，朋友聊聊天排解釋放，讓她們也出出主意幫幫忙，千萬不要自己一個人硬抗，不說出來，容易憋成乳腺疾病。其次和自己老公或領導直接導致壓力大的人溝通溝通，說出自己壓力大的原因，商量尋求解決問題的辦法，如果自己沒法溝通。就邀請第三個人來幫忙做中間人來協調。壓力大一定得溝通，不然是很危險的。

站在我也是女人的角度，我覺得寫日記、與人傾訴、看自己喜歡的書、唱歌特別是用自己想說的話作歌詞，選自己喜歡的歌曲來抒發自己的感情、釋放自己的壓力！

我的經歷是旅遊！我在2015年的春天，經歷了許多難以承受的事，身心疲憊，幾乎到了崩潰的邊緣。丈夫果斷的給我報了一個佛教朝聖團。在一個月的時間裡，我和佛友們朝拜了佛教的四大名山，攀登了泰山！心情漸漸平靜下來，看開了許多人和事！度過了我人生最無助的時光！

解壓呀！出去旅旅遊找個自己喜歡的地方旅遊放鬆。找個閨蜜傾訴一下緩解一下自己得情緒。如果是我我就讓自己睡個三天三夜什麼都不想什麼都不去做。

壓力大的時候做點自己喜歡做的事情，我生氣的時候或者壓力大的時候彈琴，當你集中精力做一件事情的時候其它的煩惱或者不開心就忘掉了，有時候時間是解決問題的最佳良藥，有些事情隨著時間的改變而改變，順其自然就好了。

找個空閒時間，獨自做一件讓自己放空的事，比如開車兜風，散步，長跑。

不要做任何需要集中精神，或者吸引你注意力的事，比如玩電子遊戲，看影視劇，看手機，聊天。這些事過後會更焦慮。

每個人都有壓力太大的時候，關鍵是我們需要如何調節自己！生活中需要好多調節的辦法，比如做運動，學特長，培養愛好等等！女人的壓力太大時需要家人多陪伴，多溝通溝通…適當調整心態吧！

女人壓力大，我的想法很簡單。就是想想還有不如自己的。自己儘自己所能照顧好自己，照顧好家人。一家人和睦相處，多點寬容。身體健康，每天都給自己和別人一個微笑

感謝信任

一個女人精神壓力大主要取決於這個女人身邊的人對她的態度。

首先，要從家人入手，讓家人更加理解與關懷她的情緒變化。

其次，要讓女人多出去跟朋友聚會，多出外走一走。

最後，找到自己喜歡的事情，每天做一下，緩解壓力。

有段時間我的精神壓力也很大，甚至會有些焦慮，但是在找到壓力大的原因是什麼，並且解決之後，精神情況就慢慢迴歸正常。

導致我壓力大的大部分原因是因為錢，當時都覺得快要崩潰了。想想當時都覺得自己解決不了這個事，就一直逼自己，逼到晚上做夢都是跟錢相關的，後來努力一段時間之後，缺錢的事就很完美的解決了，瞬間感覺輕鬆很多，現在也已經緩過來了，還覺得有些不可思議，套用古人的話：船到橋頭自然直

造成壓力大的原因有很多，方方面面都會影響一個人的精神世界。我不知道你為什麼會有那麼大的壓力，但如果是在自己調適不過來的情況下，可以去看看心理醫生，心理醫生會為你分析這個事情為什麼會讓你壓力大，自然而然的疏導你。有些事情總歸是要自己看開的，醫生只能幫你分析，給你建議。

給自己“降壓”的另一個方法就是找到發洩點，比如你喜愛運動，那就用運動的方式發洩自己的不滿。發洩完，就不要再去想增加自己壓力的事情。好好睡一覺，開始全新的一天。

精神壓力太大，雖然有外部原因，但最關鍵的還是自己執念太深，所謂魔由心生就是這個理，由於不同的人有不同的渴求，但盡吾力而不能至者亦可以無悔，何況世間萬物終將是過眼雲煙呢，所以能悟透便能放下，放下了則壓力就沒了，這就是舍與得吧

親身體會，女人精神壓大力太煩，天天心情也不會好。必須要釋放壓力，出去玩，去唱歌，或上山大聲唱歌，哭一下。或讓自己喝醉，心裡舒服很多，別指望自己的老公安慰自己，沒用的，婚後老公已不是老公，是外人，他不會把你把心上，不會聽你說任何，既使說了他認為你神經病 小三說了，他很願意聽，很開心。傷心啊。男人無情。女人婚後記得別把老公放心上。會後悔，今天我剛明白，但不晚。

女人精神壓力太大，給你3點建議：

1、壓力大，找個人傾訴，可以緩解一下壓力。這個效果非常好。

2、找出壓力的具體原因，全部都列出來。

有一個原理叫制約性即問題的解決性，意思是說這個問題的具體原因是什麼，找到這個問題的影響關鍵點，然後去突破，就可以瓦解了這個問題。

3、女人壓力大，大部分原因是自己獨自承擔太多，可以找個人來分擔一下。

4、萬能煩惱解決公式，就是你先預測一下最壞的情況，然後看自己能否接受，如果能接受，那就坦然面對一切，做最壞的打算，然後做最積極的努力，這個是應對這個社會的法則。