給大家講一下我的真實夢境，絕對真實，親身感受：

人生第一次遇見類似的夢中夢醒不來，就在上個月的某個週六，早上睡了個回籠覺，睡夢魘了，夢中看見了自己的奶奶和爺爺來家裡了，我還問：你倆怎麼來了？結果一想，我奶奶都死了3年了，我突然意識到這應該是夢，我在夢裡還說，太好了是夢，我可不能醒，還得和我奶奶多說幾句話。。

就這樣很快我醒了，我興奮地去告訴我媽剛才清醒夢的事，結果出去客廳發現頭昏腦漲的，又從床上醒來。。。剛才夢中夢了，於是繼續去客廳找媽媽，這次我故意看了看錶，13:15了，我心想這次應該不是夢了吧我都看見時間了，結果出人意料還是在床上醒來。。。

我開始恐慌了，醒不來了？困在裡面了嗎？反正就是各種難受，站起來，暈暈乎乎的臥室門出不去，感覺自己還是在夢裡。。。

最後好歹醒了，我睜大雙眼仔細打量我的臥室。確定不是夢，確實醒了，才跑出去和我媽媽講了剛才的一切。。。我又興奮 又有點恐慌，怎麼會夢見這種迴圈夢，清醒夢。。。

各位朋友有同樣經歷的嗎？跟我溝通一下？什麼情況這是？？？？？

上大學的時候，有天午休，在睡夢中看到一個光著上半身肌肉很發達而且光頭的一個男性坐在我的床邊，他也不說話，太陽光照在他身上，我一直想喊出來，可身體根本動不了，心裡很急，總想著宿舍裡趕緊回來同學把我叫醒，那種感覺好難受！

夢魘類似有兩種說法，科學上來講是人處於緊張或驚嚇狀態才會有的正常表現，正所謂日有所思 夜有所夢，同樣，神話版本也有一種說法叫鬼壓床。

夢魘俗稱鬼壓床，指在睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。突然驚醒時，在肌肉神經還未醒時，就會出現神志清晰，而動彈不得的現象這就叫夢魘。即常常伴之以壓抑感和胸悶以致把睡覺人驚醒，睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢，多由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張引起。

老婆過世後，我精神一直晃忽。

過去兩人快樂旅行的時光在腦海 中時隱時現，記得她生前提過非常向往黃山美景。十一月份某一天深夜，我在夢境中看到她穿著她喜歡的衣裳站在床前，兩眼望著我說:"你不是說過黃山是人間仙境嗎？怎麼還不帶我去"。

是啊，16年4月我一個人上黃山，看到雲海。回家後向她描繪黃山美景，她眼神專注，充滿神往。我許願過，有時間，條件許可，帶她上黃山。可惜她身患糖尿病，癌症晚期不能成行。

人亡真的有靈，她才死了一個多月啊！就來向我索討生願，我嚇得一身冷汗。

天一亮，我簡單收拾了行旅，帶著我倆的照片，上了去往黃山的路。(圖片為蓮花峰頂)

一個已經經歷過很多次的夢魘的人來回答下這個問題。

夢魘，小時候只聽大人說到過，媽媽講她高中時代，有一次午休醒不來了，腦子裡很清醒馬上就要上課了，舍友們也都紛紛起床，但是她自己動不了，好像是別人按著你的身體。聽她講的時候我還小，從未經歷過，但是有些害怕，希望自己永遠不要經歷這種情況。

然而，初三的時候，面臨著極大的升學壓力，當時外公身體也不好，在醫院陪伴外公，常常幾個星期見不到她。每週只有半天休息時間，僅僅的半天也用來學習，老師們經常誇我學習認真，進步也確實很大。我知道媽媽很不容易，希望她不要為我的學習擔心，有時候到了宿舍熄燈了繼續學習，儘量減少和舍友交流，害怕自己分心。但終究是個孩子，自己的壓力不能排解，夢魘就產生了。

在備考的最後兩個月中，有天午休時，突然感覺有人在我耳邊大喊大叫，那種聲音讓我抓狂，心情急躁，我知道那是夢境，但卻醒不來，想動也動不了，最終在我的掙扎之下終於醒過來，但是我也不敢繼續睡覺了。當時傻傻的不知道怎麼回事，以為只是噩夢而已。然而，在接下來的幾天中，同樣的事情接連發生，那時候本來就睡眠不足，掙扎醒來之後就又睡下，睡著了又夢魘，接連多次。週末回家之後，我先是在網上搜查，看到網上也有相似的情況，才得知這是夢魘。告訴爸爸之後，他就帶我去診所看，但是小診所並沒有開藥方，因為畢竟我的年齡還小，讓我平時放鬆一下，不要給自己施加太多壓力。

不負自己的努力和期待，最後成績很理想，考上了理想的高中。那一年我付出了很多，得到了很多，成功總是留給有準備的人，看到了自己堅持下去的樣子，看到了那個為夢想不斷拼搏的自己，但同時我也失去了疼愛我的外公，因為考試沒有見到他最後一面，沒有參加他的葬禮，我知道那是家人們不想影響我的學習，我能理解他們的不得已，現在想到那時的自己，想到外公，我依舊會淚流滿面，寫這個答案時淚水早已溼了眼眶。

或許也是因為有過夢魘的情況，高中時期，經常會出現夢魘的情況，但是也不像原來那麼害怕了，每次夢魘的時候，我內心都告訴自己不要害怕，儘量每天午休之前都先適當放鬆一下，聽一首歌或是看一篇文章。

現在我已經大學了，這種情況已經很少出現，壓力沒有以前那麼大，也更加懂得如何釋放壓力，做任何事情都告訴自己盡力就好，不要給自己太大壓力，儘管去做吧，不要想著結果如何。

其實這其中還有很多夢魘的經歷，包括我如何去克服它，什麼情況下會出現，限於篇幅，就不多說啦。

從恐慌，緊張到現在正視它，儘量去避免，這其中我也懂得了很多，自己也成長了很多。也希望我們都能正確看待它，這其實是很正常的情況了，每個人一輩子都會遇到的，如果經常出現，那就是身體告訴你，要好好休息一下啦！

經歷過。

我覺得特別白天睡覺的時候容易夢魘，我如果白天一個人在家睡覺的話就會，可能是一個人在家害怕，沒有足夠的安全感。

我自己有個可以從夢魘中讓自己快速醒過來的方法：因為夢魘的時候身體往往都動不，我就是透過一直搖頭，一會兒就可以擺脫夢魘，醒過來了。[呲牙][呲牙]

清醒夢是經常存在的。幾乎每天做的都是清醒嗎？在夢裡我們清楚的知道自己是在做夢，可以做到平時做不到的一些事情，但是也比較侷限。因為那種夢你很容易就醒來了。以前我做夢，我嘗試在夢裡強制睜眼。雖然最後都是睜不開，但是每一次都是會恢復一些意志。打斷這個夢。

我第一次夢魘是在我上大學的時候，我是上鋪，當時感覺看得見天花板，身體有一點點麻酥酥動不了，室友說的話我都聽的到，然後我用餘光看到我的側面有一個黑影，應該是面向我的黑影，我開始慌了就特別害怕。越掙扎越害怕。還有一次是我租房子在沙發上矇頭睡著了。我突然聽到我頭頂有塑膠袋的聲音嘩啦嘩啦的，然後聽到屋子裡有高跟鞋走路的聲音在屋子裡徘徊，我就掙扎到一下坐起來。

還有一次清醒夢是我畢業在家也是在沙發上睡著的，我醒來去上廁所。我感覺燈光顏色特別怪，很壓抑的顏色。眼睛裡看到的整體偏藍，我當時就意識到我是在做夢。我怕遇到什麼可怕的東西。因為感覺氣氛太壓抑了，當時就想讓自己快點醒來。我就扇自己的臉。扇了好多下突然手抽動抬起來才醒過來。[捂臉]