並不是所有的飲料都適合孩子飲用，父母應慎重選擇。第一級：適合孩子的飲料

●白開水最經濟最實用的兒童飲料莫過於白開水了。 科學實驗證實，新鮮的白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性，能及時清除代謝過程中產生的廢物，提高人體的耐受能力和抗病能力，使人體不容易產生疲勞感。

●自制飲料孩子最適合飲用家庭自制的飲料。 如夏季用綠豆、赤豆煮水加糖，既解暑止渴又衛生。或者用家用榨汁機將鮮橘子、橙子、蘋果等洗淨晾乾，榨汁加涼開水稀釋後飲用，既能解渴、增加營養，又可避免食入新增劑給孩子造成的危害。

●取自天然的礦泉水 它含有人體所需的礦物質，是適合兒童飲用的飲料，但不合格的礦泉水往往含有病原微生物，以及有害重金屬和鉛、鎘、汞等，不能讓孩子飲用。

●碳酸飲料大都以糖、香精、色素加水製成，其中有些飲料中還加有咖啡因。喝起來口感清爽甜美，很適合孩子的口味，但喝多了會攝入太多糖分。

●營養滋補型飲品它絕對不適合兒童引用。這些加了花粉、蜂皇漿或補益類中草藥(如枸杞、人參、桂圓等)的營養品，對健康的孩子來說不但沒有必要，而且還會影響正常飲食中各種營養素的吸收。有些產品還含有激素成分，喝多了會導致兒童性早熟等嚴重後果。父母還要注意，別被虛假廣告誤導，造成嚴重的後果。