【緩解經前乳房脹痛的小技巧】

1、變飲食習慣

2、經常按摩乳房

3、穿穩固的胸罩

4、避免利尿劑

5、不吃鹹

6、試用熱敷

7、防止肥胖

8、 用蓖麻油敷胸

9、攝取維生素

10、遠離咖啡

11、切忌濫用藥

也沒有很痛啊！！！

就是感覺A罩杯要脹成D罩！！！

也就天天真空出門，內衣暫停營業！！！ 我看到大家都痛，我也就不覺得自己是一個特殊的存在了！

我之前是會想吐，這個我知道是因為胃本來就不好!

但沒有想到除了去隆胸，有一天我還可以，享受大胸的快樂，雖然也沒有，真的變大，但是那種脹痛的感覺，覺得胸隨時要爆炸！

來姨媽的前幾天，就會突然一陣一陣的痛，晚上能直接給我痛醒，所以那幾天我從來不穿內衣，內衣就是束縛了我的自由！

後來我才知道為什麼會胸痛！就比如我來說，第一次胸痛，就是因為那幾天很不開心，天天生悶氣！

來姨媽前的幾天，我的情緒會波動非常大，看到什麼都有一些不順眼，這個時候，我前男友又天天氣我！

他天天在家打遊戲，也不說出去找工作，一說他吧，他還說你不懂，他有自己的規劃什麼的！

行，我不懂，我真的不懂，天天晚上喝的爛醉回來，說是去為找工作社交去了！

我看見他襯衫上的口紅印，還有那若有若無的香水味，都沒好意思揭穿他！

他後來更過分，竟然開始跟我要錢，怎麼拿我的錢，在外邊養女人，還想讓我睜一隻眼閉一隻眼啊，我可真是新時代獨立女性啊！

我現在一想到這個渣男，還會一陣胸痛呢！那你們知道，為什麼生氣會導致胸痛嗎？ 如果整天鬱悶，然後唉聲嘆氣的，那就屬於氣鬱體質。經常這樣就容易，傷害到肝臟！

大家都知道肝臟，主要承擔著，體內的運輸和排洩功能！

當肝臟功能受損的時候，這些功能就無法正常執行！

而且氣血迴圈也會不順暢，導致身體出現，各種各樣的不適感，所以在來月經之前，容易乳房脹痛或者腹部疼痛！

所以姐妹們，不要經常生氣，氣壞自己的身體！不但胸會痛，大姨媽會更加痛！

給大家分享一下，怎麼來緩解這些疼痛吧，女人就要學會自己愛自己！

1. 注意休息

不要熬夜，我知道大家現在的夜生活，都非常的豐富，經常晚上1點多還在那刷手機！

從晚上9點開始人體內的器官，就開始進入排毒的工作狀態，需要進入熟睡的狀態，來配合排毒工作的進行！

時間長了熬夜睡眠質量差，睡眠不足，就會引起乳房脹痛和痛經！ 2. 注意保暖

保暖也很重要，用熱水袋放在腹部，這樣可以保證，子宮內部不會受到寒氣的入侵，從而使子宮內部，氣血迴圈更加順暢！

但是熱水袋不是很方便，容易燙傷，不是很保溫！

所以我買了這個暖宮貼，可以恆溫8個小時，溫度也是非常的舒服！

粉粉的包裝，很有高階感，開啟還是一股淡淡的清香，非常適合隨身攜帶，小小的一片，整個人都很暖！ 3. 注意不吃

少吃辛辣刺激性和冰冷寒性食物，吃了辣的東西，容易上火，還會引起子宮收縮，導致痛經更加嚴重！

我只要是來姨媽前的一個星期，只要是吃辣的或者冰的，大姨媽就會異常的痛，不吃就不會那麼痛！ 4. 注意能吃

可以多吃一些榴蓮，榴蓮對緩解痛經很有效，榴蓮是熱性的水果，吃榴蓮能活血化瘀，所以痛經的時候吃點榴蓮有緩解的效果！

還可以吃紅酒燉蘋果，這個不但可以緩解痛經，還可以美容養顏！

紅酒本來就對女性特別好，紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效！

要記得，不開心就好好睡覺！好好睡一覺，就是疲憊生活中的充電器！

先進行一下乳腺彩超檢查，排除器質性疾病，沒有發現異常情況的話，就是普通的乳腺疼痛，是月經期前後的激素水平變化導致，無需特殊處理。

艾灸調理了解一下，凡是口服的，和胃有什麼關係？和肝腎又有什麼關係？女人問題，唯獨艾灸調理解決，簡單安全實用

女性以血為本，肝藏血，脾統血，腎藏精，精生血，心主血。既然女性以血為主，那為什麼又會出現脹呢。

在人體，氣血不是單獨存在的，氣為血帥，血為氣母，血載氣，氣推動血行，二者相互為用。經前期，經血下行，濁氣上升，對健康的婦女不足為病，但是對有心肝氣鬱之人，就會出現，情志不舒，會怒傷肝，緊張煩躁，脅肋脹痛，乳房脹痛，頭痛，失眠，這些症狀會隨著經血下行而漸漸消失，下次經前又會出現。臨床上以疏肝理氣為主，結合清肝，柔肝，補腎等，以逍遙散為主方甲減治療。常用藥物有，香附子，鬱金，梔子，丹皮，娑羅子，綠萼梅，牛膝。

西醫對本病尚缺乏明確的認識，一般認為，自主神經功能紊亂引起，治療方面也缺乏有效手段，所以建議你找中醫治療，經過多年臨床經驗中藥療效確切，在解除經前期綜合徵方面效果還是很好的。

祝健康

經前期乳房微脹屬於生理性的，無需治療。若經前期乳房出現痛，則多見於乳房相對應背部軟組織損害繼發所致，可透過予示性軟組織壓痛點推拿檢查診斷明確，治療可運用壓痛點推拿或壓痛點銀質針治療。療效很神奇，若當時乳房痛，可立竿見影消除。

月經期乳房脹痛，是很多女性比較常見的一種症狀。多為乳房在月經週期變化期間引起的水腫、腫脹導致的。也就是乳房的增生改變。一般都沒有特別大的問題，脹痛比較嚴重的，則需要處理。這種情況下，首先到醫院做乳房的彩超，請乳腺科醫生做觸診檢查。如果這些檢查都沒有問題，可以按如下幾個方法進行處理。第一，內衣穿寬鬆一點，儘量不要穿戴含鋼圈的內衣。第二，可以做一些乳房的熱敷。普通的熱毛巾熱敷也就可以了，冬天，可以在內衣的外面放上暖寶寶，起到熱敷的作用。可以吃點逍遙丸，或者巖鹿乳康等這一類中成藥。

經前不適是很多女性都有得，因為隨著月經將致身體會有或多或少的變化，這個也可稱為“前奏”或“信使”吧。所以說輕者對生活工作沒有影響，而重者則苦不堪言吖。

在如今社會節奏不斷加快，對女性朋友來說來月經可以稱之為“來麻煩了”，因為痛經是一方面，另一方面乳房也會感到非常的脹痛，難以忍受，並且伴情緒的不穩定等。那麼到底為什麼來月經之前會有這樣的那樣的情況呢？對於痛經前不夠已經做過詳細回答，現在主要針對經前乳房會脹痛不適做一些常規性回答。

西醫認為

1、內分泌紊亂

女性的乳房屬於人體的生殖系統，受雌性激素的影響。剛來月經時，女性體內的雌性激素分泌旺盛，導致女性在一定時間內分泌會發生紊亂的現象，因此會影響整個生殖系統的平衡導致乳房脹痛不適。

2、乳腺增生

乳腺增生是女性朋友們在月經期間，乳房會因為增生的問題而導致更加脹痛不適。如果長期月經前乳房脹痛難忍，則應該去醫院進行檢查避免惡化。

中醫認為

女性經前乳房脹痛不適，多是由於個體體質、環境及飲食等方面所導致。

1.體質

女性多柔弱，缺乏鍛鍊，致使全身精氣執行欠佳，容易塞堵於區域性，如前胸之乳房。

2.環境

由於社會節奏加快，工作壓力劇增，這樣就很容易引起身體不舒服。還有區域性的環境，如穿衣不當或者外力所致等。

3.飲食

平日飲食不規律、不均勻，攝入過多的脂肪和碳水化合物等都可能會引起上述症狀的出現。

那麼如何緩解月經前乳房脹痛不適呢？

1、合理穿衣

內衣的選擇對女性的健康來說是非常重要的，如果穿的內衣過小會使胸部血液迴圈不暢，從而造成胸部的脹痛不適。如果選擇過大的胸衣，那麼乳房就會在運動時得不到支撐而容易產生下垂的現象。為了緩解一定要選擇合適且舒適的內衣。

2、柔手點摩

要用輕柔而持續的力量來行點、壓、柔的動作，使區域性經絡暢通、血液迴圈順暢可以有效緩解乳房的脹痛不適，是一種非常綠色的好的而又便利的緩解方法。值得一提的是不要使用按摩器，以免傷及乳腺。

《行經前乳房脹痛》

行經前乳房脹痛，這是很多女性常見的病，婦女在月經將來期，兩側乳房脹痛，甚至乳頭也疼，不能觸衣。同時伴有胸脅脹滿或疼痛，煩躁易怒，經期或先或後，經量或多或少，腰及少腹疼痛。舌苔薄白，舌質暗紅，脈弦。其病理主要由於肝鬱氣滯，氣機不暢，經脈壅滯，任脈失調。治宜疏肝理氣，健脾活血。我給大家說個方子，經過臨床多次驗證，效果不錯。

當歸九克，白芍12克，白朮九克，雲苓12克，柴胡六克，香附，西茴，烏藥各九克，川牛藤15克，丹參24克，廣木香，甘草各六克。

如肝鬱化火，肝陽上亢，頭暈頭疼，口乾口苦，心急失眠，脈玄數，舌邊尖質紅者，上方可加丹皮，梔子各九克，菊花12克。

常規服藥，水煎服，每日一劑，忌生冷辛辣。

懸壺濟世，無償獻方，

許多女性每逢月事將近就面臨著乳房脹痛的擾人問題，其根本是由情緒經常劇烈波動而引起臟腑精氣紊亂（即七情內傷），肝臟氣血執行不暢，脈絡欠通所導致的。用山藥加上它，做成一道簡單又美味可口的小甜品，享受美味的同時就能輕鬆緩解脹痛問題啦。

一、甜品主材料中藥療效介紹

1.山藥

它的學名為薯蕷，其內除澱粉外還含有維生素及微量元素等多種營養成分，如維生素C、鋅、鐵、銅等。並且在中醫藥中有一定的藥用價值，它性溫平，有除寒祛邪、補中益氣、除煩去熱、補五勞七傷、鎮靜心神等諸多作用。

2.玫瑰

玫瑰由於其獨特的芬芳和鮮豔的顏色深受廣大女性青睞，而將玫瑰花在花蕾時取下並烘乾留存即可入藥。它除了高顏值外還富含各類維生素，這些營養物質可以改善女性內分泌失調並對消除疲勞、促進血液迴圈、調經美容等方面也有幫助。

在中醫藥方面，其主要功效為：利肺脾、行氣解鬱、活血止痛等。在中醫著名典籍《食物本草》中有記載：主利肺脾，益肝膽，辟邪惡之氣，食之芳香甘美，令人神爽。

在《本草綱目拾遺》中也提到玫瑰的作用，它有和血、行血、理氣、治風痺的作用。可見玫瑰不僅好看而且真的是有大用途的！

二、玫瑰山藥製作方法

1.山藥去皮後蒸20分鐘，蒸好後放入保鮮袋中。

2.按個人口味加入適量白糖、奶粉。

3.將山藥擠壓成泥狀，然後放入模具中，用勺子按壓緊實。

4.待山藥泥稍定性後將其倒扣取出，撒上適量掰碎的玫瑰花瓣即可。

這道小甜品不僅美味可口，而且還製作簡單可以讓女性朋友們在享受美味的同時緩解“姨媽期”乳房脹痛的問題，但是要注意，夏日食用時不要將它冰鎮哦。

從中醫經絡角度上來看此問題，會發現足厥陰肝經循行終止於乳下，經前女性子宮處於滿而將溢的狀態，此時肝氣易鬱結，血行易受阻，出現行經之前的乳房脹痛、情緒易怒、面頰痤瘡等症狀，當疏肝解鬱，通暢經脈。

此時，可以選擇在乳房對應於背部的投影區內進行刮痧或走罐的方法，如下圖所示：

乳房在背部的投影區大致在肩胛骨崗下窩內，此處的中心穴位是天宗，而天宗也是治療乳脹的重要有效穴位。以天宗為中心，用刮痧板（區域性塗抹刮痧油）自上而下，自內而外地刮拭出痧，可解經前乳房脹痛。